91歲越活越年輕

　　清川妙，已九十多歲的她，堪稱是「活到老學到老」的最佳典範。寫作與閱讀是她最大的興趣，也是一生的職志。她從不覺得自己「老」，即使邁入老年，還去學英文，並一個人到國外自助旅行，也因此交到許多好朋友，得到許多無私的幫助。

　　她，在一年內，經歷喪夫與喪子切身之痛，就連自己也被診斷出早期胃癌，卻仍然以樂觀、積極的態度過每一天。只因丈夫說:「沒問題，妳可以的。妳會得到許多朋友的幫助，充滿活力且開心地迎接百歲！」她把這句話，當成丈夫的遺言。藉此勉勵所有的讀者，珍惜活著的時間，並擁有「健康的身體與踏實的心」是幸福長壽的祕訣。

　　清川妙優雅的幸福笑顏魔法：

　　(1)擁有一顆不老的心，終生學習
　　我們應該活到老學到老，持續地追求進步。只要一股勁，謙虛而認真地將一件事堅持下去。不管今天在哪個領域，堅持就是通往成功的道路，這種人擁有的是一顆不老心。

　　(2)擁有自己熱愛的興趣，並持之以恆
　　找到自己的興趣或工作是一件非常重要的事情。喜愛寫作、讀書的她覺得，不論學知識、習手藝，一定要認真，並打從一開始就該立志成為專家。

　　(3)不能用「年紀」作為阻止行動的藉口
　　不管什麼事，從幾歲開始永遠不嫌晚。就算五十幾歲也好，六十幾歲也沒關係，您的人生，總是來得及！不可以把年紀當作藉口！沒有什麼事情是必須在幾歲做的，或者是幾歲時不可以做的。

　　(4)想做就去做，立即行動
　　對於第一次出國，無法順利溝通，而感到失望。回國後，她馬上開始學習英語，她的行動力以及熱情，使單身的她在65~84歲間，獨自去英國和法國旅行15次。除了英文，只要有想看的電影、想去的店、想旅行的地方，清川女士會馬上起身、Take action。就算天空下起傾盆大雨也阻止不了她出門！

　　(5)與其厭憎死亡，不如天天享受活著的喜悅
　　年過五十，誰都會有不幸的事情降臨。但別忘了生活中還是有很多好事情！如果不懂歡喜，就無法由心而發地享受人生後半場的樂趣啦！

　　(6)生活中的一切都是值得感恩的
　　數算一天當中發生的好事情，把這些都記錄下來，就會發現原來值得開心的事情有這麼多。不只有讓人懂得去感覺生活中的喜悅，還可以提高幸福感受力的敏銳度。

　　(7)保養好「身、心、腦」是預防老化的祕訣
　　不管活到幾歲，都要訓練頭腦和身體，腦細胞越鍛鍊，就增加越多的東西。為了讓每天過得飽滿有精神，必須去維持身體、保養腦袋、照顧心靈。充分管理好身、心、腦這三點，是很重要的。

　　【清川妙熟年幸福的人生領悟】：

　　●找到自己的興趣，終生職志的完成下去
　　●把每一瞬間當作沒有回程票的旅途，盡情享受，全力充實
　　●誰也猜不到人生何時結束，只有當下才是最重要的時刻
　　●在人生後半場的設計圖中，定期安排審視自我的旅行
　　●享受孤獨，那種純粹又透明的時間，使人更加清澈，如獲新生
　　●永遠不能失去好奇心，保持感受力的敏銳度
　　●積極、正向的思考，開朗的度過每一天
　　●任何事只要有熱情、信念，不管從幾歲開始，永遠不晚

作者簡介

清川妙

　　1921年，出生於日本山口縣。畢業於奈良女子高等師範學校(現在為奈良女子大學)。

　　結束教職後，展開寫作生涯。在古典文學評論和人生觀隨筆等各種方面的執筆及演講，相當活躍。她古典文學講座的人氣也直線上升。著作有《美麗的東西　枕草子》、《八十四歲。英文、英國、一個人的旅行》、《清川妙 九十一歲的人生課程》(以上由小學館出版)，還有《九十歲。活著的喜悅 學習的快樂》(海龍社出版)和《清川妙講寫信的故事》(清流出版)等等。

譯者簡介

黃鈺喬

　　1983年出生、成長於台北•大稻埕。東吳大學主修日本文學系、輔修企業管理系，畢業後前往日本。橫濱國立大學的國際社會科學研究所碩士班畢業後，入讀學習院大學的企業管理研究所博士班。

　　少女時期對浪漫的國文學感到著迷，在漫長的學生生涯當中兼職口譯、筆譯，轉而重視語言的實用性。喜歡觀察花草四季、做瑜珈、慢跑、旅行、蒐集手工陶瓷餐具。

《第一章》
用心度過每一刻，才有美好的「現在」
●在持續從事自己喜歡的活動中，迎接九十一歲生日
●大聲宣告：「我要成為寫文章的人！」──我的孩提時代
●在學生時代，是我與古典文學相遇的起點
●面對上天予我兒的障礙，奮鬥過每一天
●三十九歲開始從事寫作工作，成為雜誌作家
●支持我走過暴風雨時期的，是「寫作」
●「兼好先生」教導我豐富心靈過生活

