隨手按一按 常保青春健康的血管按摩法

作者簡介

明田昌三

　　1972年畢業於日本三重縣立大學醫學院研究所（專攻病理學），進入該大學醫學院第一內科任職。1978年至美國加州大學戴維斯分校留學，專門研究藥物性肝損害與電子顯微鏡下的脂肪肝細胞變化。回日本後，擔任榊原溫泉醫院院長，致力於預防腦中風、心肌梗塞及發病後的復健治療。2003年擔任該醫院的名譽院長。同時亦是醫學博士、日本內科學會專門醫師、日本老年學會指導醫師、日本溫泉氣候物理學會功勞會員（溫泉療法專門醫師）、前日本消化病學會地方評議員、前復健學會專門醫師。著有《「血管をもみ」と健康になる》（Makino出版社）等書。
 

前言

第1章
健康長壽需要柔軟有彈性的血管

人類原本可以活到一百二十歲
血管老化將縮短細胞層次的壽命
接觸血管按摩法的來龍去脈
世界知名的病理學家，妹尾左知丸醫師研發
九成患者皆獲得改善

第2章
跟著做就有效！
針對症狀、部位的「血管按摩法」

血管按摩的「五個訣竅」
1 用力按摩，讓肌肉與骨骼互相摩擦
2仔細按摩大動脈流經的部位
3 按摩頸部兩側的頸動脈時須謹慎
4 一天一次，每日持續
5 抱病的患者應持續原本的治療

高血壓
掉髮、白頭髮
耳鳴、重聽
臉部皺紋、美白‧斑點
肩膀僵硬
腰部痠痛
食慾不振、便秘
手腳麻痺、冰冷、浮腫
風濕
自律神經失調
腦血管疾病的後遺症「口齒不清」
腦血管疾病的後遺症「半邊麻痺」
糖尿病的併發症
雙人配合的血管按摩
泡澡時的血管按摩

第3章
血管按摩法為何有效？

擴張血管，讓血流變順暢
改善動脈硬化、預防血栓
讓伴隨高血壓而來的暈眩、四肢無力一掃而空
預防糖尿病併發症的最佳保健法
讓因風濕而變形的手指動作變靈活
治好因腦血管疾病所產生的顏面神經麻痺與語言障礙
對改善自律神經失調所產生的各種症狀也很有效
深棕色的斑點幾乎看不見了！

第4章
活到一百二十歲的生活習慣秘訣

飲食習慣――魚類與蔬菜水果最能讓血管返老還童
減鹽――攝取過多鹽分將導致血液循環惡化
體重管理――內臟脂肪型肥胖是代謝症候群的導火線
嗜好品――嚴禁抽菸，適量的酒則為「百藥之王」
運動――一天進行十五分鐘以上的流汗運動
心情――戀愛是肌膚美麗的秘訣
泡澡――半身浴配合血管按摩法，效果倍增
溫泉――假日時泡碳酸泉與鹼性泉

後記
 

前言

　　難得參加同學會，與好久不見的朋友敘舊時，發現大家的年齡雖然相同，有人看起來年輕，有人卻很老氣，尤其年紀愈大，差別愈明顯。究竟這些差別從何而來？

　　其實，這和「血管年齡」有著很大的關連。

　　一旦血管老化，血液循環便會衰退，老化便立刻反應在皮膚上。原本吹彈可破的肌膚出現了許多細小的皺紋、浮現了幾個黑斑，頭髮也變得乾枯毛躁，白頭髮與落髮愈來愈多。

　　加上擁有上述症狀的人大多同時患有某些宿疾，如腰痛、膝蓋痛導致彎腰駝背；失眠或耳鳴導致頭昏眼花、四肢無力、臉色黯沉，因此看起來容易比實際年齡蒼老許多。

　　相對的，若血管保養得宜、柔軟有彈性，看上去就會年輕貌美，也能擺脫頭昏眼花、四肢無力等毛病，若您希望如上述般擁有年輕與健康，請務必參考本書介紹的「血管按摩保健法」。

　　所謂血管按摩保健法，如字面上描述的，是一種用力按摩血管的保養方法。藉由用力按摩來刺激皮膚底下的血管，使血液循環暢通，從根本讓身體恢復健康。下文將直接以「血管按摩」這個淺顯易懂的名詞來解釋。

　　我們的身體中，流有約有三分之一體重的血液，這些血液量與血管的長度相比是不足的，因此會優先流往心臟、腦部等重要器官，相對的，平常不太使用的部位，就會以最少量的血液來維持基本生理機能。

　　因此，若長期不運動，原本流經雙腳、腰部的血液就會減少，使雙腳與腰部急速衰弱，尤其超過四十歲後，血管老化（動脈硬化）加劇，只要稍有大意血流便容易凝滯。

　　血管按摩健康法就是為了預防上述情況的保健方法，它能針對全身或想變年輕的部位的血管強力按摩，使身體從內而外，重拾年輕與健康。

　　「光按摩就能重拾青春，恢復健康，真的嗎……？」

　　相信有很多人會這麼懷疑，就連我，在當初也是半信半疑。

　　不過正如以下所敘述的，血管按摩法是由世界知名的病理學權威、已故的妹尾左之丸醫師所研發的保健方法，且擁有日本國立大學研究所的實驗認證，因此絕對可與一般的民俗療法劃清界線，可靠性也高出許多。

　　在我擔任名譽院長的三重縣榊原溫泉醫院內，會向門診病患及為腦中風後遺症所苦的患者推薦血管按摩法當作復健的一環，成果非常卓越。

　　我們讓血壓值一百七十的高血壓患者恢復正常並穩定下來，讓手指因風濕而變形、無法動彈的患者恢復手指的靈敏度，也幫助了腦中風後顏面神經麻痺的患者改善麻痺狀況。

　　我自己也對血管按摩的效果非常滿意，因為就在我持續按摩右頰上的皺紋後，皺紋明顯變淺許多。

　　此外，每晚我都會於泡澡時進行血管按摩，或許正因為如此，所以目前仍然老當益壯，先前去旅行時，按摩師一口咬定我的身體只有六十幾歲，但實際上我已經七十二歲了，儘管他說的一半可能是客套話，但被稱讚的瞬間，仍讓我在心中振臂歡呼不已。

　　關於血管按摩的效果與原理，將於第一章與第三章中詳盡解說，實踐方法則介紹於第二章，第四章則附上可與血管按摩法合併執行、改善生活習慣的建議。

　　「但比起理論，我更想立即體驗效果。」

　　想要快速體驗的讀者，建議直接閱讀第二章即可。但也希望您能在持續進行血管按摩的同時，閱讀第一章、第三章與第四章，相信這能幫助您瞭解血管按摩在維持身體健康、保持年輕上的重要性，並讓您想長久持續下去。

　　血管按摩的特色在於既不花時間、也不花錢，簡單又方便，而且在醫學療效上相當卓越。我希望藉由這個簡單的保健方法，能讓更多人笑顏逐開、神采奕奕地頤享天年。