羽毛球運動理論與實踐

第一章 緒論
第一節 世界羽毛球運動發展概況
一、羽毛球運動的起源
二、現代羽毛球運動競技起源
三、世界羽毛球運動發展的幾個重要時期
第二節 中國羽毛球運動發展概況
一、現代羽毛球運動傳入中國
二、中國競技羽毛球運動的起步
三、中國贏得了國際羽壇「無冕之王」的稱譽
四、國際羽壇迎來了「中國時代」
五、中國競技羽毛球運動的調整期
六、中國羽毛球運動的逐步恢復與崛起
第三節 羽毛球運動教學目的
第四節 羽毛球運動的主要特點與意義
一、羽毛球運動簡介
二、羽毛球運動的主要特點
三、參加羽毛球運動的主要意義

第二章 羽毛球運動擊球基本理論
第一節 技術與戰術術語
一、技術術語
二、戰術術語
第二節 擊球技術要素
一、場地和擊球位置
二、基本技術組成
三、基本擊球線路
第三節 影響擊球品質的基本因素
一、擊球力量
二、擊球弧線與節奏
三、擊球落點
四、擊球拍面
五、擊球點與身體位置
六、球體旋轉的特點
第四節 擊球技術動作的基本結構
一、手法技術動作的基本結構
二、步法技術動作的基本結構

第三章 單打的基本技術
第一節 準備、發球與接發球技術
一、擊球前站位準備姿勢
二、握拍的方法
三、單打發球技術
四、單打接發球技術
第二節 前場擊球技術
一、前場擊球技術種類
二、前場高手位擊球技術
三、前場低手位擊球技術
四、前場擊球步法
第三節 中場擊球技術
一、中場擊球技術種類
二、中場擊球技術
三、中場擊球步法
第四節 後場擊球技術
一、後場擊球技術種類
二、後場正手擊球技術
三、後場頭頂擊球技術
四、後場反手擊球技術
五、後場擊球步法

第四章 雙打的基本技術
第一節 雙打的握拍、發球與接發球
一、雙打握拍方法
二、雙打發球技術
三、雙打接發球技術
第二節 雙打的擊球技術
一、雙打前場擊球技術
二、雙打中場擊球技術
三、雙打後場擊球技術

第五章 基本戰術理論與實踐
第一節 基本技術的戰術意識與運用
一、發球、接發球的戰術意識及運用
二、前場擊球技術的戰術意識及運用
三、中場擊球技術的戰術意識及運用
四、後場擊球技術的戰術意識及運用
五、雙打擊球技術的戰術意識及運用
第二節 單、雙打的基本戰術
一、單打的基本戰術
二、雙打的基本戰術
三、混合雙打的基本戰術
第三節 比賽戰術準備的內容與方法
一、觀察瞭解對手的途徑與方法
二、比賽前的準備
三、比賽中的自我控制與調節
四、比賽結束的後續工作

第六章 技、戰術教學訓練內容與方法
第一節 技、戰術教學訓練的注意事項
一、由易到難， 由簡到繁
二、注重長期系統科學的訓練
三、掌握正確的技、戰術要領
四、技術訓練帶有戰術意識
五、注重興趣的培養
六、對教師的基本要求
第二節 技、戰術教學訓練的內容與方法
一、輔助練習的內容與方法
二、握拍技術練習的內容與方法
三、發球、接發球技、戰術練習的內容與方法
四、擊球技、戰術練習的內容與方法
五、記分比賽的練習方法
六、綜合球路的練習方法
第三節 實戰擊球技術診斷
一、握拍和接球前準備技術診斷
二、發球、接發球技術診斷
三、前場擊球技術診斷
四、中場擊球技術診斷
五、後場擊球技術診斷
六、雙打技術診斷

第七章 身體素質及其訓練方法
第一節 羽毛球運動發展趨勢對身體素質的影響與要求
一、身體條件與體質的發展變化對身體素質的影響與要求
二、運動器械與場地設施的發展變化對身體素質的影響與要求
三、科學技術手段與科學化訓練的發展變化對身體素質的影響與要求
四、技、戰術的發展變化對身體素質的影響與要求
第二節 身體素質在羽毛球運動中的作用與意義
一、身體素質是選手承擔激烈訓練與比賽的基礎
二、身體素質是提高運動技、戰術水準的基礎
三、身體素質對防範運動損傷與延長運動壽命的積極作用和意義
四、身體素質訓練過程是培養選手頑強意志力的重要途徑
五、良好的身體素質是選手樹立勝利信心的重要保證
第三節 身體素質訓練的基本原則
一、科學性原則
二、長期性原則
三、因人而異原則
四、全面性與專門性相結合原則
第四節 力量素質訓練的內容與方法
一、基礎力量素質訓練的內容與方法
二、專項力量素質訓練的內容與方法
第五節 速度素質訓練的內容與方法
一、基礎速度素質訓練的內容與方法
二、專項速度素質訓練的內容與方法
第六節 耐力素質訓練的內容與方法
一、基礎耐力素質訓練的內容與方法
二、專項耐力素質訓練的內容與方法
第七節 靈敏素質訓練的內容與方法
一、基礎靈敏素質訓練的內容與方法
二、專項靈敏素質訓練的內容與方法
第八節 柔韌素質訓練的內容與方法
一、基礎柔韌素質訓練的內容與方法
二、專項柔韌素質訓練的內容與方法

