不再試著修補生命：覺醒、面對，全然接納每一個不完美的自己

　　放下「他人能使自己完整」的期待，
　　想要變得更好，就是認真面對最糟的部分，並發自內心接納它

　　傑夫‧福斯特近年於英國、歐洲快速崛起，透過部落格、論壇、討論會等平台和小眾交流；藉由分享自身被憂鬱症與疾病纏身，展開心靈探索的過程，探討如何在紛亂的世界中，找到內心的平靜與自在。

　　本書用令人料想不到的方式，引領讀者發掘真我，在學習全然接納的過程中，發現全然的喜悅與靜好，體悟何謂「全然的接納，從日常生活中覺醒」。
 
　　★人，與生俱來就對「圓滿的結局」有一種嚮往
   
　　講笑話需要一句妙語，句子需要一個結尾。我們追求吃撐的肚皮和飽滿的荷包。女人和男人彼此尋求，希望藉著與另一半完整自己。我們追求命運，卻不了解我們就身在其中。
   
　　出於這份深層的不完整感，我們開始追求一個完整的未來，我們告訴自己：「我現在不完整，但有一天，一旦我找到我在尋找的，我就會變得完整。」
  
　　總有一天我會找到真愛，到時我就完整了。總有一天我會成功，到時我就完整了。總有一天我能完全的做我自己。總有一天我會被了解。總有一天我會成熟。總有一天我將為人父母。總有一天我會自由。總有一天我會快樂。是的，我會變得完整，總有一天。但不是現在，時間還沒到。

　　「但，就像海洋接納每一道海浪，我們的意識，也早已容許和接納此刻發生的事。」

　　這本書，談論任何人或物質都無法給你的療癒，因為你的本質已經完整。

　　★生命不會照著我們的計畫走
   
　　即使我們有最好的立意，做了最周詳的計畫，正面思考，好好禱告，企圖彰顯我們的使命，順著靈性發展，並且宣傳我們靈性上的進化，但事情仍不如我們所願的發生。也因此，我們也才能一次又一次的看到，最終我們仍無法掌控這個我們稱為「生命」的東西。

　　若將每一個生命比喻為大海，海裡無數翻騰湧起的波浪，都是生命的一部分。我們無法挑剔波浪的美醜，正如我們無法抗拒生命中每一個未知的來臨。當我們因為生活壓力、現實條件等種種因素，忘記了「自我的本質」，大多數人會企圖建構且維持一個由錯誤概念構成的「自我形象」，我們不僅是在和當下的經驗對抗，更是與他人、與宇宙對抗。而這股來自我們內在的衝突，造就了外在衝突。    

　　在本書中，我們將探究內在的衝突根源，因為衝突發生的地方也將是它結束的地方。

　　本書適合
　　對生命有熱忱，欲探究生命意義為何物的人
　　盼望尋找自我存在感，與自我價值的人
　　過於在乎他人想法，認為自己不夠完美，並為此困擾不已的人
　　被工作、家庭、生活等各種壓力，壓得喘不過氣的人
　　不喜歡面對改變，一有波動便想逃避的人
　　對未來充滿不安全感，害怕失去擁有一切的人

本書特色

　　※你想要被人了解？這意味著你覺得自己正被誤解。你想要真愛？這代表你沒有感受到被愛。「你希望以後得到什麼？」和「你現在正在逃避什麼？」其實是一體兩面的問題。

　　※這本書是關於發現每個人的本質，超越你以為的、超越社會教給你的，更超越你的自述、自我概念與形象。

　　※透過從覺醒「接納」到實踐「接納」兩大部分，藉由作者的切身體驗分享，協助讀者認知自我。

名人推薦

　　全心推薦（依姓氏筆劃）
　　精神科醫師  王浩威
　　飛碟電台夜光家族主持人 光禹
　　國立台灣師範大學教育心理與輔導學系副教授 陳秀蓉

作者簡介

傑夫‧福斯特(Jeff Foster)
  
　　在劍橋大學主修天體物理學。遭受長期的憂鬱症所苦。二十多歲時他開始著迷於所有靈性啟蒙的概念，並步入密集的靈性探索，以追尋存在的真理。清楚認知到每件事非二元的本質，發現到平凡中的不平凡後，他對靈性的追尋因而停止。他深刻理解到人類苦難背後所隱藏的錯覺，找到對當下的愛，在清晰的洞見中，他發覺到生命的本質：親密、開放、慈愛、自發。
   
　　現在他巡迴世界舉辦會議、靜修、和一對一的面談，溫柔且直接的指引人們回到永遠存在當下的全然接納。他幫助人們超越所有靈性概念，超越所有他們對自己的看法和判斷，即使是處在現代生活和親密關係的壓力與掙扎中，也能發現自己的本質。他不隸屬於任何靈修傳統或宗派，他的教導讓每個人都容易理解。
   
　　2012年，傑夫榮獲《沃金斯評論》（Watkins Review）評選，登上世界百大最具精神影響力人物排行榜，排名第51名。他現居於英格蘭的布萊頓附近。想更了解傑夫和他的教導，或是想知道他近期的行程，請上lifewithoutacentre.com。

譯者簡介

程敏淑

　　國立政治大學英文系畢，曾至愛爾蘭、德國修讀人道救援，即將至日本繼續修讀和平研究。喜愛文字、助人工作、靈性和生命意義的探討。