陳式太極拳太極論道

原序‧甘做太極探路人
I・太極理法篇
太極人生歌訣
太極拳的理法之源
淺議太極圖
太極拳的歷史源流與發展歷程
太極拳的生命在於發展與創新
傳播健康文化弘揚太極拳運動

II・太極技法篇
略談陳式太極拳的身形身法
論陳式太極拳的「纏絲勁」
漫談太極拳的「氣」與「勁」
太極拳推手知識
淺談太極拳的「呼吸」
中國氣功與太極拳
如何理解「太極勁」
太極拳與養生

III・太極體悟篇
「理法」與太極拳
說「佛」論「道」悟「太極」
太極拳的「運」與「動」
太極人生有感，師生傳承感言
文化理念與養生運動之道
太極拳循天地陰陽之理
力在驚彈走螺旋
練拳有序用勁有道
學練拳要有方

IV・太極知識篇
太極拳基礎知識與基本概念

V・名家名論篇
太極拳名家經典拳論節選
附錄・民間流傳太極拳拳拳論技法節選
附1民間流傳太極拳論解二十四篇
附2太極拳拳論歌訣三十二首
附3「形意拳」訣輯要
附4「八卦掌」訣輯要
參考文獻
王青甫、趙會珍弟子名單

原序

甘做太極探路人

　　我們只是太極拳普通的習練者和傳承(播)者。雖然自幼熱愛武術，研習太極拳幾十年，教授學生數千人，但面對這一博大精深、學無止境的文化瑰寶，仍不敢言懂拳，只能說有所體悟，積累了一些粗淺經驗與認識而已。

　　太極拳是武術中的一個拳種，它屬於內家拳，習練太極拳必須以拳理為依據，以拳法為準繩，不唯書、不唯人、不唯上；習練太極拳必須崇尚武德，要以強身健體、弘揚傳統文化為宗旨；以武會友，和諧相處；太極拳有門派之分，但切不可有門派之見；天下太極拳是一家，要以海納百川的氣度，相互欣賞，相互借鑑，博採眾家之長，共同切磋提高。太極拳是一個傳統拳種，同任何事物一樣，其生命在於不斷地發展和創新，要師承傳統，又不斷創新，切不可拘泥於古人。

　　但同時，太極拳也是文化，蘊含著中國古典哲學、倫理學、美學、中醫學、兵法學、力學等國學的精華。學練太極拳不僅可以強身健體，還可從一招一式中體會陰陽太極之理，品味養生處世之道，在心靜體鬆中享受太極拳的美好意境，感受傳統文化的薰陶。作為一個太極拳習練者，我們有責任和義務傳承、傳播太極健康文化。

　　在今天而言，太極拳更直接的是一種最佳的科學健身運動。運動是為了健康，所謂健康，是指身心兩方面。健為壯，是體，是外表的健壯；康為安，在內，為內壯，指心神安康。所以說心康體健。太極拳不是簡單的肢體運動，如楊澄甫大師所說「乃心氣功夫」。它先在心，後在身，以心領氣，以氣運身。身心並練，內外雙修。它在靜中求動，動中求靜，是人體內在的氣血貫通運動。這種運動只有在身鬆意靜的情況下，才能收效。特別是在喧鬧浮躁充滿競爭壓力的今天，太極拳當仁不讓地被國內外公認為是最好的健身運動之一。

　　用有限的語言去描繪似乎無盡的道理，是一切著述所面臨的困境。對博大精深的太極拳而言，我們的點滴體會更是掛一漏萬，似乎只有用老子的「道可道，非常道」才能表明說不盡的困頓和無奈。但畢竟要說，就像盲人探路的竹竿，竹竿不是路，但沒有竹竿，就無法探知。我們把自己的點滴經驗權作探知太極拳的竹竿，幫助人們探求太極拳的真諦。

　　基於此，我們在習練和傳授弟子的同時，擠出時間研讀了大量有關太極拳方面的古籍和名家文論，對太極文化進行了深入思考，結合研習實踐，陸續撰寫和發表了一些文章，有的還獲得一定的反響。此次編輯出版的《太極論道》，就是將過去的文稿進行篩選整理，並附部分名家經典拳論和民間流傳拳論，把我們對太極拳的理解和認識進行系統總結，目的是為學練者尤其是初學者，更好地學習和掌握太極拳的基本知識及領悟拳理拳法提供幫助，也為普及推廣太極拳作點貢獻，還為今後完善創新留些借鑑的資料。

　　由於水準所限，本書的不足乃至錯誤之處，望各位同仁不吝賜教。我們權當這是一塊粗糙的磚，期盼能引出各方美玉來。

　　本書編輯出版過程中，得到了振華、岩波、尚武等同志的大力協助，在此一併致謝。