不被情緒勒索的51個方法

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2021/06/13

IG：lovelove_reading / 由於已經讀過了經典版的情緒勒索，所以暫時不打算再閱讀這類型的書籍了，結果我實在是很容易被這種可愛的插畫給吸引啊！剛好朋友閱讀完畢，就接手了（掩面）《不被情緒勒索的51個方法》的內容總共分為：情緒影響身心的10大關鍵 / 保證...

不被情緒勒索的51個方法

作者：和田秀樹／譯者：伊之文　
出版社：三采文化股份有限公司
出版日期：2018-02-02
語言：繁體書

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圖書介紹 - 資料來源：Readmoo

圖書名稱：不被情緒勒索的51個方法

「日本最懂情緒的精神科醫生」和田秀樹用簡單的51個方法，幫助我們先找出「容易情緒化的理由」，接著學會「整理情緒」，如果還是被情緒勒索時的「對應法」，最後是「如何每天開心地過生活」。情緒控管成為現代人最在職場、家庭、人際關係中最常碰到的困擾，學著理解才是前進的開始。

內容搶先看：

1.「情緒整理」後才能拒絕「情緒勒索」？
2.是誰讓你不開心？一切都是「不想惹人討厭」？
3.為什麼總是接到吃虧的工作？
4.別人沒有義務要察覺你的心情
5.放過自己！人生的難度沒這麼高
6.你懂得說「不」嗎？
7.社群媒體是情緒勒索的根源？
8.你該擁有許多「心靈支柱」
9.早晨的黃金時間是一天好心情的開始
10.不要模仿優秀的人，而是「情緒好」的人
11.誇獎自己，對自己施魔法
12.透過轉換心情來「覆蓋」情緒

作者簡介

和田秀樹

1960年生於大阪市。1985年畢業於東京大學醫學系。曾於東京大學醫學系附設醫院精神神經科、老人科與神經內科實習，先後擔任國立水戶醫院神經內科及急診中心住院醫師、東京大學醫學系附設醫院精神神經科助理、美國卡爾梅寧格（Karl Menninger）精神醫學校國際研究員、專治高齡者之綜合醫院「浴風會醫院」精神科醫師，現為國際醫療福祉大學研究所教授（專攻臨床心理學）、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學經濟學系非常任講師、和田秀樹身心診所（專治抗老化與企業主管諮商）院長。台灣已經翻譯出版23本書，是知名度高的作者之一。

譯者簡介

伊之文

翻譯生涯邁入第八年，挑戰過的領域包括商業管理、親子教育、心理勵志、醫療保健、文學小說與童書，很想繼續挑戰文學、推理、懸疑、繪本、食譜與漫畫。

工作邀約與譯文賜教：jptrans.tw@gmail.com
噗浪：www.plurk.com/inohumi（譯恐遲遲龜）

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圖書評論 - 評分：

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轉載自博客來

2021/06/13

IG：lovelove_reading
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由於已經讀過了經典版的情緒勒索，所以暫時不打算再閱讀這類型的書籍了，結果我實在是很容易被這種可愛的插畫給吸引啊！剛好朋友閱讀完畢，就接手了（掩面）

《不被情緒勒索的51個方法》的內容總共分為：情緒影響身心的10大關鍵 / 保證不情緒化的8大思考法 / 讓人壓力大的7大行為 / 每天都有好心情的9大方法，四大章節。最後在附錄的部分，則是提供17招讓情緒由負轉正的整理術。

由於這是本搭配漫畫的圖解書，因此，閱讀起來相當輕鬆而且很好懂，如果已經被勒索的快窒息的人，覺得無法閱讀經典版那些大量文字的話，那麼，非常適合來翻翻《不被情緒勒索的51個方法》。

看到最後，是否和我一樣也覺得《不被情緒勒索的51個方法》真的是一本充滿正能量的書！（笑）

另外，關於分享的最後一點「早晨是整理自己的情緒、讓心態更正向的大好時機。」讓我超有共鳴的，像我是無法早起的，而且大部分睡醒就整理整理出門去了，基本上都是很匆忙的節奏，但是後來慢慢地調整時間，起床後給自己1~2個小時的慢時光，悠悠哉哉地吃早餐、規劃接下來一天的行程，的確在情緒上會比較穩定，思考上也會不那麼負面（當然，我還是搭配其他的方式XD），所以如果和我一樣覺得早晨很遠的朋友啊，試著給自己一些慢時光在你醒來之後吧！

這本書淺顯易讀，其實這51個方...

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2018/09/10

這本書淺顯易讀，其實這51個方法是鼓勵被勒索者從新切換角度來看待事情，看似簡單的解方，實際執行下來卻能得到許多的啟示，進而更深度地去探索自己的情緒，人與人的心理分界等。
個人覺得是可以細細品嚐，活用在生活中的書籍。
我個人覺得很受用，也推薦給被情緒勒索給困擾的朋友，重新建立起為自己的情緒負責任的好習慣。

不推本書，我很努力的忍著看完，...

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2018/05/12

不推本書，我很努力的忍著看完，並頭一次忍不住上來評價

我讀這本書時讀的很痛苦，並不是因為詞彙艱澀或是內容複雜
相反地它非常容易讀好了解，連該怎麼做該怎麼改善都說的一清二楚
但我邊看邊不斷的吐槽
講好聽點，書中一直對讀者傳達放開心胸，不要計較的觀念
所以一點上進心都沒有阿！！還叫人要滿足現狀才不會不開心
這是慣老闆給員工的洗腦書嗎？
吃虧就是占便宜這種話都出來了，有夠奴
我只相信塞翁失馬焉知非福
內容充滿阿Q，鴕鳥心態，適合不想面對現實的人


懶人包，當個不思考安於現狀的平庸人就不會有煩惱了

非常實用的一本書!...

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2018/05/10