氣功學

氣功鍛鍊的偏差與防治

總體的糾偏方法

防止偏差出現

如果在練功過程中發現某種原因的激發而產生偏差，應該立即採用自我暗示的方法加以解除。例如在練功入靜時，突然碰到巨響，而使練功者出現恐懼心理，甚至產生胸悶、心動過快等現象，這時應立即採取自我安慰的方法，如立即自訴「沒有關係，沒有事」等語言安慰來糾正偏差。

消除緊張情緒

必須明確氣功偏差的一個基本概念，氣功偏差不是一個器質性的病態，而是由於練功不當而產生氣亂、氣滯、氣溢等現象，一旦偏差發生，絕對不要恐懼、害怕和憂慮而增加偏差的深度。必須樹立信心：有的偏差經過自己的自然放鬆，不理不睬，不糾也會自好。

自然放鬆降氣法

有的練功者發生偏差，覺得氣往頭上衝，整天頭暈腦脹，那就應該採用放鬆法糾偏。最簡單的方法是臥式或坐式全身放鬆，意念想著兩腳尖，讓氣從頭部降到腳部來糾偏。

輕鬆拍打排氣法

有的氣功偏差者感到氣聚在胸中或身體的其他部位，可採取全身輕輕拍打的方法來糾偏，一般拍打胸部或背部→腹部→腰部→大腿→小腿→足部，從上到下輕輕拍打，時間5至10分鐘均可。

自如鍛鍊調氣法

有的偏差者感到氣滯的現象，可採用自如，即自由不拘形式的鍛鍊。例如站式做前後輕鬆愉快地甩手活動，或做不加任何意識的自如的跳躍活動(跳躍時前腳掌著地，不應該後腳跟著地)，時間10至20分鐘。

文體活動散氣法

有的練功者發生偏差，精神負擔很重，焦慮憂愁。這樣不但不能消除偏差，反而加重了偏差的深度。所以，一方面消除不必要的顧慮，另一方面可適當參加文體活動或輕微的體力勞動，分散悲觀心理，增加樂觀情緯，進行糾偏。

擦摩湧泉法

練功偏差者，用自己的手掌心擦摩兩腳心，並有意地將氣下沉到腳心，每天300次。

總而言之，產生偏差的原因很多，糾偏的相應方法也較多。概括來說，消除緊張狀態，對偏差不理不睬，發揮主觀內因的力量，合理運動，以「三調」為內容找原因，辯證施治，氣功偏差一般可通過自己而解決。另一個途徑就是請氣功師治療，偏差也能得到糾正。

氣功鍛鍊的偏差與防治

總體的糾偏方法

防止偏差出現

如果在練功過程中發現某種原因的激發而產生偏差，應該立即採用自我暗示的方法加以解除。例如在練功入靜時，突然碰到巨響，而使練功者出現恐懼心理，甚至產生胸悶、心動過快等現象，這時應立即採取自我安慰的方法，如立即自訴「沒有關係，沒有事」等語言安慰來糾正偏差。

消除緊張情緒

必須明確氣功偏差的一個基本概念，氣功偏差不是一個器質性的病態，而是由於練功不當而產生氣亂、氣滯、氣溢等現象，一旦偏差發生，絕對不要恐懼、害怕和憂慮而增加偏差的深度。必須樹立信...