太極密碼3：太極拳勢通解

一、預備勢
二、起　勢
三、攬雀尾
四、單　鞭
五、提手上勢
六、白鶴亮翅
七、摟膝拗步
八、倒捲肱
九、手揮琵琶
十、蹬　腳
十一、搬攔捶
十二、掩手肱捶
十三、如封似閉
十四、十字手
十五、肘底捶
十六、閃通背
十七、懶紮衣
十八、斜飛勢
十九、海底針
二十、抱虎歸山
二十一、撇身捶
二十二、雲　手
二十三、分　腳
二十四、高探馬
二十五、擦　腳
二十六、擺蓮腿
二十七、金雞獨立
二十八、野馬分鬃
二十九、玉女穿梭
三十、雙峰貫耳
三十一、彎弓射虎
三十二、打虎勢
三十三、退步跨虎
三十四、進步栽捶
三十五、指襠捶
三十六、下　勢
三十七、當頭炮
三十八、金剛搗錐
三十九、白蛇吐信
四十、上步七星
四十一、收　勢
四十二、八法之掤
四十三、八法之捋
四十四、八法之擠
四十五、八法之按
四十六、八法之採
四十七、八法之列
四十八、八法之肘
四十九、八法之靠

序

異形同質 理為一貫

　　中國太極拳各流派，同根同源。根就是中國文化，源就是太極理法，在技術體系上也有著不可分割的血緣關係。

　　各種太極拳流派的差異是顯而易見的，每種太極拳都有獨立的風格，在動作的練法、要領，特別是外形上有所不同。但也有很多相同點，比如在套路的編排結構上有很大的相似性，動作名稱有很大的相似度，甚至有相當數量是完全相同的。

　　在長期研究太極拳的過程中，經常需要對各種太極拳流派拳架、拳勢的異同進行比較、分析，有的拳家在教學中也將它們進行對照講解。我們在交流中發現，這種比較的學習、研究方法具有獨特的效果，能夠使大家對拳勢的歷史發展、變化、來龍去脈更加清晰，對拳勢的認識更加全面，對要領的體會更加深入，學習起來也自然更加容易準確地把握。

　　「通解」之意在於打破流派界限，對同一類拳勢進行橫向比較。本書中首次比較系統地將幾個主要流派的眾多太極拳勢排列在一起，以比較研究的方法進行介紹分析，揭示共性、析解差異，就是力圖給廣大太極拳讀者提供研習的方便。

　　本書選取了幾種主要太極拳流派的數十個典型招勢，運用圖文並茂的方式進行講解。包括拳勢名稱、練習要領、原則理法、勁力特點、使用方法、經典拳訣等。每種流派的拳勢均有示範照片，使讀者擁有更直觀、生動和形象的體會。本書的示範照片均選用各流派代表性名家和世界太極拳冠軍，使得本書具有極高的權威性。

　　需要指出的是，在分析、介紹同一式不同流派的練習差別時，目的在於讓讀者更全面瞭解、理解太極拳精髓，可對照揣摩、研習，而在此並無意評品各家長短。

　　通解主要以當今最為流行的幾個主要流派的太極拳核心拳勢為對象，不可能對所有太極拳以及所有拳勢都一一介紹到。以後有機會我們再對其他一些太極拳流派和套路的典型拳勢進行分析介紹。

　　本書中的太極拳勢都是各流派太極拳中最為典型或者核心的拳勢，選取的都是至少在兩種以上太極拳流派套路中出現的拳勢，大都是名稱相同或相近，練法也相近。有些則是名稱雖然有所差異，但練法相近，具有內在的關聯。可以說，掌握了這些拳勢就基本掌握了傳統太極拳的核心功技。

　　本書對於每個拳勢，重點介紹分析的是其定勢狀態，但每一拳勢都有一個連續變化的過程，在定勢的前後都有許多的變化。讀者對每一拳勢的把握要有動態觀念和視點，在具體學習中要注意體會。

　　比較是一種很好的學習方法。

　　比較相同點，互相借鑒，不僅可以取長補短，還可以取長補長。你可以只練一種流派的拳法，但知曉了其他流派的練法，對自己練拳可以大有幫助。瞭解了拳勢的變化軌跡，則可以更加清晰地理解各太極拳流派的技術特點和區別，更深入地體會各流派太極拳的精妙，舉一反三，在比較中體驗差異，在比較中體會統一。所以本書對於那些只練一種太極拳的練習者來說，也大有裨益。

　　期望透過對本書的閱讀，使讀者更全面、深刻地感受中國太極拳，既「變化萬端」，而更深入的是「理為一貫」。