關於人生，我確實知道......：歐普拉的生命智慧

了解並善待自己
歐普拉坦言對運動的樂趣等級只有一顆星，而午後的印度奶茶可以帶來相當強大的力量。另也因深知自己的心態，會在想吃巧克力的時候適量的吃，而不是在甜點與低熱量飽足感食物之間作抉擇。她的做法省去了猶豫不決的時間，更為心情補充能量。
我的精神糧食從補習時代的珍珠奶茶，到現在工作前的手沖咖啡。因為了解而善待，透過善待快樂的帶領自己往前走。

重視身心的健康
在我們的國家（美國）裡，百分之九十五的健保費用在治病，僅不到百分之五用在維持健康與預防疾病上。這豈不是本末倒置？
是，我想在台灣也是，於個人也是。個人的醫療支出，通常用於過敏、感冒、買成藥，若是多加關照身心健康，良好的生活、正常的飲食習慣、頻繁的運動，我們可以也活得更好、更有精神，自然不需要將金錢和時間花在治病。

充分且坦然的愛
提及情婦時，他說：「他沒什麼特別，只是特別會聽我說話，對我很有興趣，關心我，讓我覺得自己很特別。」
我們是否清楚自身需求，又是否滿足伴侶所求呢？尋找好方法，讓心靈走進一 點吧！

全力以赴之重要
魯伊茲說，你的最佳狀態會隨著時間改變，每一天都不一樣，而且你的最佳狀態取決於你當下的感受。不論如何，總要全力以赴，如此一來，你就沒有理由批判自己，也不會給自己製造罪惡與羞愧感。
類似的理論在航空界的CRM（組員管理）課程曾經提及。機師的狀態必須穩定，所以會學習讓每一次的任務期間都是絕佳狀態，即使因為偶發事件影響航程，也要在正副機師彼此的技術、合作與照應之下作出最好的決策。我們必須成為更加優秀的人，即使狀態不好，也能展現高水準。

主宰自己的人生
你的人生畫布是由生活經驗、行為、反應與情緒繪製而成，而且畫筆就在你手中。
為了未來，我希望自己體態窈窕而潔淨，抖落背後那雙翅膀的塵埃。
解開過去的枷鎖，抖落身上的塵埃，盡情揮灑人生畫布！

我是一個沒那麼浪漫的行動派，喜歡解決問題，喜歡工作，喜歡把生活安排得充實，也喜歡自我成長。如果你跟我一樣，那或許你也會喜歡這本書。
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有些人，不喜歡提及自己弱點，對自己犯的錯絕口不提，甚至希望大家全忘了，只記得他的好。但歐普拉相反，她真實地把自己優缺點、犯的錯，都寫出來跟讀者分享。我覺得真正的領導者，是這種。內心越強大，越不需要用威嚴來贏得別人的尊重。
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美中不足的小缺點，非常少部分的翻譯有點不太好理解。
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對歐普拉而言五星級的體驗：
*一杯濃咖啡加上完美的榛果奶油:四顆星。
*解開狗繩，帶著狗兒們漫步林間:五顆星。
*健身:還是一顆星。
*一本好書:五顆星。
*能為其他人做些好事:五顆星以上。(P14-15)
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上次我們覺得快樂是什麼時候?
出國?買新手機?別人送禮物的時候?
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像這樣有才華、名利雙收又有影響力的人，一定是贏在起跑點？
完全不是。
歐普拉出生於1954年的密西西比州，作者說那是全美國最常濫用私刑的地方。她的母親未婚懷孕，她的出生並沒有帶給身旁的人快樂，是痛苦和羞愧。
9歲遭受強暴、14歲未婚生子(出生即夭折)，當她成名後，往事卻被自己的親戚爆料給媒體。
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不曉得你會不會怕變老?
我怕，很怕。(笑)
歐普拉說，每一個年紀都是值得大聲來慶祝的。
很多人想活到你這個年紀卻沒辦法(像海嘯、911事件或癌症)
每當想到那些人，每一口呼吸都值得獻上感謝！
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找到你熱愛的事。
當你在做你熱愛的事情，每一分地的收入就是多加的好處。
熱愛的事是，就算你今天中了樂透，明天還是會準時進到辦公室。
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這麼多年來，我一直聽到許多人悲嘆為何上帝的事發生。
但這又是另一個課題：人們之所以受苦，並不是因為上帝所做的事，而是因為我們自己做了和沒做的事。P242
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我沒辦法一口氣把這本書看完，每看幾頁我就忍不住想把內容跟大家分享。
精選動態裡面有一些內頁，可以翻翻。
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非常喜歡這本書，推薦給大家👍

