山西洪洞通背拳(附DVD)

基礎篇
拳術簡介
武德與武戒

功法篇
馬步樁
走步樁

套路篇
通背拳九排一百單八勢
三十六肘
通背一路
鐵翻杆
春秋刀 
梅花刀
菜 刀
四門鞭杆
圓頭鍁
十三槍

實戰篇
攻守歌訣
手 法
肘 法
腿 法
拿 法
三進步
四大手
單刀對槍
春秋刀對槍
鞭杆對練
徒手對槍
徒手對菜刀

歌訣篇
拳術總論
常用手法歌訣
二十四手法
二十四手歌訣
二十四腿歌訣
三十六肘法
三十六肘歌訣

後記

序

　　洪洞通背拳歷史悠久，是中國最古老的拳種之一，是套路、器械、擊技、用法最完整的拳法之一。一代宗師郭永福，武藝超群，拳技爐火純青，曾經被乾隆皇帝賜號「神拳」。歷代通背拳高手及弟子們，為維護正義，呼喚和平，捨生忘死，浴血奮戰， 為國家為民族做過諸多貢獻。
   
　　洪洞通背拳一代大師范作舟是我的恩師，畢業於山西大學。恩師德高望重，精通拳理，武功卓著，為交流拳理，切磋拳技足跡遍及大江南北。沙國政、李天驥、常振芳、柴龍雲等大師均是恩師生前武學好友。其子范效文，跟隨毛澤東、朱德、彭德懷、陳賡等轉戰南北，立下赫赫戰功，是「八一」軍功章獲得者。其孫范新勝現為中國毛澤東研究院副院長，一生致力於中國紅色文化的傳承。
   
　　恩師生前教導我：「習練通背拳術當為國效力。洪洞通背拳的發揚光大，需要有品德，有愛國愛民之心，有一定悟性的人來傳承。」
   
　　我與徒弟李果鎖，相識四十餘年，他博覽群書，為人豪爽大方，忠義俠勇，又多幾分儒雅之氣。他是文人中的武者，是武者中的文人。他常說：「洪洞通背拳歷史文化悠久，不僅是一門高深的武術技術，更是一種不敗的精神！」
   
　　多少年來， 我與洪洞通背拳的不離不棄，使我堅定信念：洪洞通背拳一旦走向世界，必是人類寶貴的財富。
   
　　出手似電，剛柔相濟；行雲流水，變化萬端；無拘無束，神鬼難測。無招、無形、無勢、無法是我通背拳習練者的最高追求。
   
　　洪洞通背拳涵蓋中國五千年之文化，擁有拳術原生態之運動。敬德跳澗、張飛擂鼓、關平端印、劉全進瓜、霸王舉鼎、韓信埋伏，一招一勢又見英雄風采。引誘回衝、指上打下、撩左打右、聲東擊西，兵法無處不在。以柔克剛、動靜螺旋、滾拴拖拴、纏繞連環、寸勁爆炸、有形無形之圈。該拳分九排，一百單八勢，以及若干器械、拳路。刀、槍、棍、劍、鞭、鐵鍁、耙子、斧頭、鐮刀等等，內容豐富，奧妙無窮。
   
　　李果鎖多年來習練洪洞通背拳，並當成人生一大樂事，陶冶情操，強身健體，切磋交流。多年的辛勤汗水，多年的廣泛涉獵， 彙集成《山西洪洞通背拳》。本書思想觀點新穎獨到，內涵豐富，透過書中原勢原貌， 研究者必能窺其正宗。
   
　　伴隨大型電視連續劇《通背神拳》的開拍《山西洪洞通背拳》一書也將面世，這是洪洞通背拳蓬勃發展中的又一大幸事。