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心像練習:預見完美、導向成功的奪冠心理學

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 我覺得這本書翻譯得很好啊!而且...
轉載自博客來  極力推薦  2020/09/30
我覺得這本書翻譯得很好啊!而且內容相當不錯。該斷句的地方都斷句得很好,文意邏輯也很清楚。 請注意: 某人到處攻擊同行, 還冒用負評人士暱稱來刷好評。 不多說了。
心像練習:預見完美、導向成功的奪冠心理學 心像練習:預見完美、導向成功的奪冠心理學

作者:蓋瑞.麥克大衛.卡斯蒂芬斯 / 譯者:吳郁芸 
出版社:一起來出版
出版日期:2020-07-29
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:心像練習:預見完美、導向成功的奪冠心理學

──頂尖心理素質的解密之書──
職業選手、教練、心理師都在用的40堂心智強化課
抗壓性/自信心/超水準表現/專注力
★亞馬遜4.6顆星好評,Goodreads近3,000次評價★


►心智訓練造成了「優秀」與「頂尖」的差別
在賽場上,優秀的人相信硬實力,認為贏的唯一辦法就是無止境的訓練。
頂尖人物則選擇相信自己,他們花一半的時間鍛鍊心智,讓自己在獲勝之前就清楚「看見」成功。
傳奇運動心理學家全面解析,如何讓心智離成功更進一步!

►科學實證!「腦中預演」能改變一切
已有數十項研究證實,「心像練習」能讓運動員有更高水準的表現。
頂尖選手會在比賽前進行腦中預演,感受極度真實的場景,接著預見自己的成功。藉由這些訓練,他們得以進入「心流狀態」,並建立起穩定而正面的心理素質,最後將想像化為真實。
而其他領域的傑出人物也都有清晰的心像──他們過著「逆向生活」,習慣先創造一個未來讓自己住在其中,接著一步步讓未來實現。

「當我看見我想要的肌肉,只做一次動作比心不在焉的十次還夠。」──阿諾.史瓦辛格

「我看見我希望小白球落在的地方……我預見球過去那裡,包括路徑、軌跡和形狀,甚至落地的樣子……而下一個場景是我揮動球桿,把這些影像化為真實。」──「金熊」尼克勞斯

►運動心理學暢銷經典:創造優勢、突破極限的完全指南──
◎「心像」為何重要?職業運動員必修的「腦中預演」課。
◎運用正確的「自我意象」建立穩定內在,讓心像更為清晰。
◎你是害怕失敗,還是害怕成功?對症下藥制伏「恐懼感」。
◎伍茲的自信哪裡來?讓自己排除干擾、無條件積極有效方法。
◎強者比的是十年、二十年,他們運用正向心理學達成「外在一致性」。
◎「極度專注」可以克服巨大壓力,提升抗壓性也有實務方法。
◎馬上進入「心流狀態」,在場上找到自已的完美時刻!


※各界名人推薦
丹.奎爾(Dan Quayle),美國前副總統
A-Rod,全壘打王
班.克倫肖(Ben Crenshaw),高球名將
傑森.基德(Jason Kidd),NBA全明星球員
大衛.海馬克(David Highmark)亞利桑那州北方信託銀行董事
麥克.尼爾(Mike Neil),奧運金牌得主
保羅.斯托爾茲博士(Paul G. Stoltz, Ph.D.),暢銷書《逆境商數》作者
婁.皮涅拉(Lou Piniella),西雅圖水手隊經理
比爾.珀爾(Bill Pearl),世界先生
老肯.葛瑞菲(Ken Griffey),大聯盟全明星球員
羅伯特.克蘭格爾(Bob Kriegel),暢銷書作家
吉姆.科爾伯恩(Jim Colborn),大聯盟全明星球員

「閱讀本書,你所學習的課程與心智技能,與我每天使用的一模一樣。」
──A-Rod,全壘打王

「我是高爾夫的狂熱者,我推薦這本書給任何希望提升自己工作效率,或跨越阻礙的所有人。」
──丹.奎爾(Dan Quayle),美國前副總統

「相信自己對任何運動員來說都是成功的關鍵,蓋瑞的課程說明了心智的重要性。」
──班.克倫肖(Ben Crenshaw),高球名將

「我在去雪梨奧運的路上讀了《心像練習》,我真的學到很多。蓋瑞的課程非常重要,而你將會發現這些練習有趣又有用。」
──傑森.基德(Jason Kidd),NBA全明星球員

「蓋瑞能運用故事,指導我們應對生活挑戰,這本書就是一個例子。其中的建議相當精闢,能讓包括運動員、消防員、老師、藝術家或任何人,在個人與工作上都更積極、有效率與健康。它讓你在這一場人生比賽中表現更出色。」
──丹尼士.康普頓(Dennis Compton),美國消防局長

「無論在董事會議室,或者選手休息室,成功的法則都是一樣的。本書不僅是每個有抱負的運動員必讀,也適用於每個希望在自己領域中發光發熱的人。我已經將書中許多概念,應用在我們金融機構的經營上,而且一切順利。」
──大衛.海馬克(David Highmark)北方信託銀行董事

「過去八年來,蓋瑞為我和我的球隊帶來莫大幫助。無論各位是運動員、教練還是經理,本書都能予你助益。」
──婁.皮涅拉(Lou Piniella),前西雅圖水手隊經理

「蓋瑞.麥克累積了數十年的專業知識和研究,他從中提供了最珍貴的智慧。這本書能
讓你在壓力下依舊無懈可擊,讓你一路克服逆境。」
──保羅.斯托爾茲博士(Paul G. Stoltz, Ph.D.),《逆境商數》作者