第八章 羽毛球運動員的心理特徵與心理訓練
第一節 教學訓練的心理學基礎
一、制約教學訓練的心理因素
二、羽毛球教學訓練對心理發展的促進作用
第二節 羽毛球運動員專項心理特徵分析
一、「球感」
二、直覺性運動思維
三、運動情緒
四、運動意志
五、個性心理特徵
第三節 羽毛球運動員專項心理訓練
一、心理訓練的基本原則
二、羽毛球運動員專項心理訓練
三、羽毛球運動員比賽的心理調節

第九章 羽毛球競賽、裁判方法與場地器材設備
第一節 羽毛球競賽項目與方法
一、競賽項目
二、競賽方法
第二節 羽毛球裁判員的職責與裁判方法
一、裁判長的職責與工作流程
二、主裁判的職責與工作流程
三、發球裁判員的職責與工作流程
四、司線員的職責與裁判方法
五、記分員的職責與工作方法
第三節 羽毛球競賽場地、器材設備及其附屬物品
一、競賽場地及其附屬設施
二、器材設備
三、附屬物品
附錄一 主裁判臨場規範用語
附錄二 比賽用表

第十章 羽毛球運動常識
第一節 羽毛球運動與健康
一、羽毛球運動與身體的發展
二、羽毛球運動與心理健康的發展
三、羽毛球運動與社會適應能力的發展
第二節 羽毛球運動中的損傷及其預防
一、羽毛球運動中常見的損傷
二、運動損傷的預防措施
三、運動損傷後的康復治療與訓練
第三節 羽毛球運動的營養知識
一、人體運動時能量代謝的供能系統
二、羽毛球運動能量代謝特點
三、羽毛球運動供能理論在運動營養補充中的運用
四、羽毛球運動員的科學膳食
第四節 羽毛球運動在不同人群健身運動處方中的運用
一、在少年兒童健身運動處方中的運用
二、在青少年健身運動處方中的運用
三、在婦女健身運動處方中的運用
四、在中老年人保健與康復健身運動處方中的運用
第五節 羽毛球運動知識
一、羽毛球運動禮儀知識
二、羽毛球運動服裝器材知識

主要參考文獻

前言

　　這本《羽毛球運動理論與實踐》教材，初版於2005年11月，於2006年被評選為北京高等教育精品教材後，社會反響較好，於2008年入選普通高等教育「十一五」國家級規劃教材。這是對我們的極大鼓勵和鞭策。為了與時俱進地不斷創新，我們根據該教材初版以來羽毛球競賽規則、技術、戰術的變化與發展，結合自己不斷學習和在實際教學訓練與科學研究工作中的心得體會，對教材進行了修訂和補充，作為第2版奉獻給讀者。
　　
　　本教材根據「十一五」國家級規劃教材建設項目精神及編寫要求，以21世紀高等教育改革方向為指導，全面貫徹素質教育的宗旨，培養學生學習和掌握羽毛球運動的基本理論和實踐運用能力。本教材主要適用於我國體育院系學生學習，也可作為羽毛球教練員培訓和羽毛球教學與訓練方向研究生的參考教材，同時還可作為羽毛球運動愛好者的學習用書。
　　
　　本教材的主要特點是注重培養和發展學生的實踐能力，在學習理論的基礎上結合羽毛球運動最新發展動態，適當地增加了技術和戰術教學、訓練與實戰運用以及訓練和比賽等實用性較強的內容，特別是各章後增設了思考與練習題，增加了學習互動；從理論到實踐，由淺入深，由易到難，方便學習者鞏固所學知識，掌握羽毛球運動的基本概念，學會操作方法，從而提高教育品質。
　　
　　本教材由肖杰教授主編。李京誠教授編寫了第八章，劉國珍副教授和劉萍萍老師（第1版為劉小峰編寫了第九章，崔玉鵬副教授和吳豔紅編寫了第十章的部分內容，肖杰教授編寫了其餘各章並做了技術動作示範；劉凡生先生攝製了本教材的技術動作圖片，王兆鼎先生繪製了部分電腦線條圖。首都體育學院體育教學與訓練專業羽毛球運動方向研究生宋曉川、肖婷、余樂、孫玉娟、陳一兵、段月明等對本教材的重新修訂做了大量的校正工作。
　　
　　衷心感謝支持本教材出版的各位領導和為本教材順利出版給予大力支持的同事。