教門彈腿圖說

策劃人語
　　本叢書重新編排的目的，旨在供各界武術愛好者鑒賞、研習和參考，以達弘揚國術，保存國粹，俾後學者不失真傳而已。
　　原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡系傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。叢書內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者空前之佳本。
　　原書有一些塗抹之處，並不完全正確，恐為收藏者之筆墨。因為著墨甚深，不易恢復原狀，並且尚有部分參考價值，故暫存其舊。另有個別字，疑為錯誤，因存其真，未敢遽改。我們只對有些顯著的錯誤之處
　　做了一些修改的工作；對缺少目錄和編排不當的部分原版本，我們根據內容進行了加工、調整，使其更具合理性和可讀性。有個別原始版本，由於出版時間較早，保存時間長，存在殘頁和短頁的現象，雖經多方努力，仍沒有辦法補全，所幸者，就全書的整體而言，其收藏、參考、學習價值並沒有受到太大的影響。希望有收藏完整者鼎力補全，以裨益當世和後學，使我中華優秀傳統文化傳承不息。
　　為了更加方便廣大武術愛好者對老拳譜叢書的研究和閱讀，我們對叢書做了一些改進，並根據現代人的閱讀習慣，嘗試著做了斷句，以便於對照閱讀。
　　由於我們水平有限，失誤和疏漏之處在所難免，敬請讀者予以諒解。

自序
　　武術一科，門類極繁，雖經名師教授，既詳且盡，然無專籍以資考證，無圖書以便仿效，隨時隨地，必不能得師資。此淺顯圖說，所以頗投俗好也。
　　彈腿一門，派別甚多，練法試法，各有不同，即論踢腿一式，亦有分別。彈腿有不過膝之稱，而本書所演踢腿式則不然，曰高踢、矮試（高踢，即練法，腿須踢平。矮試，即用法，須矮。何以故？即生理之變化。高踢，即胯骨可以展開，練成則運用自如）。一方對於生理上，各部肌肉骨絡，須十分開展，方能活動自如。夫然後則氣順，氣順則力足，力足則變化自生，漸臻神妙。循循演進，功效自不可言喻。
　　本會自聘楊奉真、于振聲兩先生掌教以來，傳授斯術。悉心研究，是以不及三月，成績優美，彰彰在人耳目。鄙人不敢自秘，爰編成淺顯說明，並繫以各圖，藉公同好。海內同志，當多嫻習於斯者，尚乞有以教之，並繩愆糾謬焉。幸甚幸甚。
中華民國十年七月　吳志青　　　序於上海中華武術會

編輯大意
　　一、予於民國四年春，識于師振聲於江蘇省體育傳習所。從之學藝，未及匝月，于師即受南京高師之聘赴寧。民國八年，予創辦武術會於滬上，又蒙于師介紹馬先生子貞、楊先生奉真來申教授武術。于、楊、馬三先生痛國人之積弱已久，皆因體育不講之故，於是遂出其教中秘不傳人之彈腿，廣為傳佈，以餉國人。此教門彈腿之所由作也。
　　二、本書所編十路彈腿，皆自各路單獨演習，故每路開始，皆係自西而東。
　　三、本書所以用各路分開，單獨演習，使學者專一練習，不致蹈博而不專之弊（各路練習精熟後，均可連續演習）。
　　四、本書每路之後，附以問答，或注意要項數則，一為姿勢上之疑問，二為生理上之功用，三為武術運用之巧妙。此為編者數年研究心得一二之處。貢諸同志。
　　五、本書所定一、二、三、四等口令，俾教授多數人，不但便於記憶，而秩序上亦收齊整之效。
　　六、本書第一路開始編成三動，習熟後可改為一動，至第十路休止式，亦如之。
　　七、各路演習次數之多寡，如欲休息，停止演習，須左式演完，至右式方可下停止口令（如一、三、五、七、九次數，均是左式）。
　　八、練習後須緩行數百步，不可驟然坐定休息，否則妨血液之運行。學者慎之。

舊有十路彈腿歌訣
崑崙大山世界傳，
名曰彈腿奧無邊。
頭路衝掃似扁擔，
二路十字人拉鑽，
三路蓋捶雙披打，
四路轉磨生奇關，
五路栽捶登來益，
六路堪管封畢然，
七路雙稱十字腿，
八路莊跺如轉環，
九路碰鎖重閃門，
十路栽花如箭彈。
　　世人莫看式法單，多踢多練係根源，臨陣自有防身護體壯膽。十路彈腿講究十個字：蹬、彈、蹦、踢、撐、磨、拔、盤、鉤、排。

教門彈腿圖說目次
策劃人語
自序
編輯大意
歌訣
行拳方點陣圖
立正式圖說
開始式圖說
第一路圖說　附研究問答
　收息式圖說
　休止式圖說
第二路圖說　附問答
第三路圖說　附問答
第四路圖說　附問答
第五路圖說　附注意要項
第六路圖說　附注意要項
第七路圖說　附注意要項
第八路圖說　附注意要項
第九路圖說　附注意要項
第十路圖說　附注意要項
附少林宗法闡微
　一、運　使
　二、呼　吸
　三、剛　柔
　四、要　說
跋