高敏感是種天賦

這本書點出了在這世界上存在一群人總是不明白，為什麼自己老是會對外界的刺激充滿回應，甚至憤怒，相對於那些可以毫髮無傷的人，這類型的人總被歸納成「多愁善感、完美主義、自尊心低落、感受太多」。

作者自己本身也恰巧是一位高敏人，根據她的諮商經驗，也許每個人多少會在某個面向或全面性的感受中接受了過度刺激，舉例：有些人忍受不了長時間的聚會，因為他的感受性太強，從一踏入聚會，就已經不斷在接受各種環境刺激，聚會到一半，他的記憶體容量已經滿載，沒辦法再接受更多了！他總是會想個理由先提早走，因為這對他來說是減少過度刺激的方式。

其實，高敏人天生具有相當高的感受能力，但，正因為如此，容易造成內在的過度消耗，如果沒有意識到自己具有這樣的特質，可能終其一生都不了解自為何總是特別激動、憤怒或甚至悲傷，也會不知道如何和自己相處，時常感到精疲力竭。

如何善用高敏特質 是這本書帶給我的最棒的地方。

首先，看完這本書前幾頁的評估表，就可以知道你是不是高敏人。

再來，知道自己是高敏人以後，請先別苛責自己！

因為高敏人不只是感受悲傷強烈，對於感受喜悅也是十分強烈，若懂得善用這份氣質，內在生活一定豐富極了。

藉由暸解其他高敏人的想法，促進自我的瞭解，本書有許多作者諮商對象的自白，透過他人的自白同理自己，更容易達到內在和解。

若能訓練自己在受到過度刺激時，將注意力全部集中在內在世界，讓它成為心靈滋養的時段，將感官收攝，讓意識徹底休息，不是什麼都不做，而是盡量不讓新訊息一直進入腦中，整理已經進入腦內的資訊。

俗話就是「放空」，好像什麼都沒做，但其實內在正快速處理許多事物。結束後，得到煥然一新的你，心智也會更加堅強。

然後，練習對自己仁慈，將內建的同理心運用在自己的身上很重要，那是愛自己的最貼心表現。

今天開始~就從~讓身邊的人更了解你開始吧！

這一本書，看著看著不知覺就看完了，讓我明白當社交疲乏或是精力耗盡時，可以採取哪種方式，既不會得罪人也不會難以說出口

不知是翻譯差還是作者的寫作風格，文字不太流暢，有時突然冒出幾句不相干的，看得蠻吃力的。
建議圖書館看看就好。

當初在實體書店翻看閱讀後，就欲罷不能、完全停不下來。雖然我的高敏分數不高，但書中寫到的好多特質我都有。從小就想太多、愛哭、文靜、怕生，但同時狀態好時真的非常快樂。

推薦內向高敏者可以先看《安靜就是力量》了解內向與外向的不同，再看這本書。可以把這本書當作「實踐法則」來看，寫到很多如何面對生活的小撇步，非常受用！我已經決定要把這本書奉為人生寶典了！

這本書很推薦給高敏感的人，很開心自己當初有買這本書，是一本會讓我重複看很多遍的書，每次看都有不同的感受與心得，有時候當自己生活中遇到一些難關時，也會翻到特定的章節來看，很謝謝這本書的陪伴，也希望這本書能陪伴更多人~~

無意間接出到高敏感這個名詞，在經過一些評估後證實自己真的是高敏感的人格，曾經覺得高敏感是件很痛苦的事，但看完這本書，了解自己多一點之後漸漸接受這個樣子的我，也從高敏感人格中找到優點，我想這就是作者想告訴大家的。

很慶幸自己能預見這本書。以前只知道自己是一個很內向但是非常難搞的人，在看完這本書之後很多想法和感受都得到了解釋。書中最後一章也舉出了很多與自己好好相處的方式。也許是因為從小的觀念太過根深蒂固，這些方法對我來說都太懦弱而不切實際因此無法付諸實行，但前面幾章作為同理和認識自己的媒介就已經讓我非常滿足了。

在閱讀此書之前，
我一直不認為自己是個「高」敏感的人；
充其量，
就是一個喜歡安靜、受不了過度聲光刺激，
對環境中的情緒很敏感、容易進入同理狀態，
內向多於外向、善於觀察但不愛主動開口，
很願意深度交談、卻不耐於沒意義的淺層對話，
天黑就想回家、受不了喋喋不休的伴侶，
崇尚眼神默契及非口語溝通、能心領神會是最好，
很常需要找安穩的洞安靜窩在裡面的人⋯⋯

看過這本書，我發現這種典型的人還真不少，
有更加了解自己一些，也沒那麼擔心自己是不是難相處。

此外，
我也很高興自己選擇了很不錯的生活方式。
悦納自我是一條長路，有時會有孤單跟不被理解。
能夠勇敢的支持自己，
而不是恨鐵不成鋼似的勉強自己做著不開心的事，
很謝謝我有善待自己！

下一本要看的書也是同一系列，
要來練習從受傷關係的解脫中重獲自由(歐耶～）

作為高敏感者讀完整本書後，有種舒暢的平靜感。我會把這本書看作一本「療育書」，作者以溫暖的口吻解答了我（們）可能共有的各種困擾，也顯得外界常貶低的內向者、宅、神經質這件事有多麼荒謬。外向、內向、敏感是中性字，不該帶有貶義。

其實我更希望作者能不只把觀察、問題、方法點出，更可以用更系統的方式將各個主題解釋得更深一點。我很期待接下來的《高敏感是種天賦2》。

另外我看的是第19刷，很可惜的是第18刷的朋友提出來的錯字問題至今尚未修正。

內容針對敏感者的心理狀態與調適之道給了蠻多建議，如果感覺自己在某些地方部分比較敏感的人，比如情緒敏感、追求認同等等，也可以讀讀看，畢竟有些解法是殊途同歸。

另外，唯ㄧ不太滿意的小地方是，有些重複出現的錯字，比如「徹底」不斷誤植為「澈底」，我購入的是18刷，真心希望這個小部分未來可以被修正啊。