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成為有能的自己:探索自發性與強迫性

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 在成為有能的自己書中,能夠更深...
轉載自博客來  推薦  2022/05/05
在成為有能的自己書中,能夠更深入了解自己。在探索自我過程中難免感到迷惘迷失,能夠看到這本書真的感到很幸運!
成為有能的自己:探索自發性與強迫性 成為有能的自己:探索自發性與強迫性

作者:摩謝・費登奎斯(Moshé Feldenkrais) / 譯者:易之新 
出版社:心靈工坊
出版日期:2023-03-15
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:成為有能的自己:探索自發性與強迫性

★費登奎斯最具成長啟發與自我覺察的著作,勵志與一針見血程度可比《被討厭的勇氣》

任何一件事,如果是以強迫的方式實行,即使有最好的意圖,也會產生相反的結果。――摩謝.費登奎斯

青少年時踢足球受傷之後,費登奎斯發現自己竟為了贏得一場愚蠢的球賽,而賭上自己一輩子的健康。如此的「強迫性」便成為了他一生的研究,發展出獨特的費登奎斯方法。

在《成為有能的自己》中,費登奎斯提出許多有違「常理」的觀點,發人深省。他指出,我們內在最惡性而又不自知的動機之一就是「渴望得到讚美」。為了得到肯定,人會失去「自發性」的學習能力,並且產生各種強迫性的情緒與習慣,不只無法發揮本有的能力,嚴重時還會造成身心問題。

此外,費登奎斯還指出,阻礙我們發揮天賦的另一個重要原因就是交錯動機。以性行為為例,許多人從事這項活動並不是出於身體的反應或親密關係,而是想從中得到認同、成就感或是彌補無能的人際關係,但因為搞不清楚自己的動機,身心無法連結,於是導致性無能。

費登奎斯教導我們從最簡單的動作,如仰臥抬頭、屈膝等,去體會身體最具有良好張力、身心沒有抗拒的狀態,由此開啟自發性的大門。他一再強調,只有透過身體學習來的經驗,才能完全去除寄生性的情緒與動作慣性,並找回最單純的動機,培養有效的學習方法,喚起有能而成熟的自己。

作者簡介:

摩謝.費登奎斯(Moshé Feldenkrais,1904-1984)博士是現在稱為費登奎斯方法的創始者。他在受傷後,開始深入探索身體動作與療癒、感受、思考和學習之間的關係。在療癒自己的過程中,費登奎斯得到革命性的發現,發展出以他為名的方法。他的方法有兩個面向:一個是一對一操作的神經運動教育技巧,稱為「功能整合」;另一個是以團體方式進行的技巧,稱為「動中覺察」。他獨特而細緻的取向,可以促進人的改變,並改善功能。費登奎斯博士也是許多柔道著作的作者,也是歐洲最早獲得柔道黑帶的人之一。今日全世界已有將近四千名費登奎斯方法的老師。他的洞見不只對身心教育的新領域多所貢獻,也持續影響許多不同的學門,比如藝術、教育、心理學、兒童發展、物理治療與職能治療、運動效能的增進,以及老年醫學。

費登奎斯著作目前有中文版的為:《費解的顯然》、《動中覺察》、《成為有能的自己》(心靈工坊)及《身體的智慧》(張老師文化)。

編者簡介

馬克.瑞斯(Mark Reese,1951-2006)在美國和以色列長期跟隨摩謝.費登奎斯學習,從1977年開始成為費登奎斯方法的實務工作者,並從1983年開始在世界各地教導師資培訓課程。他是《放鬆運動》(Relaxercise)一書的共同作者,曾在南加州居住與執業,2006 年因淋巴癌過世。

譯者簡介:

易之新,神經內科醫師、費登奎斯老師 (GCFP) 、身心靈書籍譯者,譯有《超個人心理治療》、《榮格心理治療》、《疾病的希望》、《心理學家的面相術》、《當下覺醒》、《費解的顯然》、《成為有能的自己》(心靈工坊)與《身體的智慧》、《存在心理治療》、《新關係花園》(張老師文化)等三十餘本書籍。

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劉美珠 台東大學身心整合與運休閒產業學系教授

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章節試閱
我們的文明對人的社會調適設下如此嚴厲而困難的條件,所以我們不應該把女性的性冷感與男性的性無能當成生理上的缺陷,而是錯誤卻成功的教育造成的結果。正常的行動中,身體緊張引發的活動會抒解緊張。這時的行動非常明確:為了抒解飢餓,我們必須吃;為了抒解疲勞,我們必須睡覺或休息;為了抒解癢,我們就必須抓癢。同樣的,只有結束於全然高潮的性行為,才能抒解性的緊張。但所有無法這樣做的人――比如性冷感與性無能――被導入了寄生的動機,其強度相當於或高於性緊張本身的動機,而且無法把它們整合成單一且足以支配的動機。

此外,每當...
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推薦序
愛人如己

「愛人如己」這句格言是所有宗教的核心,符合人性,一直是所有人道主義者珍視的目標。然而,這句對稱的格言仍有值得探討的空間。任何一件事,如果是以強迫的方式實行,即使有最好的意圖,也會產生相反的結果。過去的種種事件中,強迫性的宗教人士已造成太多傷害,且現在仍這麼做,為害遠甚於宗教的道德準則所帶來的祝福。我們的教育瀰漫著愛人如己的觀念,但往往是以激烈、絕對的方式來灌輸,完全消除了自發性。許多人成為「好人」,並不是學習與他人建立良好的相互關係,而是無法在必要時保護自己,因為害怕而無法拒絕別人的要...
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目錄
推薦序 自然發生,才是真正有益的學習∕劉美珠
推薦序 真正的自由∕理夏
譯序 潛能無限,但我們限制了自己
理夏
編者注與編者序
作者前言
簡介:愛人如己
第一章 人的能力
第二章 自發性與強迫的行動
第三章 動機與行動
第四章 抗拒與交錯動機
第五章 行為與環境
第六章 依賴的力量與成熟
第七章 獎賞與懲罰
第八章 錯誤姿勢的來源
第九章 身與心
第十章 行動、抑制與疲勞
第十一章 重新調整的目的
第十二章 正確的姿勢
第十三章 我們的方法
第十四章 初步的整體檢視
第十五章 關於技巧
第十...
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商品資料
  • 作者: 摩謝.費登奎斯 譯者: 易之新
  • 出版社: 心靈工坊文化事業股份有限公司 出版日期:2018-11-14 ISBN/ISSN:9789863571346
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:336頁 開數:25(14.8*21cm)
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
圖書評論 -   評分:
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