9成痠、痛、病，都是走錯路：1天5分鐘300步，腰痛、膝痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、失智全都消

　　人體208塊骨骼中，雙腿的骨骼多達56塊，走路是我們唯一不用學就會的運動。
　　但是「會走」和「走的正確」完全不一樣！

　　身體不適和老態從「足踝」開始，
　　足踝→骨盆→背骨→頭蓋骨的全面調整，找回健康與好體態。
　　「走路」不用學，但要「走對路」。
　　足部專家教你找出最佳「平衡點」，輕鬆學會不用力、不疼痛、不疲勞的走路法。

　　你有以下錯誤的走路觀念嗎？
　　一天一萬步 → 正確走，只要300步就夠！
　　最少走三十分鐘 → 正確走，只要5分鐘就夠！
　　走路時，大拇趾要用力→ 大拇趾的不當施力只會讓足踝僵硬，要用力的是「後腳的中趾和無名趾」。

本書特色

　　1. 1天只要300步、5分鐘就夠！腰痛、膝痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、失智都能改善。
　　2. 著重「內足踝」的走路方式，有別於其他走路書。
　　3. 從「鞋底磨損」先做自我步行檢測，方法簡單又好懂。
 
 

作者簡介

新保泰秀

　　新保整骨院、南青山「從腳開始的治療院」Creare院長。柔道整復師、Foot Master。

　　1989年東海大學工學部畢業後，曾進入知名食品公司服務，之後進入日本柔道整復專門學校就讀。

　　2004年在埼玉縣越谷市開設新保整骨院。

　　2014年在南青山開設「從腳開始的治療院」Creare。強調「健康從腳開始」，專業是矯正腳踝歪斜，從腳看全身，骨盤矯正、脊椎矯正、頭蓋骨小臉矯正、拇指外翻、膝蓋痛、腰痛、肩頸僵硬、頸部和頭部舒緩，甚至是減肥，看診人數超過13萬人。

譯者簡介

王慧娥

　　淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士，現為日文專職譯者。譯有《從星巴克學到的殷勤款待：Just  Say  Yes!》、《又近又方便：7-ELEVEN何以滲透你我的生活？》、《提分手的勇氣：為什麼我們離不開討厭的人》、《限醣防病：半年瘦11公斤，高血壓、高血脂不藥而癒，擺脫睡眠呼吸中止症與宿醉》、《1天喝3杯咖啡會健康：如何喝？怎麼喝？》、《長壽又健康的人為什麼都喝紅酒？》、《讓人生病的醫學Lie知識》、《不想失智，從喝水開始：日本名醫預防老人失智的訣竅》、《樋口正樹輕鬆做的88道蔬菜湯：排毒、降脂、瘦身、美膚》、《HARUMI的活用39種食材  133道私藏食譜》、《手縫鄉村風布偶》、《修繕女王之省錢大作戰》、《乖乖睡  一覺到天亮》、《AEAJ芳香療法檢定》、《第一次開美甲美睫沙龍就賺錢》等。