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15個消除疲勞新常識:30億日圓研究成果大公開 用科學的方法消除疲勞

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15個消除疲勞新常識:30億日圓研究成果大公開 用科學的方法消除疲勞 15個消除疲勞新常識:30億日圓研究成果大公開 用科學的方法消除疲勞

作者:梶本修身 / 譯者:郭姿鷸 
出版社:台視文化
出版日期:2014-03-14
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:15個消除疲勞新常識:30億日圓研究成果大公開 用科學的方法消除疲勞

【關於本書】
你累了嗎?在許多研究機構進行的疲勞相關調查中,顯示多數人一直處於疲勞狀態,以日本來說,更造成每年約4000億日元的經濟損失!

很多人以為,光是泡澡、吃維他命等就可以解決疲勞狀態,但日本的「疲勞專家」梶本修身教授卻說,很多消除疲勞法是錯誤的!

他除了在書中闡述正確的疲勞相關知識、能夠恢復疲勞的食品成分等,也希望藉由本書能讓你遠離過勞死、以及錯誤知識所帶來的傷害。


【本書特色】
1. 測試你的疲勞度:你是容易過勞死的潛在族群嗎?
2. 30億日圓的研究成果:提供15個最新的消除疲勞新常識。
3. 這樣做,消除疲勞:扭轉過去泡澡、吃高熱量食物、喝營養飲料就能消除疲勞的錯誤觀念。
4. 這樣吃,消除疲勞:19道健康食譜,打造不易疲勞的體質。



作者簡介:

梶本修身

大阪市立大學研究所醫學研究系疲勞醫學講座教授。

醫師暨醫學博士。

1962年3月24日生。

大阪市立大學研究所(臨床內科)修畢。

日本醫師會認證產業醫師。日本疲勞學會評議員。




章節試閱
17 16

第一章要先了解的疲勞新知識

你在何時會覺得特別累呢?

疲倦不僅是身體活動造成,多數人也會因各種壓力感覺到疲勞。也有人會因為「早上起床覺得昏昏沈沈」「頭暈」「心情無法振作」「肩膀僵硬」和頭痛」等自覺性症狀,而感受到疲倦。

人,是為何感覺到疲倦的呢?

疲勞肇因於我們生活周遭的壓力。一般較為人熟知的,是人際關係煩惱造成的「精神壓力」,和長期加班等造成的「生理壓力」。除此之外,還有紫外線或噪音的「物理性壓力」、病態住宅症候群(Sick House Syndrome)元凶—甲醛造成的「化學性壓力」、病毒與細菌造成的「...
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目錄
2 作者序
日本人,大家都累了!

第一部 希望您理解的疲勞新知識
12 「沒有疲勞感的疲勞」將導致過勞死!
13 以您的行動與生活習慣,測試「潛在疲勞度」!
15 疲勞感就是身體警告您「快休息」
17 生理性疲勞與病理性疲勞
20 長期疲勞與慢性疲勞症候群之差異
24 疲勞新常識1
活性氧引發疲勞
26 疲勞新常識2
疲勞因子FF正是疲勞的真面目
28 疲勞新常識3
乳酸不是疲勞物質
30 疲勞新常識4
「疲勞」和「疲勞感」不同
31 決心與成就感造就「沒有疲勞感的疲勞」
33 「沒有疲勞感的疲勞」導致過勞死
35 人類以外...
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商品資料
  • 作者: 梶本修身 譯者: 郭姿鷸
  • 出版社: 台視文化 出版日期:2014-03-14 ISBN/ISSN:9789863430230
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:192頁 開數:25K
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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