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以醫學療癒為出發點研發——「內核心呼吸」結合「瑜伽功法」，改善健康靠自己！
●內核心呼吸法，改善自律神經失調症，預防各種慢性病、癌症纏身。
●獨門發音療法，同時解決耳鳴、暈眩、口呼吸、眼睛乾燥、鼻過敏、打呼等問題。
●多達十式以上的呼吸功法、瑜伽動作圖解教學！
●精心繪製人體生理構造圖，輕鬆吸納醫學常識！
傳統的瑜伽過度強調體位擺放，甚至使學生遭受運動傷害，對健康來說幫助有限。
→「療癒瑜伽」則實際針對現代人的病症，研究出系列的瑜伽功法，有效解決他們的問題。
傳統的腹式呼吸法，對自律神經的效果有限，導致深層腹部肌肉呈現沒有彈性的狀態。
→「內核心呼吸」逐漸修正為強調吐氣的深度，為有別於一般強調吸氣的方法；使用到內核心肌群才能有效地活化副交感神經，改善自律神經失調症狀，目前用於治療病人的處方之一，效果卓著。
◆本書乃暢銷作《神奇的內核心呼吸》進階完整版，為病人解決更多問題病症。
2016年我們研發出內核心呼吸，進入療癒瑜伽的一個新里程碑。
2018年我們終於將瑜伽與醫學療癒做緊密的結合，可謂保健養生法一大突破。
◆將呼吸重點轉移到內核心肌群的功效：
【自律神經的改變很迅速，明顯改善各種症狀，包括胃食道逆流、大腸急躁症、打嗝、尿失禁、失眠、過度換氣症候群等。】
【內核心呼吸是非常有效益的內臟運動，相當多的脂肪肝獲得改善，由於內臟脂肪的減少，肥胖者的減肥效果特別好。減少內臟脂肪，也被認為可以減少腫瘤的發生。】
【被證明可以改善腦脊髓液的循環，透過深入吐氣時，剛好推動腦脊髓液由尾椎逆轉向上到頭部，與道家任督二脈的循環有所相似。】
【熟練內核心呼吸後，兩脅（兩側）呼吸就可以達到，使得呼吸效率更增加，體腔內臟更有彈性。】【透過各種發聲法，使咽喉部位打開，可以改善因為咽喉欠缺彈性引發的各種問題，例如：打呼、口呼吸、睡眠呼吸中止症、鼻子過敏、眼睛乾燥、耳朵塞住等。】
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有 9 項符合
醫學療癒瑜伽的圖書 |
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醫學療癒瑜伽 作者：陳慕純、吳妍瑩 出版社：聯合文學出版社股份有限公司 出版日期：2018-09-20 語言：繁體書 |
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圖書介紹 - 資料來源：博客來 評分：
圖書名稱：醫學療癒瑜伽
內容簡介
作者介紹
作者簡介
陳慕純【抗癌名醫】
行醫四十多年，2001年罹患血癌，2004年開始自行研究透過飲食呼吸的自然療法，兩年後痊癒。致力推廣不依賴藥物的自然健康療法。
國立台灣大學醫學系畢業，曾任台大醫院內科醫師，現執業中。
著有《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》、《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》、《夜夜好眠靠自己》，以及（與吳妍瑩老師）合著《排毒瑜伽》、《伸展呼吸好睡眠》、《神奇的內核心呼吸》、《疾病自癒的奇蹟》等書。
