驚人習慣力

主要在說把想建立的習慣，
設定為相當容易達成的目標，使自己能持之以恆做下去
最後變成習慣。

但前五個章節實用性比較低，大多在介紹理論或是優點。

若只想學習作者的實用技巧的話，
建議可以讀最後兩個章節就好。

類似作者所說的"迷你習慣"概念，
其實很久以來都有聽過也嘗試過，
只是名稱或執行方式略有不同。
"迷你習慣"確實是個好方法，
甚至未必到建立習慣的地步，
凡是逼自己去做一些"苦差事"大概都有效。

一開始雖然是抱著重聽老調的心態閱讀，
但作者的實際經驗和細節說明，
尤其是對意志力的獨到見解，
個人覺得比行為科學的學者更貼近人性。
閱讀後能讓人產生一些新的火花。

這本書雖然是說「迷你習慣」，好像沒有什麼特別，不會有什麼作用似的，不過當你讀完這書及試試他教你的方法，你會明白原來這真是一件很有影響力的事。

我自己以前也試過這本書所說，逐小逐小練習慢跑，開始時，定的目標一直都是每星期兩次，每次只不過是十五分鐘，慢慢地加多一點，又再加多一點，身體習慣了，很多時也跑多了，當然每星期兩次的最低目標仍是不變。經過幾年時間後，終於全馬拉松我都跑到了。現在讀過這書，就立刻明白了，原來多年前我不知不覺已經用了「迷李習慣」。當然這本書所教的更多，也更多竅門，令讀者可以更有效上手。

之前我也讀過一些關於習慣的書籍，不過那些書籍很多時也強調用意志力，不過這本書不會過份依賴意志力，作者更說利用迷你習慣會更容易成功，而且還有很多其他好處。因為作者是以他作為白老鼠，他親身感受過迷你習慣，很有經驗，所以他很容易可以表達出「迷你習慣」應該怎樣利用，有什麼好處；再加上引用一些研究，令本書更有說服力。

本書字數不多，值得推介，不多時間便可以讀完，接著是看你怎樣改善你人生。

在看這本書之前 , 我一直認定培養習慣的方法就是寫一張計畫表 , 然後強迫自己去執行即可 (表上有很多可供打勾、檢視的小格子) , 不過這種方法從來沒有成功過。

而本書中提出的方法 ( 迷你習慣 ) 因為本身簡單到無以復加 ( 有些小訣竅 , 但沒有太多可著墨的地方 ) , 所以書中大概有百分之八十的篇幅都是在向讀者進行解說和推銷 , 說服讀者為何應該採用這套辦法來提升建立好習慣的成功率。

對拖延症患者來說這應該是一本很不錯的書。

但是校對實在不太嚴謹 , 錯別字略多。

本書立意良好，就著習慣的養成提出前衛卻實用的觀念，極具實務價值。

惟翻譯腔奇重無比。讀者若非對英語略懂一、二，而能倒推原文句型梗概，很可以丈二經剛摸不著頭腦。奉勸讀者見該譯者的手筆，下手前應思量自身的英語能力，特別是從譯文倒推原文的這個部分。