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意志鍛鍊

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 作者放棄當報酬優渥的財務分析師...
轉載自博客來  極力推薦  2021/12/13
作者放棄當報酬優渥的財務分析師,選擇加入海軍,後成為海豹部隊的一員。 他引用李小龍的格言: 不要祈求安逸的人生,祈求擁有撐過艱難的力量。 他將指揮官告訴他的成功法則簡化成3個P:毅力Persistence, 目的Purpose, 熱情Passion. 他還引用杜維...
意志鍛鍊:10個磨練鋼鐵心智、邁向巔峰的海豹部隊戰勝心法 意志鍛鍊:10個磨練鋼鐵心智、邁向巔峰的海豹部隊戰勝心法

作者:布蘭特.格里森 / 譯者:曾文彥 
出版社:墨刻出版
出版日期:2021-05-22
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo
圖書名稱:意志鍛鍊

亞馬遜4.7顆星評價!
海豹部隊心理韌性的3大關鍵:
視困境為挑戰、對人生目標承諾、專注可控制事物!

世界上沒有其他品格可以取代堅毅。
「天賦」不能──有才幹卻不成功的人比比皆是;
「天才」不能──被埋沒的天才處處可聞;
「教育」不能──世界充斥著受過教育卻被社會遺棄的人。
唯有堅毅和決心可以使人出類拔萃。

這本書的終極目的是為了讓人們了解是什麼能驅使我們在逆境中成長,我們如何培養心理韌性?每個人天生擁有的心理韌性會有多寡不同嗎?我們該如何讓心理韌性的收入大於支出?心理韌性會隨著時間自然而然學會嗎?還是我們需要特別訓練這項能力?

這一切的解答很簡單:心理韌性就像我們的肌肉,你可以藉由專注、決心,加上這本書,強韌你的心智,去克服任何障礙,達成目標,稱霸戰場,活出精彩的人生。

作者簡介

布蘭特.格里森Brent Gleeson
擁有南美以美大學(Southern Methodist University, SMU)金融和經濟學學位、英國牛津大學英語和歷史學證書,以及聖地亞哥大學的商業學位。
前海豹部隊第五分隊的成員,多次駐紮在伊拉克、非洲等戰區。
建立屢獲殊榮的、價值數百萬美元的領導力企業管理顧問公司TakingPoint Leadership。
2013年被《企業家》(Entrepreneur)雜誌評選為十大執行長。
著作《先發制人:海豹部隊團隊管理的十大黃金法則》(TakingPoint: A Navy SEAL's 10 Fail Safe Principles for Leading Through Change),在亞馬遜網路書店的組織變革與組織結構調整類拿到第一名。

譯者簡介

曾文彥
臺大外文系畢業,現為自由譯者。
接觸翻譯,是因為折服於外語的魅力以及中文表達的魔力。旅行與閱讀讓我得以用多重感官接觸世界。還在忖度如何扮演好譯者的角色,願能將作者的用心,實實在在地傳遞給華語讀者。
聯絡方式:catchwyc1217@gmail.com

圖書評論 -   評分:
 作者放棄當報酬優渥的財務分析師...
轉載自博客來  極力推薦  2021/12/13
作者放棄當報酬優渥的財務分析師,選擇加入海軍,後成為海豹部隊的一員。
他引用李小龍的格言:
不要祈求安逸的人生,祈求擁有撐過艱難的力量。

他將指揮官告訴他的成功法則簡化成3個P:毅力Persistence, 目的Purpose, 熱情Passion.

他還引用杜維克博士的假說,定型心態與成長心態。

當定型心態的人遇到困難,會想避開,將反饋視為個人攻擊。認為才能是天生的。

而擁有成長心態是心理韌性的基石,了解努力與付出會帶來成功與才能。挫折更能推動他們的成長。

書中列了一些心理模型,協助讀者強化心理韌性,你可以挑喜歡的模型來鍛鍊自己的意志。

“痛苦是必經之路”心理模型:
好好面對你的痛苦與情緒
挑戰你的視角
結交有正向影響力的良師益友
保持積極,遠離消極心理應對機制
理解壞事不過三
接受、原諒

從逆境中長智慧六大法則:
1.你永遠不會知道下一秒會發生什麼,這樣比較好
2.你不能控制事情的發生,但可以控制自己如何反應
3.逆境扭曲現實,但凝聚真理
4.失去凸顯了殘留事物的價值
5.創造新的夢想比執著於破碎的夢想簡單
6.你的幸福快樂比糾正不義之事重要

擁抱逆境,根本原因分析五步驟  心理模型:
1.破事發生
2.高度可能原因
3.深層的可能原因
4.錯誤中學習
5.行動規劃

馴服誘惑之虎心理模型:
1.訂立明確目標
2.想像成功
3.列出障礙物
4.移除路障
5.糾正自己錯誤

練習討人厭的事物 心理模型:
步驟一:看見壓力
步驟二:掌控壓力
步驟三:利用壓力

受苦的練習 心理模型:
1.找到讓你安心的同伴關係一起面對痛苦
2.面對、表達你的情緒
3.好好地從頭到尾處理痛苦的情緒
4.反思並重新排列你的優先順序
5.利用你的痛苦經驗幫助他人

學會自律 心理模型:
第一步:了解自己的弱點
第二步:消除誘惑
第三步:設定明確目標並製定執行計劃
第四步:練習每天用功
第五步:培養新習慣的祕訣是將事情簡單化
第六步:改變你對意志力的看法
第七步:給自己一個應變計劃
第八步:找到可信賴的教練或指導者
第九步:原諒自己,繼續前進

擁抱逆境結果金字塔:
結果
行動
信念
目的
儀式

12條轉換逆境、活出精彩的安全保護原則:
1.擁抱逆境
2.唯有昨天是輕鬆的一天
3.習慣不舒適感,你會越來越舒適
4.在逆境中堅持奮鬥
5.成為成功者必須付出代價
6.在沒有指令情況下,我將扛起責任
7.活在當下
8.要求紀律,期待創新
9.緩慢而平穩,平穩而快速
10.先完成小目標,就會實現大目標
11.不容妥協的誠信是我的原則
12.永不停止戰鬥
 很新穎的書,雖然我期待的是提高...
轉載自博客來  推薦  2021/07/23
很新穎的書,雖然我期待的是提高自身價值及意志上的進步,不過這本只是在講逆商而已,還有翻譯上普普有些詞根本意義不對。
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