張策傳楊班侯太極拳108式(附DVD)-FindBook 找書網 ISBN:9789863461784

內容簡介

　　本書是張喆先生於1958年撰寫完成的一部關於太極拳行功方法的書稿，原名為《太極拳一百零八式行功練習要訣和呼吸方法》。
　　108式太極拳，是由楊式太極拳創始人楊露禪先生之子楊班侯，親自傳授於弟子張策，張策又親授其弟張喆。
　　包括套路、推手及對練等內容，是楊式太極拳早期的練習方法，具有技擊實用價值和養生功效。

作者介紹

作者簡介

張喆

　　張策字秀林，生於武術世家，十二歲離家進京拜楊健侯習太極拳二十餘載，工武勤苦，精益求精，持恆不輟。其間投良鄉陳慶習通臂拳，後從師兄王占春搓磨九載，而技始成。後又遇奇人韓屏山及韓道長二公，苦練數載，深得五行通臂之精奧。

　　張策師承眾家之長，融太極拳於通臂之中，造詣精深，有「臂經」之美譽。1933年中央國術館舉辦第二屆國術考，張策赴南京任副總裁判長，並於館中任教。北出關外，南下江浙，聲名播於九州，桃李遍及華夏海外。

　　張喆字既明，隨堂兄張策習練楊式太極拳、通臂拳。張策晚年因病苛沉重自知將不久於人世時，召眾弟子於身邊宣佈：「我死後，張喆即為你們的師父，要待之以師禮。日後請既明代我教之。」新中國成立以後，張喆致力於天津武術事業的發展，在教授弟子的同時，受邀到各大專院校傳授中華武術。曾先後擔任華北地區武術比賽裁判長、全國民體大會武術裁判等職務。

　　韓寶順五行通臂拳第五代傳人，武術八段。9歲開始學習少林功夫，18歲參軍，受到部隊嚴格的軍事訓練。1973年復員後，師從通臂拳家張喆傳人鄧洪藻先生學習通臂拳、太極拳。現任天津武術協會五行通臂拳研究會秘書長。

　　韓寶順先生近年來一直在進行師門資料的整理工作，這些珍貴的材料對武術今後的發展將產生深遠的影響。

第一章　108式太極拳練拳十要則
一、注意虛靈
二、沉肩墜肘
三、以腰為主
四、尾閭中正
五、虛領頂勁
六、一動一靜
七、用意不用力
八、注意丹田
九、呼吸方法
十、聚精會神

第二章　太極拳架練習及推手動作要領
一、太極拳架的練習
二、太極推手的基本要求

第三章　練功要領與呼吸方法
一、練功要領
二、108式太極拳各式要訣與呼吸方法

第四章　108式太極拳技法解析

第五章　太極推手
一、太極推手的基本原理
二、太極推手的基本要素
三、太極推手內容和操練方法

附錄
後記

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序

序

　　我的家鄉河北省香河縣馬神廟村，歷來有練拳習武的風尚。我家亦有幾代人習武。受此薰陶，我自幼酷愛武術，並很早就接受了系統的傳統武術訓練。尤其在五行通臂拳方面，數十年間鑽研操練，未曾間斷；同時，隨先兄張策（秀林）公（太極拳名家楊班侯先師的親傳弟子）研修太極拳，兩樣功夫兼習苦練，幾十年來，受益良多。

　　1934年，我受邀請到天津教授五行通臂拳，開辦了「天津第一五行通臂拳社」，教授五行通臂拳和108式太極拳。在日常的教學活動中，我除了在拳社授課外，也受邀到各大專院校，傳授太極拳技藝。

　　就108式太極拳而言，我認為，於身體鍛鍊方面，由於其在運動之中，每個動作轉換相接，連綿不斷，配合呼吸進行舒展柔緩的運動，使全身內外筋骨五臟得到全面的鍛鍊，氣血運行順暢，精神充沛，從而達到強健身體的效果；而於技擊方面，由於太極拳特殊的技術技法，在把握其原理和技術技巧之後，即可達到剛柔並濟，揉化剛發，四兩撥千斤的功力；而運用太極拳術的理念於我們的生活、學習、工作當中，亦大有裨益。我在幾十年的武術教學實踐中，以自己的切身體會和經驗教授學員，取得了良好的效果。

　　目前，全國在普及推廣太極拳運動，為了弘揚中華武術文化，我本著平生所學及鍛鍊中的體會，編寫了108式太極拳行功要訣與呼吸方法，供同好者共同研究。限於寫作能力不足，在本書文字與論解方面，恐有錯誤之處，尚希愛好武術同志指正。

張喆

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