父母的第二次轉大人：放下「好爸媽」的偶像包袱！透過情緒覺察撫平脆弱與憤怒，轉化育兒難題，看見陪伴的各種可能性！-FindBook 找書網 ISBN:9789863446323

圖書名稱：父母的第二次轉大人：放下「好爸媽」的偶像包袱！透過情緒覺察撫平脆弱與憤怒，轉化育兒難題，看見陪伴的各種可能性！

教養的漫漫長路上，你累了嗎？
傾力照顧孩子之前，先安頓好自己的心吧！
當了父母；你還是你，永遠都是最好的。

親職溝通作家｜羅怡君專文作序
作家、親子教養專家 | 李崇建
「繪本小情歌」版主 | 汪仁雅
作家 | 律師娘（林靜如）
臨床心理師 | 洪仲清
諮商心理師｜洪美鈴
「特公盟」發言人| 張雅琳
育兒顧問 | 大樹老師（趙崇甫）

——暖心推薦（依姓氏筆畫排序）

◎ 本書特色

★ 最完善、易入手的父母自我照護手冊：回頭傾聽內在需求，給自己重新「轉大人」的機會——再次感受成長的疼痛與暢快，走出教養認知瓶頸、突圍當下僵局。

★ 彙整諮商現場母父困境、歸納育兒盲點，透過薩提爾強調的「覺察」與「轉化」，看見問題核心，縫補教養過程的失落、害怕與憤怒。

★ 藉由各種具體行動練習，拆解與孩子、伴侶、外在環境的多樣衝突，蘊蓄豐沛成長能量，延伸教養餘裕。

◎ 內容簡介

經歷過青春期疼痛掙扎，來到成人階段的我們，
終於成為父母，陪伴孩子適應新世界的變與不變。
這段育兒過程，也給予我們第二次「轉大人」的契機，
讓內心再一次蛻衍壯大，讓失落的自我再一次被珍愛呵護⋯⋯

「醜爸告訴我們，父母也是善惡兼備的凡人，我們的目標才不是往『聖人』的路上，而是『接受目前的觀點，但保持開放的狀態』；重點不是『外在的改變』，而是『內在的整理』⋯⋯這些釋放家長的關鍵觀念，讓我們深深吐納一口氣，打通瘀血氣絕的痠痛穴道，是不是頓時之間也覺得六根清淨下來？」——羅怡君

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面對育兒挑戰，你可曾「一試再試」卻越「心灰意冷」？
親子關係緊張，你是否既憤怒又愧疚，想示好又拉不下臉？
接收外在壓力，你八成面帶微笑，心裡卻想著「全都給我閉嘴！」

深刻理解母父教養困境的親職專家——醜爸，
挑出育兒坎途上的諸多挫折、焦慮與無奈，帶領你一一轉化擊破，
陪孩子飛之前，你要先不怕高！

就醜爸觀察，大部分參與讀書會、親子諮詢的媽媽，面對教養磨折，雖然隱約知道關鍵掌握在自己手上，但常常抓不到方向，每一個走出去的步伐都無法感受到踏實感。然而，母父還是需要認同，需要知道大家都正處於共同的掙扎當中。尤其，可能皆有以下關卡要過：

◎ 原生家庭的羈絆（心中內在小孩不時探出頭來討愛）
◎ 豬隊友伴侶（講不聽叫不動做事草率看了就火大）
◎ 外界對母職的期待（滿街正義阿桑偷拍姊干涉教養）
◎ 逼近臨界點的耐性（我要忍小孩忍到什麼時候不出手揍他）
◎ 累到趴也沒人同理我（想休息又放不了手的失去自己）
◎ 沒有盡頭的罪惡感（怎麼也當不了完美媽媽）
◎ 孩子的起跑點（比成績比才藝什麼都要比到天荒地老）

⋯⋯⋯⋯

以上族繁不及備載。在這本書中，醜爸整理了眾多母父成長軌跡，自獨一無二的生命和育兒經驗提煉共有的惶惑難題，透過這些痛和領悟分享給對現況失望的父母：究竟我們還能怎麼做？朝哪個方向走去，才能不讓自己墜落？

書中一篇篇文章讓你開始理解，面對親子關係的脆弱，我們可以先放下「努力」，承認自己和孩子的無能為力。因為你知道，我們不會變糟、也不是沒救，而是這回合結束，都需要放手休息。而當我們想要休息、改變計畫、喊個暫停來照顧自己時，可以適時做出選擇，不再感到罪惡。

成長是漸進的，卻不一定每個步驟皆順利。就像復健一樣，需要用盡全身力氣去伸展那些已退化，或者久久沒有被好好使用的肌肉。這過程會痠、會痛⋯⋯但堅持下去，並好好體驗那些歷程，便能發掘改變的美好。

停下來，開啟覺察與感受，並觀照自己。
相信自己是個血肉之軀，不應無限制的忍受需求不被滿足、情緒不被照顧。
允許自己不但是個父母，更是值得的自己。

作者簡介：

醜爸（陳其正）

本名陳其正，美國心理諮商碩士。感謝「斜槓」的發明，讓跨中文、教育、諮商、心理、會計等專業的中年人得以創業：於二○一四年成立「醜爸的父母成長教室」！

三寶家庭主夫於各大企業、學校、親子館舉辦講座與帶領親職團體，定期開設線上讀書會及自我成長課程。現為親子天下嚴選部落客，《未來family》專欄作家，並提供個人諮詢服務。

