持之以恆這麼簡單!培養毅力的47個絕招

序幕 缺乏毅力的星兒！    
 
第一章 培養毅力大作戰！
01. 訂定一個目標，開始挑戰一下！    
02. 懶惰是毅力的敵人！      
03. 注意力越集中，就越有毅力     
04. 不要害怕失敗        
05. 制定出能夠遵守的目標      
06. 從重要的事開始做起      
07. 專心做好眼前的事      

第二章 贏過天才的毅力祕訣     
08. 開頭準備完善可以加強韌性！    
09. 設立適合自己的目標
10. 訂定中間目標        
11. 每天都要檢視目標       
12. 勇敢的捨棄錯誤的計劃！     
13. 做好要執行計劃的實踐契約！    
14. 多交有毅力的朋友       
15. 一旦下定決心就馬上實踐！     
16. 分心是毅力的大敵人      
17. 盡全力做好眼前的之事      
18. 上課時不可或缺的專注力     
19. 有毅力也要有勇氣！      
20. 透過反覆的習慣來培養毅力     
21. 讓身邊的人知道自己的目標     
22. 就算只發揮了一點毅力也要稱讚    
23. 妨礙毅力的東西，退散！     
24. 乾淨的環境能夠培養毅力     
25. 用責任心和毅力來養寵物     
26. 找出專屬你的毅力偶像      
27. 修正目標         
28. 朋友的信任是毅力的維他命     
29. 展開充滿活力的一天      
30. 適合培養毅力的座位      
31. 設定鬧鐘來培養毅力      
32. 完美主義是毅力的障礙物     
33. 家人的支持有助於培養毅力     
34. 不再三分鐘熱度       
35. 吃一些可提升毅力的食物     
36. 好的閱讀習慣能培養毅力      
37. 有助於培養毅力的背誦祕訣     
38. 想完成夢想的毅力最強大     
39. 動動眼珠提升專注力      
40. 透過良性競爭來培養毅力     
41. 提升專注力的照明設備      

第三章 從有毅力到實現夢想     
42. 選出有助於實現夢想的典範        
43. 我們都是毅力王！       
44. 把毅力當遊戲般享受！          
45. 有毅力的人最美！       
46. 寫下毅力日記吧！       
47. 持之以恆的替未來做準備！

終篇 只要堅持不懈，就算天才也能戰勝！
從成功人士身上學到的「毅力」    
 

作者序

毅力，是來自內心最強大的力量！

　　只要打開電視，我們就可以看到許多擁有耀眼美貌與才能出眾的藝人。除此之外，還能看到許多憑著優秀的外語能力和清晰的頭腦而活躍於國際舞臺的傑出人才，這些藝人和人才都是讓人心生羨慕且讚嘆不絕的對象。

　　你有沒有思考過，他們能夠這麼成功，背後原因是什麼？是天生就擁有傑出的本領和才能嗎？是遺傳到父母聰明腦袋的基因嗎？又或者是因為家境優渥而得到許多經濟方面的援助呢？當然，有些人擁有一些先天上的優勢，但是這些條件卻只占了他們成功要素中的極少部分而已。

　　其實他們有人因為本領和才能不足而在選角試鏡上頻頻落選，也有人因為不擅於讀書而遭受朋友嘲弄，甚至還有許多人因為家境貧困而無法正常上學。那這些人是如何成功的呢？

　　其實，我們可以從各領域成功人士身上找答案。仔細觀察，你可以發現所有成功故事中都免不了會提到「夢想」，而且讓他們實現夢想的首要條件，就是「毅力」。毅力，是一種強大的力量，讓我們即使不一定具有優秀的先天條件，也能勇往直前。只要能培養毅力，世界上就沒有我們做不到的事情。

　　世界知名文學家狄更斯說過這麼一句話～「頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰。」

　　請試著藉由這本書來培養實現夢想的毅力！