「想成為冠軍,我相信鍛鍊心智與體能一樣重要。每個人的運動包裡都應該有這本書。」
──比爾.珀爾(Bill Pearl),世界先生

「我無法停下閱讀。這本書就是我們機構裡所做的一切,無論年齡或能力,這是每一個人的競爭。任何參加站上擂台的你,都能從中得到積極正面的學問。」
──艾瑞克.威德馬克(Erik Widmark)大峽谷國家運動會首席執行長

「身為MVP爸,我推薦這本書給所有想幫助孩子在場上、場下都發揮潛能的父母。」
──老肯.葛瑞菲(Ken Griffey)全明星賽球員

「本書是全壘打、觸地得分和灌籃的修練場。」
──羅伯特.克蘭格爾(Bob Kriegel),暢銷書作家

「每個人都有一定的天賦,身為運動員,我們必須將潛能最大化。這本書是絕佳的教戰手冊,訓練你的心智,讓你的表現保持巔峰。」
──麥克.尼爾(Mike Neil),奧運金牌得主

「誰會想到心理層面是如此有趣?這是最簡單、最精準,也最好玩的一本心理輔導書。讀起來妙趣橫生,也很容易理解。」
──吉姆.科爾伯恩(Jim Colborn),大聯盟全明星球員暨投球教練


讀者好評
「每一篇都能解決你在賽場上碰到的精神挑戰。」
「非常好讀的運動心理學,是一本自我成長書。」
「收錄了許多很棒的故事,以及紮實的成功原則。」
「這本書帶我們一窺運動家的真實面貌,也讓我們知道勝利絕非偶然。」
「身為一個運動員,這本書的專業知識是我所需要的,推薦給每一個想超越自我的人。」

作者簡介:

蓋瑞.麥克(傳奇運動心理學家、心理顧問、績效教練)

美國公認最好的運動心理學家之一,曾與NBA、WNBA、美式足球聯盟、國家冰球聯盟和大聯盟的運動員合作,協助許多頂尖者中取得巨大成就。曾任運動協助顧問公司(Sports Assist)與規劃解方顧問公司(Planning Solutions)的總裁,以及葛瑞菲國際組織(Griffey International)的運動心理學主任。他在《心像練習》一書中揭露了許多頂尖運動員穩定而正向的心理狀態,同時也根據豐富經驗,提出建構、強化心理素質的實務訓練法,幫助讀者在生活競賽中提升個人心智與表現。

大衛.卡斯蒂芬斯

知名傳記作家、《沃思堡星報》資深寫手。

譯者簡介:

吳郁芸

翻譯過行銷商學、心理勵志、藝術設計、餐飲美食等領域,期許能在翻譯的世界裡持續開拓精進,讓自己的譯作與讀者交心、令案主安心。

請來信賜教:gglsrn100wo@gmail.com

章節試閱
(節錄)

我與頂尖運動員和專業運動團隊合作時,經常引用傳奇捕手尤吉.貝拉的妙語與智慧,當成我諮詢服務及演講的開場白,尤吉有一個觀點會讓所有與會人士拍案叫絕、會心一笑,那就是他的數學觀察,他發現一場比賽的九成都有一半的心理層面。

讓我問個問題。你曾否認真思考過這一句有名的尤吉論?一場競賽(你的競賽)有多少比例是心理層面?

我或許能提供些指引,首先要從我引進渥太華的某個國際團體的練習開始說起──該團體包括運動心理學家、奧運選手、專業運動員、教練、音樂家、舞蹈家、太空人、醫生、律師和消防隊長。在完成下...
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目錄
前言:能掌握的只有自己
【第一部】意念影響一切
1 50%的成功:心理層面
2 克服消極的「吸引力法則」
3 心像讓你預見成功、創造優勢
4 用「壓力」獲得「助力」
5 心智韌性的7C要素
6 正確的「身心數字」帶來最佳表現
7 責任心理學
8 戰勝自己:破除10項「自我毀滅」的壞習慣
9 進入下一層次

【第二部】預見與實現
1 化夢想為現實的「ACT回溯法」
2 力求進步,不求完美
3 成功的犧牲
4 讓你偏離目標的「致命干擾」
5 「完美主義者」失敗的理由
6 以強大的「自我意象」克服「認知失調」
7 超級動機:「...
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圖書評論 -   評分:
 我覺得這本書翻譯得很好啊!而且...
轉載自博客來  極力推薦  2020/09/30
我覺得這本書翻譯得很好啊!而且內容相當不錯。該斷句的地方都斷句得很好,文意邏輯也很清楚。

請注意:
某人到處攻擊同行,
還冒用負評人士暱稱來刷好評。
不多說了。
 我常因為狀態表現不好,包括身心...
轉載自博客來  極力推薦  2020/09/28
我常因為狀態表現不好,包括身心理,而且我後來才知道,心理緊張也會讓身體狀態變差,像是拉肚子。

看到泰廷老師推薦所以買了
作者在書裡圍繞著幾個相同的概念
真的讓我很有啟發
 書本身內容還行,很多小故事。可...
轉載自博客來  尚可  2020/09/26
書本身內容還行,很多小故事。可惜的是沒有如何做意象訓練的具體建議。最困擾的是中文翻譯讀起來很不通順,跟google翻譯差不多⋯很多文法跟意義都不通順的段落,有興趣的人看原文比較好。
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