請你跟我這樣過4 媽媽很有事：專家出馬解決媽媽育兒‧教養‧身心大小事

【第1章】帶孫，阿嬤說了算？難搞的兩代餵養問題
寶寶怎麼吃、怎麼喝，聽老人家的準沒錯？
寶寶除了喝奶，到底需不需要喝水呢？
寶寶喝水別超過，多喝水也是錯？
寶寶喝水量要配合副食品？
婆婆覺得寶寶想吃就吃，不吃就隨他？
配方奶中加鈣粉、還要煮大骨湯，寶寶鈣質才會夠？
孩子吃飯太慢，直接餵他比較快？
奶粉最營養，不吃飯也沒關係？
寶寶吃點零食、飲料也無妨？  
 
擔心孫兒穿太少，怎麼穿才剛剛好？
手腳冰冷要加衣，穿得多才不會著涼？
趴睡好，頭型比較圓？
孩子幾歲時該戒尿布？  
 
用藥問題，兩代觀念差很大！
孩子發燒要趕快用藥降溫？
不能讓寶寶哭，愈哭愈容易疝氣？
 
【第2章】育兒知識早知道！寶寶健康、媽媽放心
不乖乖吃飯怎麼辦？
不吃飯硬要餵，也是家暴行為？
挑食不好，如何訓練孩子均衡飲食？
孩子體弱多病，補什麼會有好體力？
多喝牛奶多補鈣，才能長高又長壯？
亂吃轉骨偏方，孩子可能長不高？  
 
頭好胖胖是褔，還是禍？
小時候胖不是胖，長大抽高就OK？
孩子太貪吃是因為壓力大？
天然健康的食物，吃再多也沒關係？
小朋友容易餓，少量多餐比較好？
控制體重又怕長不好，小朋友該減肥嗎？
如何能不養出胖小孩？  
 
媽媽們，教養孩子靠的是「技巧」
孩子的為什麼，究竟是「為什麼」？
孩子禮讓美德，大人應該這樣教？
 
簡單技巧，養出孩子的專注力
孩子不專心，是爸媽對不起你？
有講沒在聽，如何提升孩子的聽覺注意力？
孩子不愛寫功課，原因出在哪？
寫功課拖拖拉拉，不是孩子不專心？
孩子情緒不穩，安定神經有方法？
專注力差，吃對就有好精神？  
 
驚！孩子提早報到的青春期
孩子是性早熟，還是發育早？
香精美妝產品也會誘發性早熟？
環境荷爾蒙，讓孩子「呼吸」也會早熟？
孩子太早熟，需要看醫生嗎？
對性很好奇，問得媽媽好尷尬？  
 
媽媽頭好痛！超難照顧的過敏兒
孩子的過敏體質從哪兒來？
感冒、過敏，傻傻分不清？
拯救過敏，媽媽該怎麼做？
除塵、除濕、空氣清淨，過敏兒家庭必備品？
什麼，過敏不只因為過敏原？
過敏症狀治不好，後遺症傷一輩子？
對抗皮膚過敏，洗澡保濕怎麼做？  
 
【第3章】媽媽身心壓力大 如何避免老又醜？
媽媽們，吃對食物才減壓！
情緒壓力大，暴飲暴食吃不停？
呼吸都會胖，壓力不除肥到老？
吃巧克力抗壓，真的有效果？
吃甜食抗壓，副作用不只胖？
老得快是因為糖害妳糖老化？
總是壞心情，是這些東西吃太少？
 
失眠上身！數羊千隻也沒用
睡不好，讓妳的健康走樣？
如何吃能不影響睡眠？
一直睡不好，妳是哪種睡眠障礙？
睡不好需要看醫師嗎？
睡不好人易老，亂經情緒更糟糕？
助眠亂吃藥，沒睡好更傷身？
睡不著壓力大，哪些食材救失眠？
 
【第4章】另一半的健康我來顧！媽媽是家人的守護神
老公平時愛吃肉、吃太油？
太多油脂，真的會有致命危機？
吃太油，智力退化、腦袋變漿糊？
血管少油、人健康，降血脂該怎麼吃？
隱藏版油脂，老公不自覺吃下超多油？
 
看不見的內臟脂肪，超有事！
老公的鮪魚肚，隱藏著什麼大危機？
外表瘦不是瘦，內臟脂肪你有嗎？
節食減肥又喝酒，內臟脂肪大暴走？
透過飲食和運動，有效降低內臟脂肪？
 
錯誤生活習慣，病痛纏身！
餓太久、吃太多，潰瘍都是自作孽？
飲食不固定，胃痛惡化要人命？
熬夜傷肝，吃錯宵夜傷更大？
喝咖啡真能提神兼護肝？
 
另一半血路不通，小心大缺氧！
下巴痛、左肩痠，心肌梗塞前兆？
心血管有問題，讓男人面子保不住？
親愛的，你的心血管健康嗎？
運動後猝死？如何安全運動？
眼白爆血點，當心中風找上你？
 
【第5章】婦科早衰人也衰！媽媽要注意的婦科病症
卵巢顧好，女人慢老！
卵巢功能下降，都是貧血惹的禍？
經期提早來，是卵巢早衰現象？
卵巢衰退，不一定是年齡導致？
卵巢提早罷工，女人抗老要注意？
卵巢發炎，女生竟然不自知？
運動要小心 卵巢扭轉會壞死？
保持私密處乾燥，能降低卵巢疾病？
腹部肥胖、四肢粗壯，是卵巢癌嗎？
 
