微笑帶來幸福

　　本書以一位來自加拿大，從三十歲到九十七歲的天主教修女現身說法。她為何可以每天將自己梳理得乾淨端莊，並且笑容可掬。文章大部分是個人生活點滴或聖經的話語，溫馨感人。書中有很多修女的笑容照，讓人想一探其健康生活哲學。對修女而言，養生最重要的是保有心理上的健康。這位修女透過帶領查經班，和安靜地傾聽別人的心事，用清淡卻帶著溫度的話語化解別人心中的愁悶，保持自己常懷感恩與愉悅之心。每一章之後，有個休息小站，提供點心的製作方法，可讓讀者稍作休息。

　　★本書附錄「出版人序」太雅總編輯張芳玲談到她照著本書「微笑」的實驗結果。
　　★90歲開始學電腦發電子郵件的珍妮‧柏絲修女，告訴我們不要害怕踏出新的一步！
　　★本書附錄 45句珍妮‧柏絲的「幸福字母牌」，一天默唸一句，把幸福帶給自己。

作者簡介

珍妮‧柏絲Jeanne Bosse

　　1916年誕生於加拿大，魁北克。
　　21歲時進入Congrégation de Notre-Dame修會，成為修女。
　　1947年，30歲時來到日本。

　　在修會經營的「櫻之聖母」小學、中學、高中任職音樂教師長達11年，
　　之後調任北九州，擔任修道院院長職務；
　　繼而轉調東京調布市，負責管理女大學生宿舍。
　　從那時期開始，珍妮修女致力於信仰教育，創辦每周五天的讀經班。
　　無論是不是教友，她總是全力以赴，認真回應對方的煩惱諮商。
　　珍妮修女的溫暖笑容與美麗言詞，總是深深吸引來訪者。
　　在教會內，她被眾人暱稱為「調布之寶」。
　　2014年3月21日，安眠於東京調布醫院，享年97歲。

譯者簡介

許書寧

　　台灣女兒，日本媳婦，旅居大阪的圖文創作者，作品曾獲台日二地多樣獎項。

　　先後畢業於輔仁大學大傳系廣告組及大阪總合設計專門學校繪本科。當過空服員、主持過兒童廣播節目、也曾在大阪與倫敦的STARBUCKS調製咖啡，造訪過二十多個國家。2007年領洗，進入天主教會。所屬堂區為日本兵庫縣的蘆屋天主堂。

　　創作內容包括繪本、散文、插畫、翻譯、設計、有聲書等。

第一章　活得健康而開朗  Le matin  
常保微笑  
對理所當然的事也心存感謝
在小事上發覺大喜樂
因著「好吃！」而衷心感謝  
別說「我很忙」
在生活中感受音樂
想像自己戴了一副粉紅色的眼鏡  
將心靈的疲累交給大自然  
做好生活中的每件小事  
珍惜自己的「靈機一動」
給自己安靜的時間
「休息一下」小專欄  讓你活力充沛的「燕麥餅乾」
心靈沉澱小筆記

第二章　人與人的關係  L'après-midi
愛就等於「はい」（Yes）  
與人交談是健康之源，開朗談話帶來長壽  
切莫在外和氣，回家臭臉  
懷抱溫暖的愛，極為重要  
比起入於口的，更該小心出於口的  
神不懂算數
就算撿到「擔心」的種子，別種下就好了  
寬恕別人，就是善待自己  
懷著自信做正確的事  
我好愛日本  
「休息一下」小專欄   分享喜樂的「香蕉蛋糕」
心靈沉澱小筆記

第三章　回顧自己   Le soir  
一天結束前，寫封以「謝謝」開頭的信  
痛苦絕不會永遠持續下去  
每天清洗，別讓心靈蒙塵了
明認自己的軟弱，進而體諒他人  
為了隨時迎接好事，時時醒寤吧
感覺被刺傷，就是反省的好時機  
放下執著，不拘泥於小事  
「只要在場就夠了」的人，最值得感謝  
「休息一下」小專欄  回顧一天，憶起笑容的「巧克力派」  
心靈沉澱小筆記

第四章　迎向全新的早晨   La vieillesse et la mort  
誰都會變老，不如就淡然接受吧  
挑戰新事物，與年齡無關
別逞強，學會怎樣休息吧  
祈禱就像說話
讓我們來想想「死亡」這回事  
珍惜父母送的寶貴禮物
童心未泯  
凡事均有其最適合的「時期」
有時，由衷感謝並接受幫助，也是必要的
每個人都是值得驕傲的美好作品
人人都在旅途上
謝謝，由衷感謝
幸福的字母牌  

編輯室導讀

　　只有內心溫暖的人，才能每天掛著微笑，
　　微笑帶來幸福，也成為她長壽的祕訣。
　　珍妮‧柏絲「幸福的字母牌」，
　　每天你可以用一句在心中默唸。
　　40篇短文，是40個閃耀人生的好習慣：
　　每天都打從心裡，散發微笑的臉龐，
　　她說：就算撿到「擔心」的種子，別種下就好了！
　　放下生命中沈重的負擔，畢竟寬恕別人就是善待自己
　　保持開朗的心情，和神清氣爽的儀容，
　　老了之後，量力而為，絕對不要逞強，
　　但是對於想做的事情，不要擔心年紀，
　　迎接新事物，與年齡無關。—張芳玲 〈熟年優雅學院〉總監