吳妍瑩【瑜伽達人】
阿南達瑪迦瑜伽老師、中華民國瑜伽協會教師證照、Universal Yoga第一、二、三、四階教師證照、200小時美國瑜伽聯盟教師認證，太極拳A級教練及裁判證照、國際整體自然醫學協會催眠治療師證照，並研習中醫、太極導引、氣功、經絡拳等。
目前跟隨抗癌名醫陳慕純醫師學習自然醫學，與陳慕純醫師到各大企業團體演講推廣健康、廣開養生療癒課程幫助治療病人，在課程中善用中醫拳氣瑜伽、呼吸、意象引導以及靜心的方法，幫助學員調理身體、氣能、找到內心的寧靜，達到身心平衡的健康狀態。
2007年在中華電視臺，早安今天節目錄製160集瑜伽節目。2013年起在陳慕純醫師醫院跟診至今，在網路發表跟診日記，持續致力推廣真正的健康醫學，使人達到不吃藥的健康狀態。
著有《塑身經絡瑜伽》、《排毒瑜伽》、《伸展呼吸好睡眠》、《神奇的內核心呼吸》、《疾病自癒的奇蹟》。
部落格「吳妍瑩療癒瑜伽」：blog.udn.com/vinita
陳慕純【抗癌名醫】
行醫四十多年，2001年罹患血癌，2004年開始自行研究透過飲食呼吸的自然療法，兩年後痊癒。致力推廣不依賴藥物的自然健康療法。
國立台灣大學醫學系畢業，曾任台大醫院內科醫師，現執業中。
著有《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》、《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》、《夜夜好眠靠自己》，以及（與吳妍瑩老師）合著《排毒瑜伽》、《伸展呼吸好睡眠》、《神奇的內核心呼吸》、《疾病自癒的奇蹟》等書。
吳妍瑩【瑜伽達人】
阿南達瑪迦瑜伽老師、中華民國瑜伽協會教師證照、Universal Yoga第一、二、三、四階教師證照、200小時美國瑜伽聯盟教師認證，太極拳A級教練及裁判證照、國際整體自然醫學協會催眠治療師證照，並研習中醫、太極導引、氣功、經絡拳等。
目前跟隨抗癌名醫陳慕純醫師學習自然醫學，與陳慕純醫師到各大企業團體演講推廣健康、廣開養生療癒課程幫助治療病人，在課程中善用中醫拳氣瑜伽、呼吸、意象引導以及靜心的方法，幫助學員調理身體、氣能、找到內心的寧靜，達到身心平衡的健康狀態。
2007年在中華電視臺，早安今天節目錄製160集瑜伽節目。2013年起在陳慕純醫師醫院跟診至今，在網路發表跟診日記，持續致力推廣真正的健康醫學，使人達到不吃藥的健康狀態。
著有《塑身經絡瑜伽》、《排毒瑜伽》、《伸展呼吸好睡眠》、《神奇的內核心呼吸》、《疾病自癒的奇蹟》。
部落格「吳妍瑩療癒瑜伽」：blog.udn.com/vinita
目錄
【作者序】
瑜伽與醫學療癒終於結合了／陳慕純醫師
醫學與瑜伽結合成為醫學療癒瑜伽／吳妍瑩老師
第一章：呼吸與內核心
第二章：預防老化與肌肉
第三章：心血管與循環
第四章：消化與內臟排毒
第五章：免疫力調控與防癌
第六章：頭腦保健與睡眠
第七章：舌頭、咽喉與呼吸
瑜伽與醫學療癒終於結合了／陳慕純醫師
醫學與瑜伽結合成為醫學療癒瑜伽／吳妍瑩老師
第一章：呼吸與內核心
第二章：預防老化與肌肉
第三章：心血管與循環
第四章：消化與內臟排毒
第五章：免疫力調控與防癌
第六章：頭腦保健與睡眠