子宮病了不該留？
愛穿緊身褲，小心子宮內膜炎？
子宮長肌瘤是否就是危險訊號？
罹患子宮頸癌是不幸中的大幸？
 
乳房呵護要用心
乳房的癌化病徵有哪些？
要隆乳，癌症藏在哪些細節裡？
乳腺增生脹痛難耐，怎麼辦？
女生的最愛，乳房的大敵？
 
媽媽們的小問題、大心事
發胖冒痘長鬍子，我要變男人了嗎？
解開婦科密碼，定期健檢不可少？
煩躁、水腫、腹悶痛，全是經前症候群？
憋尿習慣會致命，膀胱問題不輕忽？
 
【第6章】產後閨房二三事　該有的性福不能少！
當愛愛變成礙礙，怎麼辦？
為什麼我卸完貨，卻還像孕婦？
肚皮超鬆弛，穿塑身衣有用嗎？
生孩子變成花貓臉？產後孕斑會消失嗎？
產後狂掉髮，女人也會變禿頭？
產後為什麼變得性趣缺缺？
如何恢復緊緊緊的美滿生活？
 

審定序
 
將育兒新知傳達給您，是我對自己的深刻期許。
馬偕兒童醫院兒童感染科資深主治醫師　黃瑽寧
 
　　統計我在診間、節目、演講、報章雜誌發表的文章、部落格、粉絲團最常出現、最常提到的一個詞，答案不難想像，這個詞一定就是「媽媽」！
 
　　現代的媽媽真不好當，在資訊氾濫的社會，FB隨便一滑，就出現10幾篇討論親子相關的資訊。許多媽媽因此而不斷提升自我要求，不只要顧好小孩的健康、發育、營養、教育、品性、社交關係，又擔心孩子聰明不夠、才藝不夠、身高不夠、朋友不夠。尤有甚之，在這個醫學發達的時代，過敏、過動、妥瑞，一堆新的疾病和問題，更是增加的媽媽的煩惱，要在一堆似是而非、甚至互相矛盾的理論中，釐清早已因焦慮而混亂的思緒。
 
　　「媽媽這種病，一輩子也煩不完」，如果我叫您：「別煩了！」，相信您依然還是放不下心的。
 
　　《請你跟我這樣過》是台灣少數優質，並同時具有高收視率的健康節目。常常會遇到遠從美國回台灣度假的家長，到我的門診表示是我的「粉絲」，原來在美國他們也都上網收看這個節目。電視節目的步調有時較為急促，如果爸爸媽媽曾經在節目中看到重要的育兒知識，卻來不及做筆記抄錄，那麼恭喜您，這本書將會是您的備份檔案。
 
　　這次我和陳保仁醫師把我們在《請你跟我這樣過》節目中常常被問到問題，再次集結成書，內容包括「阿嬤帶孫怎麼說才能算？」、「怎麼更省力顧好孩子的營養？」、「怎麼觀察生長發育中的變化問題？」，到過胖、過敏、與青春期小提醒等等，相信看完這「上半集」，您應該已經可以輕輕放下許多心中的大石頭。
 
　　不同世代的兒童，有著不一樣的健康難題，也因此育兒這門學問，永遠都有新的知識；而將這些知識不斷的更新與傳達給台灣的家長，正是身為一位在媒體曝光的小兒科醫師，對我自己的深刻期許。不論您過去怎麼認為育兒應該如何才正確，我依然鼓勵開卷有益，讀過這本新書，必定會幫助您在照顧孩子的事上，更加地得心應手！

審定序2  

懷孕待產有時盡，產後綿綿無絕期……
禾馨民權婦幼診所院長　陳保仁
 
　　這幾年格外感受到當媽媽的壓力。生的晚，生得少，但得到的關心與壓力卻更增加。
 
　　君不見隨時有來自周遭親朋好友的善意關心，卻常壓垮脆弱的小倆口。如果自己尋求google大神的幫忙，往往得到一堆悲慘故事或類似恐攻資訊的威脅性衛教。很希望這本書的內容，可以提供現代媽媽的生存與正確資訊。

　　這是第二本跟節目單位合作的書，第一本《請你跟我這樣過2 順著生理黃金週期養子宮，氣色好、膚質透，纖瘦美一輩子》比較偏向婦科，提供工具書概念；而這本書是因應破解現在媽媽的疑問，以及越來越多的網路怪傳聞所編撰出來的。你可以透過各位醫師提供的專業，且用一般人可以理解的文字，得到在門診不好意思問的答案。
 
　　保仁醫師在臨床上，常發現女人對於懷孕及生產過程，充滿許多擔心與疑問，其實在台灣當媽媽，在懷孕、產檢及待產階段是幸福的，因為醫療單位都幫你們規劃好好的，方便又人性化。有國外產檢及生產經驗的女性朋友就能瞭解其中的差異，但產後要面對的不只有生理的狀況（如子宮、月經的恢復）；其實，更多影響生活品質與心情的心理狀態，也是媽媽需要被注意的部分。

　　其中，最常見的五大困擾，包含皮毛（孕斑、落髮）、情緒困擾（產後憂鬱症）、身材變化（包含體重控制、體態與曲線甚至鬆弛問題，如擾人的產後漏尿問題）、還有親密關係不再（面對自己的改變及情慾的低落），更困難的是家有第三者（出生的寶寶）後，全家的人際關係順位會重新洗牌，如先生地位下降、婆婆加入教養、娘家媽媽的善意壓力型關心，都是媽媽們無法承受的愛，會讓你覺得真的「回不去了」。
 
　　希望這本書的問市，讓媽媽看了以後可以「都沒事」，因為一個家庭，搞定媽媽就搞定全世界了。
 
　　我相信「大學」提到的齊家治國平天下，應該是一個搞不定老婆的大學問家的感想。
 
　　祝福所有媽媽都能「產後幸福無絕期……」