《第二章》
愛打扮、找快樂、鍛鍊感受力
愛打扮：妝扮令我神采奕奕，是我心情愉悅的原動力
●能真實反映自我的裝扮讓我怡然自得
●戴帽子或指甲彩繪，讓打扮更具整體的美感
●打扮的樣貌會反映出人生經驗與價值觀
找快樂：教你如何用歡喜心在日常中找出更多好事
●〈好事成了雙〉文中的雙倍喜悅
●與其厭憎死亡，不如享受活著的幸福
●將今天發生的開心事都記錄下來
●真誠的禮物，會讓收禮、送禮的人滿心歡喜
【專欄】　讓作文進步，書寫樂趣倍增的實踐方法
鍛鍊感受力：仔細體察身邊一切，享受每一天
●《枕草子》的魅力　文／清川妙
●擁有細膩的感受力和正面能量，成為一個喜樂的人
●用力張開你的眼，用心看
●將你的五感全開，活力每一天
●用正面思考學會懂得歡喜
●瀟灑又風趣的對話魅力

《第三章》
培養寫信的習慣，抒發內心的情感
●無論年紀多大，寫信能夠幫助自我成長，砥礪心性
●我希望透過信箋，將喜悅郵寄給對方
●用真情的言語寫信，就能將感動傳到收件人的心坎裡
●沒有那麼困難，把寫信當作日常生活的一環就好

《第四章》
想到就立即行動，找快樂去！
●做個懂得歡喜的人，由心而發享受人生後半場的樂趣
●在旅行中享受與陌生人交朋友的樂趣
●在每次的個人旅行中，重新整理人生觀
●閱讀《徒然草》內容，將帶來無比的勇氣與活力
●人生並非事事如意
●如果跳過人生的挑戰時刻，就會留下遺憾
●當你失去了摯愛的人
●一個人的時間該如何自處

《第五章》
因為被愛，人生更臻豐富
●與相愛的人相遇，浪漫結婚
●被誇獎代表被愛，而誇獎即是愛的表現
●母親情感豐富且幽默不造作的信永遠觸人心弦
●不知道何時會告別這個世界，所以應珍惜當下
●母親彷彿懷抱幼兒般地，擁抱十九歲的我
●母親說的話，深刻影響我一生
●丈夫的最後一句話，讓我積極面對後半生
●把與所愛之人的回憶，化為腦海中永恆的影像

《第六章》
不管活到幾歲，成長永不止息　
●持續地讓「身、心、腦」保持在最佳狀態
●不管到幾歲，頭腦和身體都是可以鍛鍊的
●謙虛而認真地持之以恆，就是通往成功的道路
●擁有一顆接收感動的心，培養記錄的習慣
●讓自己能夠永遠保持在「成長階段」的四個方法
後記

出版人序

九十一歲，懷著還年輕的心情活著

　　清川妙在七十三歲時，先生在旅遊泡溫泉時因為心臟衰竭而過世，半年後她的兒子離癌過世，同時期自己胃部動了大手術，當你看見封面上九十一歲的她，扶著帽沿，笑瞇瞇的可愛模樣，一定很難想她當年是怎樣走過來的？

　　她確實有段時間很消沉，但是先生曾經說過的一段話，給她很大的支持力量。那是某次兩人在開玩笑，清川妙問先生：「你要是有一天走了，我該怎麼辦呢？」先生回答說：「沒問題，妳可以的。妳會得到許多朋友的幫助，充滿活力且開心地迎接百歲！」她把這句話，當成丈夫的遺言──就算最後剩下她一人，她也要開心地活下去。

　　有四件事情，是她熱衷的：

　　1. 培養寫信的習慣。她的著作裡面，不乏教人如何寫信，維持人際關係的溫度。她甚至以此主題開班授課。

　　2.閱讀。本書中會一直出現兩本日本古典文學著作：《枕草子》和《徒然草》。這兩部作品的思想、文句，深深影響她的人生觀。而數十年來她維持同一個讀書會，這個讀書會叫做「群會」，從先生生前一直到現在，定期在她家舉辦。

　　3.旅行。她在五十三歲時，因為一次海外出差，深感英文的重要性，開始學英文。然後從六十五歲開始到八十四歲之間，進行了十五次的一人自助旅行。並且先生過世之後，她重新找老師，一對一學英文，三年的時間，上了四百多堂課。似乎，個人旅行和學英文她當成同一件事情，雙管齊下，我可以想像，當她在英國結交外國友人時，英文能力給她的成就感，是多麼振奮她的心情！

　　4.打扮。看本書照片就知道，她喜歡漂亮。從先生在時，她就常常為了出門演講，動不動就去治裝，前一天晚上先在鏡子前面配好衣服端詳自己，連先生也曾經送過她衣服。我有個朋友年紀跟我一樣，不過才四十多歲，卻說出一段很真實的老年評語：「當一個人停止梳理自己，放棄整理他的環境和他自身的容貌，就跟一件器具彈簧突然鬆了，那這人未來剩餘的時間就不長了。」當我看著清川妙用心地裝扮時，我真的想了好久，我自己過了五十之後，準備要怎樣造型和裝扮呢？這是一件很有建設性、值得去經營的事情！

　　起初我們在取中文版的書名時，有點困擾。原文的意思是《九十一歲還在持續成長中》，甚至有編輯建議《我還在轉大人》，我們問了幾位熟年優雅女友，她們對於「還在成長中」完全無法被說服，有種「都什麼年紀了，還說『成長中』」，可見清川妙對於學習力不受年齡限制的信心，是一般人望塵莫及的。如果用《活到老學到老》這書名，又通俗到令我們自己受不了。最後《越活越年輕》看來是最佳選擇。希望你們同我一樣因為閱讀本書，而感受到自己像春天綻放的花朵一樣優雅動人。