第七章：舌頭、咽喉與呼吸
序
序
瑜伽與醫學療癒終於結合了
陳慕純醫師
二○一二年吳妍瑩老師與我發表《排毒瑜伽》一書後，深受各界好評。因為吳老師認為瑜伽可以幫助更多人改善健康，所以我們這幾年來一直研發各種功法，希望達到這樣的理想，而傳統的瑜伽過度強調體位的擺放，甚至使學生遭受運動傷害，這是非常諷刺的事情，如此沒有考慮生理功效，對健康來說幫助有限。
二○一六年我們研發出內核心呼吸，進入療癒瑜伽的一個新里程碑。由於傳統的腹式呼吸法，對自律神經的效果非常有限，導致深層腹部肌肉呈現沒有彈性的狀態。我們將呼吸重點轉移到內核心肌群，在治療病人的經驗中發現很多正面的改變，不但自律神經的改變很迅速，而且各種症狀，包括胃食道逆流、大腸急躁症、打嗝、尿失禁、失眠、過度換氣症候群等，很快地獲得明顯的改善。
我們更進一步發現，內核心呼吸是非常有效益的內臟運動，相當多的脂肪肝獲得改善，由於內臟脂肪的減少，肥胖者的減肥效果特別好。減少內臟脂肪，也被認為可以減少腫瘤的發生。
內核心呼吸強調骨盆呼吸的深度，被證明可以改善腦脊髓液的循環，透過深入吐氣時，剛好推動腦脊髓液由尾椎逆轉向上到頭部，與道家任督二脈的循環有所相似。
熟練內核心呼吸後，兩脅（兩側）呼吸就可以達到，使得呼吸效率更增加，體腔內臟更有彈性。透過各種發聲法，使咽喉部位也打開了，可以改善因為咽喉欠缺彈性引發的各種問題，例如：打呼、口呼吸、睡眠呼吸中止症、鼻子過敏、眼睛乾燥、耳朵塞住等。
這幾年來的研發與精進，我們終於將瑜伽與醫學療癒做緊密的結合，這是一大突破，此成果令我們更加欣慰，也希望各界同仁，多多給予意見，萬分感激。
醫學與瑜伽結合成為醫學療癒瑜伽
吳妍瑩老師
本書是內核心呼吸的進階使用
當這本書完成時，陳慕純醫師說：「這本書是內核心呼吸的進階使用。將內核心呼吸功法加以延伸用以療癒更多病症，這很重要，如此我們研究的療癒方法就更加完整了。」病人經由陳醫師看診並投以適當的藥物控制病情，陳醫師告訴病人必須改變身體增進健康，所有的疾病都必須先睡好，鼓勵病人到療癒教室練習自律神經調整課程，經由研發的療癒方法，上課的病人都愈來愈健康，很多人都不用再吃藥，或是減輕藥物的依賴。本書我們將臨床所見病人的問題經由長時間觀察研發整理，並以最精要的方式呈現出來，陳醫師教導我：「治療疾病能不能成功，一半的關鍵在醫生，另一半的關鍵在病人自己。」這本書可以讓醫生及病人思考一下，除了吃藥之外我們還能做些甚麼？
交感神經和副交感神經其實是好朋友
我們診所主治失眠問題，不用安眠藥，陳醫師用輕量的自律神經調節劑輔以維他命，病人就可以改善睡覺，當晚上睡眠問題改善了，白天必須運動讓整個生命力活動起來，如此正向循環身體就會愈來愈好。而運動以能夠調整自律神經的運動才有效果，就是我和陳醫師研發的內核心呼吸運動最好。白天有精神有活力，晚上也睡得香甜，這樣就是自律神經健康的狀態；才不會整天頭昏欲睡，而晚上又睡不著。
錯誤呼吸方法加重自律神經失調
陳慕純醫師特別的看病方法就是請病人呼吸給他看，幾乎全是聳肩的胸部呼吸，如此正好刺激位於胸腰處的交感神經，促進交感神經活躍，難怪自律神經失調失眠，而且病人又說肩膀很緊、頭暈、頭很緊、耳鳴等，這些都是因為聳肩呼吸讓肩頸肌肉僵硬，導致頭部血液循環不良產生的問題。甚至肩頸僵硬、耳鳴的問題是呼吸錯誤所造成的。現代人壓力大導致自律神經失調，而錯誤的呼吸方法又加重了問題。抗壓的首要在於必須知道如何安定自律神經，並讓自律神經更健康。內核心呼吸法，改變造成壓力的錯誤呼吸方式，並活化副交感神經，安神、安眠並提升健康。
