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五南文化廣場網路書店名人推薦：
尤淑如 陸軍軍官學校通識教育中心副教授
光 禹 作家、飛碟電台「夜光家族」主持人
許鶴齡 佛光大學佛教學系副教授、哲學諮商師
黎建球 輔仁大學哲學系講座教授、輔仁大學前校長
鄭玉英 懷仁全人發展中心諮商心理師
謝明憲 臺大醫院精神醫學部主治醫師
誠摯推薦（按姓氏筆劃排列）
〔各方推薦〕
這是一本非常卓越的自助書籍。書中提供了極有助益的策略，幫助人活出一個更少焦慮、更為充實的人生。書中取法許多優秀的臨床醫生和學者的思想及研究結果，結構清晰，容易理解。我誠摯地肯定並推薦這本書。
――阿諾．拉瑟祿博士（Arnold A. Lazarus, PhD），
美國羅格斯大學（Rutgers University）臨床心理系特聘榮譽教授、
美國新澤西州斯基爾曼拉瑟祿研究中心（Lazarus Institute in Skillman）執行長
無論有多好的理由，憂慮都是不健康的。正如亞伯特．艾理斯所言：「憂慮本身就是一種極為痛苦的情況。」伊利特．科恩在本書中建議我們運用四步驟程序去辨認、反駁、替換、控制那些看似善意的憂慮。我建議你遵循這四步驟方案，並學會專注於實際的問題，而非想像出的煩惱。
――喬恩．卡爾森博士（Jon Carlson, PsyD, EdD），
伊利諾州長州立大學（Governors State University）心理與諮商系特聘教授
一本獨特的書，揭露了潛藏在人們強制憂慮之下的後設認知：自己必須不斷對未來可能發生的事想盡各種辦法，只有不斷苦思絕望，才會發現完美的解決方案。本書進而提供四步驟程序，幫助人們辨識並改變不合理的信念。這是我所見過最清晰、簡潔的演示之一，也是認知行為療法極佳的入門介紹。
――珍妮．沃爾夫博士（Janet L. Wolfe, PhD），
亞伯特．艾理斯研究中心（Albert Ellis Institute）前執行主編
如果你已經厭倦了為從未發生過的事情冒冷汗，這本書就是為你而寫的。藉著書中的觀念和習題，你將能釋放憂慮，變得更快樂而有效率。這或許是你擊敗焦慮所需要的最後一本書。
――威廉．卡納斯博士（William J. Knaus, PhD），
《即時行動》及《不抱怨的法則》作者
千迴百轉的憂慮，終於有了出口。此書像朋友，像一扇窗，更像座燈塔！原來我們都可以照著書中步驟擺脫自我想像的煩惱，並且用對的方式，解決實際的問題，而不再莫名地陷入焦慮黑洞中。
――光禹，作家，飛碟電台「夜光家族」節目主持人
