心的年齡，你決定就算數

二十歲以後的每一天都在變老，老其實一點也不特別，但大多數人似乎都不想變老、不願意認老。社會對於老人的刻版印象是：動作很慢、很難學習新東西、害怕改變、總是固執......，似乎大都是負面的聯想……

想到老，你的心是否立刻產生一股抗拒？

然而，既然年齡增長是必然的，何不好好把握這一生只有一次的年紀，做好心理建設，進而擁有良好的生活品質。

本書從心理學的角度，帶你重新認識變老這件事，抽絲剝繭、循序漸進，從我們最容易察覺到的身體的老，深入心理的老，摒除內心各種對老的害怕與負面聯想，讓你搞清楚老到底是怎麼一回事。人變老，其實不是只有生理上的老，心也會老，但心理的年齡你其實可以自己決定，每個人都需要做此練習，而且越早開始越好！

期望透過閱讀這本書，能讓你釐清內心想法，積極面對年齡。究竟怎樣算老，請由你自己來定義！

本書重點

隨著平均餘命的延長，面臨超高齡化時代的來臨，即便六十歲也不能算是老，而是第三人生的開始！請及早檢視自己，只要準備充足，絕對越活越精采。

本書提出的精采觀點：

●我們該做的是保持一顆開放的心，接受自己有一天會變老的狀態，而不用無謂地抗拒變老這件事。

●要到何時才「認老」，每個人都可以有自己的定義標準，自己說了就算！

●我們可以保有一顆年輕的心，但也接受自己其實一直在老的事情。用積極、健康的心態去面對自己的身心狀態，就能夠年輕到老，或應該說老得很年輕！

●適度地對於「變老」保有一些恐懼的感受會讓我們更愛惜自己的身心，對於人們來說是一種理想的狀態。

●我們很容易只從自己的角度去思考老這件事情，不過這真的不是一個人的事情，特別是當我們的狀態到了一個程度時，勢必需要別人介入我們的生活，甚至跟我們一起決定生活中的大小事該怎麼打理。

●不論在台灣或是國外我們都會發現，越樂天、惜福的長者，過得都比較開心。從這一刻開始練習心存善念、付出不計較回報、珍惜每一分別人對自己的好。因為很重要，所以請務必提醒自己，這世界上沒有所謂「應該」的。

●珍惜當下其實是跟自己道別最根本的做法，若能夠認真地過日子，就不會有什麼遺憾，也不用擔心自己是否沒有留下足夠的東西給未來會思念你的人。

●每個人都有自己老後生活的想像，期盼自己一直健康到老，不是一種出於無奈的選擇，而是深知當我們自己有這樣的期許時，才會督促自己好好過日子，所以，也算是一種夢想的實踐過程。

作者簡介

黃揚名

畢業於英國約克大學心理學系，念博士班時擔任銀髮志工服務，開始與銀髮議題結緣。現任輔仁大學心理學系副教授、「銀髮心理科普知識推廣」Facebook粉絲專頁創辦人，近年來致力於將心理學與生活結合，舉凡心理學科普知識的推廣、結合心理學與使用者經驗等。曾獲得教育部補助開設「銀髮族智慧型產品使用者經驗導論」課程以及「銀髮族的身心靈發展」磨課師課程，並曾擔任康健、銀享全球等團體所舉辦的銀髮設計競賽的評審。相關著作出現在多個網路平台：元氣網、關鍵評論網、公視新聞議題中心等。