療癒功法因為想幫病人解決問題
我在陳慕純醫師身邊跟診學習，病人到療癒教室練習內核心呼吸，我想辦法用瑜伽功法解決他們的問題，也因此累積了許多療癒實例，「老師，打開胸的呼吸伸展，我每天回家都有做，我本來心跳都將近90現在降到70多了。」「老師，內核心收到肚臍上方，我的胃就不痛了。」「老師，打呵欠功才做幾天，我先生說我睡覺就沒打呼了。」「老師，我太太已經不用戴陽壓呼吸器睡覺了。」「老師，每次上課後，晚上不吃藥就可以睡了。」「老師，我偷懶兩個星期沒上課睡不著，今天趕快又回來上課。」這些學生的回饋就是我和陳醫師不斷研發的原動力，只要一有空我們就研發討論解決病人的方法，這本書就是這些研究的呈現。
去年我們因為研究咽喉的使用而一起去學聲樂，只要研究我們就全力投入。因為許多病人咽喉狹窄，有睡眠呼吸中止症，並且頭痛、頭暈、想睡覺，這個問題也被我們研究出來了。咽喉是可以訓練的，發音時用聲樂的技巧輔以內核心呼吸並把五官打開，同時也解決頭暈、口呼吸、眼睛乾燥、鼻子過敏、耳塞感、打呼、睡眠呼吸中止症等問題。一位看診四十年優秀資深的醫生，能夠純真熱忱地為病人著想，真的令我感佩。我瑜伽教學已經近二十年，能夠將瑜伽與醫學做結合成為醫學療癒瑜伽，內心深處有種使命感：經由各種緣分把我們的研發傳遞出去，希望每個人都能遠離疾病的痛苦。為盼。
瑜伽與醫學療癒終於結合了
陳慕純醫師
二○一二年吳妍瑩老師與我發表《排毒瑜伽》一書後，深受各界好評。因為吳老師認為瑜伽可以幫助更多人改善健康，所以我們這幾年來一直研發各種功法，希望達到這樣的理想，而傳統的瑜伽過度強調體位的擺放，甚至使學生遭受運動傷害，這是非常諷刺的事情，如此沒有考慮生理功效，對健康來說幫助有限。
二○一六年我們研發出內核心呼吸，進入療癒瑜伽的一個新里程碑。由於傳統的腹式呼吸法，對自律神經的效果非常有限，導致深層腹部肌肉呈現沒有彈性的狀態。我們將呼吸重點轉移到內核心肌群，在治療病人的經驗中發現很多正面的改變，不但自律神經的改變很迅速，而且各種症狀，包括胃食道逆流、大腸急躁症、打嗝、尿失禁、失眠、過度換氣症候群等，很快地獲得明顯的改善。
我們更進一步發現，內核心呼吸是非常有效益的內臟運動，相當多的脂肪肝獲得改善，由於內臟脂肪的減少，肥胖者的減肥效果特別好。減少內臟脂肪，也被認為可以減少腫瘤的發生。
內核心呼吸強調骨盆呼吸的深度，被證明可以改善腦脊髓液的循環，透過深入吐氣時，剛好推動腦脊髓液由尾椎逆轉向上到頭部，與道家任督二脈的循環有所相似。
熟練內核心呼吸後，兩脅（兩側）呼吸就可以達到，使得呼吸效率更增加，體腔內臟更有彈性。透過各種發聲法，使咽喉部位也打開了，可以改善因為咽喉欠缺彈性引發的各種問題，例如：打呼、口呼吸、睡眠呼吸中止症、鼻子過敏、眼睛乾燥、耳朵塞住等。
這幾年來的研發與精進，我們終於將瑜伽與醫學療癒做緊密的結合，這是一大突破，此成果令我們更加欣慰，也希望各界同仁，多多給予意見，萬分感激。
醫學與瑜伽結合成為醫學療癒瑜伽
吳妍瑩老師
本書是內核心呼吸的進階使用
