當下的釋放

愛與平衡是在穿透痛苦的迷障後才能體會到的。書中的每個章節都是關係生活中，隨處可見的情緒反應，我們從小就很自然很習慣在這些傷感、失落、憤怒、失去中起起伏伏。直到慢慢品味書中提到的釋放句，一層一層的往內在撥洋蔥，那些反應很多都是承接而來的，而同在的精髓就是於如如不動中，靜觀念頭、情緒的升起與消失。最大的收穫，我不再為關係的共舞掌控，學習單純的看著它，如實的聽著生起的聲音。深深感謝作者的用心與分享！

因為生命不順遂，在工作、關係、情緒、身體皆跌入絕境時，探究生命的心強烈，積極參加各類團體、遍尋圖書館哲學、心理學書籍，找不到生命的答案，因緣認識素珍老師，學習靜心與釋放後，停止找尋腳步，這書不是在傳達知識，而是在教導體驗認識自己的書，慢慢的發現到內心世界，這內心世界才是主導我們生命的源頭，沒有人知道答案是什麼?但心知道，學習釋放讓我一步步靠近心，也讓我生命越輕盈，期待有緣人來發現你自己，改變自己生命軌道。

本書帶領我經歷一次又一次的心靈洗滌，帶來內在的安定自在。超簡單實用的心靈好書，此生必買！值得一讀再讀，反覆體會其中的不可思議！

非常喜歡這本書 
跟著書中的方式讓我找到了平靜和自在
每當在釋放的時候 都有感覺到情緒的流動
身上有些酸痛真的放鬆了
推薦給很多朋友看

"不要難過，要學會放下…"
深度傷害無法單靠往好處想
正向思考反而阻礙深入意識
不能接近問題核心
無法找出哀傷根源
不是靠頭腦說服自己樂觀
不是靠意志力不往壞處想
而是與最真實的感覺同在
情緒需要覺察，而不是控制
情緒也要流動才能找到出口

這本書提到走路的靜心，覺得很新奇，心想可以來做做看。
以前走路時總是很趕，心裡想著等會兒要做的事。現在會跟著書中所寫的去練習，走路時覺知自己的腳步，注意到念頭生起了，再回到每一步的踩下去跟提起來。
也學習聽周圍的聲音，聽自己內在的聲意，發現心可以安靜下來，不被念頭一直帶著跑。整個人頭腦清楚，可以安住在自己的狀態，了解自己的作為，有輕鬆自在的感覺。
謝謝作者的文字帶領，可以自己練習跟學習，真的受益良多。

上週跟朋友在等公車的時候，朋友拿出飯團吃了一口，我突然說「公車來了！」我們連忙上了車。

結果朋友就開始打嗝，即使喝了好幾口水，打嗝變輕，但還是止不住。我便跟朋友玩起釋放，釋放打嗝的負面能量。

釋放了幾下之後，我突然想起會不會是因為他吃東西時被我一催，所以才打嗝的。就請他釋放「被催促」的能量。釋放被催促的人。這時他覺得心臟痛痛的，我們又釋放了心臟的負面能量，接著他開始打了兩個很深的哈欠…然後就完全忘了打嗝這件事了，因為嗝早就不知道去哪了！

一打開就停不下來一直讀
很好讀也很生動
老師的經歷跟見解都很獨到

大力推薦！

兒子高中開始到現在已工作了，有時會管我不多用腦，嫌我表達不夠完整，讓他會不耐煩，我偶而會生氣，甚至被他的態度激怒到哭。

看書中作者描述兒子管她跟嫌她，有一次她在靜坐時，去釋放後看到真相。我也學著去看我跟兒子的關係，看到兒子因為生氣我只生他一個小孩，讓他很孤單寂寞，因為他的害怕有時會對我發怒，看到這一點後理解兒子的狀態，跟他的關係有所鬆綁。當然兒子還是有他的憤怒在，某些時候是他自己的障礙，希望他能夠學習才有機會鬆開。

前些天的晚上，兒子不小心打破一個碟子，看他驚慌失措直道歉的樣子，想起他小時候不小心做錯事時我責備他，他才會如此的驚嚇。我就幫他釋放「ＸＸ受到驚嚇的負面能量」幾次後，感覺他沒有發抖了，心也慢慢安定下來。

感謝有這麼好的書，是值得推薦易讀的書，可以在日常生活中應用，真的有很大的幫助。

閱讀後，感覺這本書，有別於轉念或正向思考之類的觀念書藉，而是真槍實彈的操作指引，幫助我們清理塵封已久或刻意遺忘，早已不再看見的痛苦記憶。

人們的痛苦，一旦被壓入身心層面，並不會真正的消失，在心理層面上，會用偽裝的方式，盛裝登場在生活之中影響著我們，左右我們的健康、思想、行為和決定，更讓我們容易陷入悲傷、憂鬱、擔心、迫害或憤怒之中。

在身體上，這些生命印記，儼然已成一股能量，阻塞在氣脈之中，在肉身上成為醫不好的病，看不好的疼痛，此皆來自生命過去未了解的情緒與印痕，在身與心上，帶給我們的苦難。

這本書似乎為了我們的苦難而旦生，透過書中的方法，清理過去的印記，釋放阻塞的能量，看見放不下的執念，明白事件背後的真相。

依照這本書教的釋放方法練習，逐一的清理過去阻礙的能量，非常實用和有效，對於現下發生過不去的事件或情緒，也具有立竿見影之功。我試過，很有深度，很有效果，發現頭腦從來不知道的事，知道自己心識與頭腦的不一致，非常有趣，慎重推薦大家必讀，你也將會一位受益者。

釋放，可以幫助我們，真正活在現在，活出這一刻的美好與自由!