推薦序

一本化教養於無形的「轉大人」秘笈／羅怡君（親職溝通作家）

明明名字堂堂正正的，誰會沒事叫自己「醜爸」呢？

一如作者的文字書寫「口氣」令人耳目一新，能以「醜爸」字號走跳江湖，那代表著兩件事，要嘛這人超級無敵自信、要嘛這人非常策略思考—反其道而行，就是要讓人印象深刻！

不論是哪種原因，都充分顯示此人「心機」極深，這種特質正好符合當天下父母們狗頭軍師的完美資格：飽讀各類詩書又能深入簡出、談笑之間虧人人家還道謝；而在下我能有機會寫這篇推薦序，想必也有「封口」的意味才對。

讀這本書的閱讀經驗新鮮，不像其他的教養書一本正經(對，包括我自己的在內)，翻書時會感覺醜爸坐在對面聊天一樣，總是知道別人內心的OS在嘟囔什麼，下一段文字馬上釋疑解惑，「3D立體想像」效果十足，也建立醜爸個人在教養界的獨特風格。

和醜爸認識沒多久後便一見如故，我們會一起討論許多書籍、一起抱怨現在流行的教養風氣(硬要拉人下水的概念)、一起互虧對方練口才不傷友情(比如說：書到底寫完了沒？為什麼要假裝文筆很好拖那麼久？)，然而我知道，書裡四兩撥千斤的化骨綿掌功力，來自於醜爸不斷自我精進的思考心得，更是長期耕耘線上讀書會陪伴家長們抽絲剝繭、療癒成長的豐碩成果。

我也特別推薦書裡加黑標示的「金句」，每讀到這些句子，總能讓我駐足一會兒，停下來細細咀嚼，啟發我思考更多面向的問題。例如：「陪你飛之前，我要不怕高」，不僅點醒父母「即使有陪伴，要求仍然是要求」，在要求孩子之前是否已想清楚做好準備？除此之外也給我另一個思考點：父母自身的格局高度，(也此比喻為怕高的程度)，也許也是影響孩子飛翔的重要因素之一，父母的陪伴小心千萬別變成「隱形的天花板」。

再來一個有感金句：「覺察自己可以做其他選擇，並不表示自己做的就是最好的選擇。」往往聽完演講、上完課之後，許多家長有衝動想改頭換面重新開始，但卻忽略整個家庭的脈絡與人的慣性，反而容易引發更多指責、爭吵與誤解，於是錯誤的嘗試導致錯誤的結論，一旦心灰意冷便再也提不起學習教養的動力了。長期陪伴父母「走完全程」的醜爸，也在書裡特意闢章節說明做選擇時需要參考的背景資訊，是非常誠懇務實的良心建議。

最重要的是醜爸告訴我們，父母也是善惡兼備的凡人，我們的目標才不是往「聖人」的路上，而是「接受目前的觀點，但保持開放的狀態」；重點不是「外在的改變」，而是「內在的整理」…。這些釋放家長的關鍵觀念，讓我們深深吐納一口氣，打通瘀血氣絕的痠痛穴道，是不是頓時之間也覺得六根清淨下來？

除此之外，相信讀者們跟我一樣很快就注意到，醜爸將「父母」改為「母父」的特殊寫法。Bingo! 沒錯，就是跟你我想的一樣，觀察台灣目前的育兒環境與風氣文化，教養的責任仍大多落在母親肩上，即使是隔代教養，日常生活照料也多是祖母或外婆，因此孩子們初步對這世界形成的價值觀與看法，其實受到母親極大的影響。「母父」一詞的意義，讓我想到某條步道上曾看過的趣味告示牌，意思大概是：「只要讓媽媽開心全家就會幸福」啊!

走筆至此回顧這推薦序，發現怎麼一點都不像我過去寫的文章？才驚覺不過讀醜爸一本書就被深深影響，這種立竿見影的效果也在我身上應驗！各位看倌啊，這是一本有溫度、有特效的好書，不親身經歷一次「被潛移默化」的力量，怎麼學得會不露痕跡的改造絕招呢？

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【新詩】我願陪你飛
【推薦序】一本教養於無形的「轉大人」秘笈／羅怡君
【自序】我從孩子身上學習轉大人

【輯一】成長的準備
成長有風險，上路前應詳閱公開說明
到底什麼是「自我成長」？
書才讀幾頁，醜爸給問嗎？

【輯二】成長的養分
探索「原生家庭」的影響
照顧嗷嗷待哺的內在小孩
鬆動內在規條，開啟改變的可能
欣賞自己的「每一部分」
從覺察到感受：與人深刻的連結
釐清自己的需求與對孩子的期待
教養的力量從哪兒來？
珍愛妳的脆弱，那是同理的來源
擁抱並運用屬於自己的豐富資源

【輯三】成長的行動...

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