當這本書完成時，陳慕純醫師說：「這本書是內核心呼吸的進階使用。將內核心呼吸功法加以延伸用以療癒更多病症，這很重要，如此我們研究的療癒方法就更加完整了。」病人經由陳醫師看診並投以適當的藥物控制病情，陳醫師告訴病人必須改變身體增進健康，所有的疾病都必須先睡好，鼓勵病人到療癒教室練習自律神經調整課程，經由研發的療癒方法，上課的病人都愈來愈健康，很多人都不用再吃藥，或是減輕藥物的依賴。本書我們將臨床所見病人的問題經由長時間觀察研發整理，並以最精要的方式呈現出來，陳醫師教導我：「治療疾病能不能成功，一半的關鍵在醫生，另一半的關鍵在病人自己。」這本書可以讓醫生及病人思考一下，除了吃藥之外我們還能做些甚麼？
交感神經和副交感神經其實是好朋友
我們診所主治失眠問題，不用安眠藥，陳醫師用輕量的自律神經調節劑輔以維他命，病人就可以改善睡覺，當晚上睡眠問題改善了，白天必須運動讓整個生命力活動起來，如此正向循環身體就會愈來愈好。而運動以能夠調整自律神經的運動才有效果，就是我和陳醫師研發的內核心呼吸運動最好。白天有精神有活力，晚上也睡得香甜，這樣就是自律神經健康的狀態；才不會整天頭昏欲睡，而晚上又睡不著。
錯誤呼吸方法加重自律神經失調
陳慕純醫師特別的看病方法就是請病人呼吸給他看，幾乎全是聳肩的胸部呼吸，如此正好刺激位於胸腰處的交感神經，促進交感神經活躍，難怪自律神經失調失眠，而且病人又說肩膀很緊、頭暈、頭很緊、耳鳴等，這些都是因為聳肩呼吸讓肩頸肌肉僵硬，導致頭部血液循環不良產生的問題。甚至肩頸僵硬、耳鳴的問題是呼吸錯誤所造成的。現代人壓力大導致自律神經失調，而錯誤的呼吸方法又加重了問題。抗壓的首要在於必須知道如何安定自律神經，並讓自律神經更健康。內核心呼吸法，改變造成壓力的錯誤呼吸方式，並活化副交感神經，安神、安眠並提升健康。
療癒功法因為想幫病人解決問題
我在陳慕純醫師身邊跟診學習，病人到療癒教室練習內核心呼吸，我想辦法用瑜伽功法解決他們的問題，也因此累積了許多療癒實例，「老師，打開胸的呼吸伸展，我每天回家都有做，我本來心跳都將近90現在降到70多了。」「老師，內核心收到肚臍上方，我的胃就不痛了。」「老師，打呵欠功才做幾天，我先生說我睡覺就沒打呼了。」「老師，我太太已經不用戴陽壓呼吸器睡覺了。」「老師，每次上課後，晚上不吃藥就可以睡了。」「老師，我偷懶兩個星期沒上課睡不著，今天趕快又回來上課。」這些學生的回饋就是我和陳醫師不斷研發的原動力，只要一有空我們就研發討論解決病人的方法，這本書就是這些研究的呈現。
去年我們因為研究咽喉的使用而一起去學聲樂，只要研究我們就全力投入。因為許多病人咽喉狹窄，有睡眠呼吸中止症，並且頭痛、頭暈、想睡覺，這個問題也被我們研究出來了。咽喉是可以訓練的，發音時用聲樂的技巧輔以內核心呼吸並把五官打開，同時也解決頭暈、口呼吸、眼睛乾燥、鼻子過敏、耳塞感、打呼、睡眠呼吸中止症等問題。一位看診四十年優秀資深的醫生，能夠純真熱忱地為病人著想，真的令我感佩。我瑜伽教學已經近二十年，能夠將瑜伽與醫學做結合成為醫學療癒瑜伽，內心深處有種使命感：經由各種緣分把我們的研發傳遞出去，希望每個人都能遠離疾病的痛苦。為盼。
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