睡前這麼做，與夜尿徹底告別：老是被尿意驚醒？名醫解答104個日常泌尿問題，不吃藥、免手術，頻尿自然好

第一章：半夜起來上幾次廁所就算頻尿？
Q1.半夜起來上幾次廁所就算生病？
Q2.夜間頻尿是因為年紀大了嗎？
Q3.不只半夜，白天我也頻尿的樣子？
Q4.半夜起來尿尿，但尿量都超少
Q5.排尿不順好惱人
Q6.白天有時候會突然很想尿尿
Q7.睡到一半會突然尿急
Q8.晚餐小酌，半夜就會一直起來尿尿
Q9.半夜頻尿，害我白天都超想睡
Q10.聽說夜間頻尿死亡率較高？
Q11.夜間頻尿的原因是癌症？
Q12.不只老人，年輕人也會頻尿？
Q13.什麼樣的「危險頻尿」要立刻就醫？
Q14.有什麼症狀我就要去生醫生？
Q15.夜間頻尿超困擾，要怎麼根本改善？
Q16.每天寫「排尿日誌」有什麼幫助？
Q17.一定要寫排尿日誌嗎？
Q18.請教我怎麼寫排尿日誌
Q19.測量尿液的容器用什麼裝？
Q20.連老人都能簡單記錄的排尿日誌
Q21.除了排尿日誌，記錄時還要注意什麼？
第二章：真的不去醫院就能治好？
Q22.對夜間頻尿有效的自我照護？
Q23.要怎麼自我評量是否水腫？
Q24.傍晚抬腳的詳細說明
Q25.抬腳時腰會痛，該怎麼辦？
Q26.睡覺時把腳抬高，也有效嗎？
Q27.什麼樣的彈性束襪有幫助？
Q28.在哪裡可以買到彈性束襪
Q29.藥妝店賣的跟醫療用束襪不同嗎？
Q30.什麼樣的人不能穿束襪？
Q31.穿上束襪的時機？
Q32.束襪超緊不舒服，要穿多久？
Q33.請推薦能改善夜間頻尿的運動
Q34.聽說要鍛練骨盆底肌
Q35.膀胱過動症要怎麼自我照護？
Q36.聽說按摩能改善膀胱過動症？
Q37.怎樣能改善攝護腺肥大？
Q38.居家照護都沒改善，該怎麼辦？
Q39.怎樣才能改善頻尿，提高睡眠品質？
第三章：為什麼我半夜一直起來上廁所？
Q40.為什麼明明睡著了還會起來尿尿？
Q41.怎樣的量才叫尿得夠多？
Q42.為什麼半夜起來尿得特別多？
Q43.多喝點水，血液也會更清？
Q44.如果少喝水，我會不會脫水？
Q45.茶、咖啡都不要碰比較好？
Q46.酒的話，能夠喝的量有多少？
Q47.為什麼上了年紀，就會變得頻尿？
Q48.白天都站著工作，跟頻尿有關嗎？
Q49.減塩會影響排尿？
Q50.高血壓會造成夜間頻尿？
Q51.糖尿病會造成夜間頻尿？
Q52.與夜間頻尿相關的病症是？
Q53.常見的膀胱過動症與頻尿的關係？
Q54.能自我檢測是否有膀光過動症嗎？
Q55.有什麼原因是男性才會發生？
Q56.能自我檢測是否攝護腺肥大嗎？
Q57.影響女性夜間頻尿的原因？
Q58.手腳冰冷，是頻尿原因？
Q59.女性荷爾蒙影響夜間頻尿？
Q60.生產後變得頻尿
Q61.熟睡的話就不會半夜起來尿尿？
Q62.能自我評量熟睡度嗎？
第四章：到醫院我該怎麼跟醫生聊病情？
Q63.去醫院看診會是什麼情況
Q64.感到很羞恥，該怎麼開口？
Q65.去醫院前要做什麼準備？
Q66.要帶著記錄好的排尿日誌嗎？
Q67.看醫生時他沒叫我要記錄排尿，該聽誰的？
Q68.我有別的慢性病，在接受診斷前要先跟醫生講嗎？
Q69.因為夜間頻尿去看醫生，治療需要花很多錢嗎？
Q70.雖然我想去醫院，但不知道怎麼選擇醫院
Q71.女性要治頻尿的話，看婦產科嗎？
Q72.去看醫生時，被轉診到精神科，這樣對嗎？
Q73.什麼樣的情況我要去看睡眠科？
第五章：怎麼治好夜間頻尿？
Q74.所謂的「治療」都做些什麼？
Q75.半夜尿量多，該怎麼治療？
Q76.膀胱無法累積尿量，怎麼治療？
Q77.動手術可以根治？
Q78.膀胱炎造成的頻尿，怎麼治療？
Q79.淺眠造成的頻尿，怎麼治療？
Q80.接受治療後就能夠根治嗎？
Q81.接受治療後，我半夜一次都不會起來尿尿嗎
Q82.失智的長輩有夜間頻尿問題，我該怎麼做？
第六章：不要吃藥比較好？
Q83.什麼樣的情況需要藥物治療？
Q84.醫師不開藥給我？
Q85.膀胱過動症的話要吃什麼藥？
Q86.攝護腺肥大的話要吃什麼藥？
Q87.聽說最近有特效藥？
Q88.白天吃利尿劑，可行嗎？
Q89.試著自我照護，可以停藥嗎？
Q90.我有在吃高血壓藥，怎麼辦？
Q91.我有在吃糖尿病藥，怎麼辦？
Q92.會引發夜間頻尿的藥物有哪些？
Q93.長期有吃安眠藥，我上癮了嗎？
第七章：日常生活的疑問
Q94.什麼食物不要吃比較好？
Q95.要怎麼做才能有效的「減鹽」？
Q96.為了減鹽生活，哪些食物不要碰？
Q97.我還是想喝酒，可以嗎？
Q98.鋸棕櫚萃取物真的能保養攝護腺？
Q99.有些中藥說對頻尿有效？
Q100.按摩小腿肚也有效？
Q101.泡澡的話，什麼時間帶比較好？
Q102.不戒煙不行嗎？
Q103.睡前跟中途起來上廁所的注意點
Q104.半夜上廁所時決不能做的事
夜間頻尿自我評量表
超簡單自我照護

第一章：半夜起來上幾次廁所就算頻尿？
Q1.半夜起來上幾次廁所就算生病？
Q2.夜間頻尿是因為年紀大了嗎？
Q3.不只半夜，白天我也頻尿的樣子？
Q4.半夜起來尿尿，但尿量都超少
Q5.排尿不順好惱人
Q6.白天有時候會突然很想尿尿
Q7.睡到一半會突然尿急
Q8.晚餐小酌，半夜就會一直起來尿尿
Q9.半夜頻尿，害我白天都超想睡
Q10.聽說夜間頻尿死亡率較高？
Q11.夜間頻尿的原因是癌症？
Q12.不只老人，年輕人也會頻尿？
Q13.什麼樣的「危險頻尿」要立刻就醫？
Q14.有什麼症狀我就要去生醫生？
Q15.夜間頻尿超困擾，要怎麼根本改善？...