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鐵人三項完全指南:Triathlon Manual: How to train and compete successfully

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鐵人三項完全指南:Triathlon Manual: How to train and compete successfully 鐵人三項完全指南:Triathlon Manual: How to train and compete successfully

作者:西恩‧樂威爾 / 譯者:吳家慶 
出版社:美商麥格羅希爾國際股份有限公司台灣分公司
出版日期:2014-09-25
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:鐵人三項完全指南:Triathlon Manual: How to train and compete successfully

游泳、自行車、跑步全能運動入門書,
帶你更深入鐵人三項的迷人世界。
讓你又愛又累(淚),絕不後悔!
現在就加入鐵人三項的行列,開始動起來!

這是一本給完成過無數次鐵人三項比賽或超級鐵人三項比賽的鐵人們,提升運動技術、自我表現的全方位訓練手冊。同時也是一本能讓初學者瞭解這項運動並享受比賽樂趣的指南。

本書涵蓋各項訓練所需的知識,包括營養、動機、避免運動傷害與串連三項運動轉換的技巧。《鐵人三項完全指南》鼓勵讀者去訓練、參賽,以及從完成比賽當中體會到鐵人三項的奧妙之處。

作者簡介:

西恩‧樂威爾(Sean Lerwill)

Haynes跑步手冊與皇家陸戰隊體能手冊的作者。他為報紙、雜誌及網站寫過眾多的體能訓練文章,包括英國獨立報、男性體能雜誌、男性跑步與男性健康網站等媒體。

譯者簡介:

【總編譯簡介】

吳家慶

臺灣師範大學運動生理學博士,現任臺北大學助理教授,並在政治大學開設飛輪、鐵人三項課程。曾任臺灣耐力運動協會理事長、2010-2011 Ironman 70.3 Taiwan賽事總監。20年前完成了人生第一場鐵人三項比賽,從此就迷上這個令人又愛又累∕淚的運動。曾參加2002 及 2013 Strongman Japan、2003 Ironman New Zealand、2006 Ironman Malaysia、2008 Challenge Roth等賽事。譯有《鐵人三項訓練聖經》、「基礎運動科學」中的《營養與運動科學》。


各界推薦
名人推薦:老爺酒店集團執行長 沈方正

台灣鐵人三項有限公司董事長 林澤浩

極地超級馬拉松運動員 陳彥博

中視新聞採訪中心主任 梅聖旻

中華民國紅十字會總會副會長 葉金川

巨大機械董事長 劉金標

台灣鐵人一哥 謝昇諺


章節試閱
前言

在一九七一年時,三十五歲的我與其他幾百萬的美國人一樣加入了慢跑的熱潮。接著,我開始參加路跑比賽,那在當時是相對小規模且便宜的活動。而在此之前,我的運動員生涯包括八年的高中與大學游泳隊,還有一九五七年在100碼蛙泳項目被提名選入大學和美國業餘體育運動聯合會的美國隊(AAU All-American teams)。

我曾構想過一個結合跑步和游泳的運動競賽,會同時著重兩種項目,並包含了數個賽段。一開始的跑步賽段可以穿著跑鞋,而其後的賽段則可能得赤腳在草地或沙地上進行。聖地牙哥任務灣(Mission Bay)的費耶斯塔島(Fiesta I...
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目錄
前 言 
引 言
第1章 動機與心理學
第2章 能量系統
第3章 營養與水分補充
第4章 訓練
第5章 游泳
第6章 騎車
第7章 跑步
第8章 轉換
第9章 熱身與緩和運動
第10章 肌力與體能訓練
第11章 訓練計畫
第12章 傷害與復健
第13章 女性與鐵人三項
第14章 個案分析
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商品資料
  • 作者: 西恩‧樂威爾 譯者: 吳家慶
  • 出版社: 美商麥格羅希爾國際股份有限公司台灣分公司 出版日期:2014-09-25 ISBN/ISSN:9789863411383
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:296頁 開數:17*23CM
  • 類別: 中文書> 生活風格> 運動
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