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日本長壽女作家吉澤久子，剛剛滿一百歲了。
她回顧97歲時第一次住院的體驗，
更加深思受照護老人與照護者間的種種問題，
本書蘊含著與年老、疾病和平共處的智慧與方法，
讓「老」變成必經的美好旅程！
照原樣活著，直到自然而然地消失！
日本長壽女作家吉澤久子，剛剛滿一百歲了。
她回顧97歲時第一次住院的體驗，
更加深思受照護老人與照護者間的種種問題，
本書蘊含著與年老、疾病和平共處的智慧與方法，
讓「老」變成必經的美好旅程！
照原樣活著，直到自然而然地消失！
▲坦然面對老化的肉體
吉澤久子到97歲才第一次住院，但她不想耽溺在自憐自艾的病人角色，在齒牙還咬得動食物，她拒絕吃「給鳥吃的碎食」，不願病懨懨地說話，沒事她寧願活動筋骨，深怕一「好好休息」，就一路休息下去，一蹶不振。
但吉澤女士也認為人應該面對自己身體老化的狀態，該動的手術還是要作，例如白內障、牙齒，學習與疾病和藥物智慧地相處。
▲隨心所欲但不逞強
66歲以後過了逾30年完全自由的生活，吉澤久子發現自己非常適合獨居生活，她一切以舒適方便為原則，過去許多必做的事就放自己一馬，免得傷筋動骨，也學會依賴讓自己方便的工具。但她依然注意儀容的整潔，適度迎接訪客，不讓自己淪為邋遢的老人。
▲自己取悅自己的必要
到了98歲還有70歲的骨質密度，吉久澤子的飲食不繁複，但有變化，而且一個人吃飯也講究擺盤。她放開日本人最講究的禮數，卻很懂得分享，想獨處時就潛進自己的世界。一個人耕作菜園太吃力，不如開放給親朋好友，一起享受豐收的樂趣。
▲對老人照護推己及人
雖然是個很幸運的健康近百歲老人（2018年2月滿100歲），吉澤久子仍常常思考老齡化的日本社會該如何對待老人？社會有責任激起老人的熱情，在暮年時依然可以貢獻己力，而非坐以待斃。她提出老人能否安全用火，判斷能否繼續獨居，避免拖累鄰人的標準，可以說是非常實際的見解。
▲保持恆毅力讓生命充滿生趣
吉澤久子女是持續寫專欄超過50年，完全體現了恆毅力的力道，她不輕易放棄任何事，而且對美食興致勃勃，讓她自己每天都有目標，同時，每天忙碌不已，更刻意維持空間的障礙，使自己保持警覺心。
▲迎接「百歲時代」不可不知的事情
透過獨居獨處來認識自己。
坦然面對自己的身心狀態。
保持好奇心。
懂得借力使力，善用工具。
跟年輕人互動。
持續工作。
不勉強地送往迎來，自在做自己。
凡事持續，珍惜當下。
「持續存入人際存摺」，保持小小的欲望。
思考自己落幕如何轉身離去，盡量減少別人的負擔。
