懶得運動?嫌瑜珈太麻煩?
Wii Fit美體顧問您
改善身體痠痛、輕鬆甩肉!
鬆懈的姿勢,是肌肉老化的警訊!
您的姿勢是否為下列任一種?
◎常見於討厭走路的人
臀部下垂的姿勢前傾類型……金剛型
◎老是頭低低
現代人常見的經典類型……烏龜型
◎常見於長期有胃腸不適及便祕困擾的人
駝背和腰前凸的併發類型……貓型
◎常有水腫與身體虛寒的問題
膝蓋彎曲&雙腿向外彎曲的類型……袋鼠型
具有以上困擾的您,快做窈窕懶人操,改善身體曲線吧!
知道嗎?姿勢不良,
是造成肌肉痠痛、贅肉鬆垮的最大原因!
而,最棒的瘦身之道,就是窈窕懶人操!
窈窕懶人操是能伸展、調整肌肉的伸展操。
是由任天堂「Wii Fit」系列的身體訓練軟體監修.松井 薰,
累積20多年來的實際試驗與經驗所構想而成。
透過窈窕懶人操,能夠改變肌肉性質,
使全身肌肉達到放鬆、平衡,
促進細胞活化再生,達到燃脂、消除贅肉的功效,
更能夠
矯正不良姿勢,消除疲勞!塑造完美體態,使身心都變年輕!
同時立即改善:
肩膀僵硬、腰痛、五十肩、脖子痠痛、膝蓋痛、失眠、手腳冰冷、眼睛疲勞
本書特色
★只要短短30秒,無需任何器材,讓你在家、上班、隨時隨地都能瘦!
★萬芳醫院復健醫學部主治醫師 林硯農、躍翰健康學苑總監 黃如玉 強力推薦!
★肩膀僵硬、腰痛、五十肩、脖子痠痛、膝蓋痛、失眠、手腳冰冷、眼睛疲勞……有上述困擾的您,此刻最需要的就是這本書!
★隨書附贈「清爽起床安穩入睡 日.夜窈窕懶人操」大型海報
★書籍專頁:www.kadokawa.com.tw/event/2013/stretch/
作者簡介
松井 薰
伸展操指導師
國士館大學理工學部.健康醫工學系講師
任天堂「Wii Fit」系列 身體訓練軟體監修
畢業於國士館大學體育學系。
現任國士館大學理工學部工學科健康醫工學系講師。
由於小學時的嚴厲體能訓練,造成罹患第五腰椎椎間盤突出及椎弓解離症。為證實正確的身體訓練方式,以及具有實際效果的減重方式,成功地在5個月內減去21公斤。之後參加東京健美先生大賽,成功獲得70公斤級的銅牌。其耀眼的成績、專業技術及理論廣受各方肯定,因此成為全球暢銷4000萬套以上的任天堂Wii專用軟體「Wii Fit」系列之身體訓練軟體監修者。目前除演講活動外,同時監修雜誌與書籍,亦擔任電視節目的解說員,跨足許多領域。
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