前陣子收到一封來自日本友人推薦書籍的訊息，當中有那麼一段話非常打動我，她形容這本書「 雖然有點像心靈雞湯大全，但出發點比較偏向踩在泥土上而非在雲端」。（補充：大阪市立圖書館竟然會有這麼優質的中文書，也很令我訝異）
　
事實上，我非常能夠理解這句話的意思。自己過去曾有一段活在雲端的日子（暫且就稱它為生命轉變的過渡期），這種漂浮的感覺挺不踏實的，直到我終於開始行動，為自己的人生做出一點什麼事情的時候，踏實感才逐漸湧現，且真正有了「活著」的感覺，也因此，在往後的生活中，我總會提醒自己，若想要經歷生命的體驗，唯有行動才能真正去創造以及接收宇宙的禮物。
　
全球知名的脫口秀主持人歐普拉（Oprah G. Winfrey），我想至今大部分的人仍是知曉這一號人物，而她的書籍也總能夠鼓舞人心（更尤其是女性），讓人們了解照顧自己的身心靈是件多麼重要的事情。
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IG：lovelove_reading

開始閱讀本書以前 誤以為內容可能會有很濃厚的宗教意味
但是 作者純粹以親身經歷及體驗帶給讀者正向的力量
人們常在挫折中感到茫然  常在得意時迷失自己
讀了這本書之後 讓我珍惜現在的幸福
即使只是輕鬆的呼吸著每一口氣 
對有些人而言都是一種奢侈的幸福

所以告訴自己要知足.惜福.再造福

這本書是難得讓我覺得會想再重複閱讀 
甚至是心情低落時可以拿出來再翻閱的好書!

看過幾次歐普拉的訪談節目，覺得她提的問題都蠻獨到的，所以知道她出了這本「關於人生，我確實知道』時就跑去買了。書中用喜悅、韌性、連結、感恩、力量等為主題帶出歐普拉的故事。

裡面有段提到每當她面臨困難抉擇時，她就會問自己：「要是我不怕犯錯，也不怕遭到拒絕、出糗或孤軍奮戰，我會怎麼做？」只要你願意保持開放，那些讓你最費力抗拒、劇烈掙扎的事，往往會帶給你最大的力量。她也會用聖經裡的一段話鼓勵自己：「為攻擊你而製成的武器，都沒有效用。」雖然我不是基督教/天主教，不過第一次看到這句話時覺得實在蠻酷的。

裡面也舉了某首歌歌詞分享給大家：「當你面臨抉擇，要當壁花旁觀或起身跳舞，我希望你跳下舞池。」

歐普拉本人的人生，活生生就是一篇傳奇。
這本書透過許多歐普拉自己的故事，傳遞出強大的能量，許多章節也深深觸動了我，讓人感受到生活除了困難之外，其實還有好多美好的事、感恩的事~看完有充電的感覺!!

很佩服歐普拉的「正向思考」生活，而且不愧是掀起美國閱讀風潮的人，看完這本書會想要繼續看歐普拉提過的其他書，包括「神說了什麼」和重新讀一次「牧羊少年奇幻之旅」。