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百病由腎起,胃好命就好:教你從穴道、食療、作息關鍵入手,調氣血‧補虛虧‧延衰老,一次保養腎和胃!

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百病由腎起,胃好命就好:教你從穴道、食療、作息關鍵入手,調氣血‧補虛虧‧延衰老,一次保養腎和胃! 百病由腎起,胃好命就好:教你從穴道、食療、作息關鍵入手,調氣血‧補虛虧‧延衰老,一次保養腎和胃!

作者:張霆 
出版社:木馬文化事業股份有限公司
出版日期:2019-09-11
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:百病由腎起,胃好命就好:教你從穴道、食療、作息關鍵入手,調氣血‧補虛虧‧延衰老,一次保養腎和胃!

「腎為先天之本,脾胃為後天之本」,
一個人只要將腎和脾胃養好,哪有不長壽的道理?

/百病皆由胃弱腎衰而起!/
「腎虧損」則腦力不足、房事心肺易受損;
「脾胃虛弱」則生長緩慢、女性易顯老、胃酸又便祕。
故本書收錄四季養腎、保胃的原理與實踐,
以及現代人最常誤入的養生禁忌和微信號,
防止胃腎虧損,補足生命之氣!

/「名家中醫的防老長壽之道!」/
中醫將養腎與養胃融於一處,認為「腎為先天之本,脾胃為後天之本」,一個人只要啟動腎經,打通脾胃,平衡全身臟腑,便能杜絕能量消耗空轉。
作者為北京中醫藥大學名師,潛心研究中西醫十年,並師從方鶴松、王鳳岐、許銑等多位名醫,研讀各家經典,中西醫結合針藥並用。將養生結合為一般人都能簡單理解的【穴道導引】+ 【食療調理】+【疾病關鍵】,教你調氣血‧補虛虧‧延衰老。

──「腎氣強弱」,決定你的衰老與壽命──
腎主宰人體生長、發育、生殖、代謝等功能,掌握人體的精氣。人的全身臟腑皆通過腎氣而得到濡養。若腎精充足,就會擁有健康的骨骼、耳聰目明;若腎精虧損,就會導致鬚髮早白、頭暈耳鳴、失眠健忘、陽痿遺精、疲乏。
腎就是人體的原動力,腎虛了,人也就沒了動力。

▎補腎不可不知的禁忌誤區
不少人對補腎有誤解,以為身體虛、性生活不持久就是腎虛,或是只有男性才需要顧腎;但其實補錯腎更要命,以下誤區不可不知:
【誤區一】女人無須補腎 → 女性更需要補腎!若是腎臟功能不好,會出現月經紊亂、頭髮枯黃、臉色慘白、四肢乏力等症狀,更容易顯得蒼老。
【誤區二】青年人不會出現腎虛 →工作經常加班,身體一直處於疲乏狀態,青年人也非常會有腎虛的可能!
【誤區三】補腎便是壯陽 → 拜託,請勿將性功能和腎功能直接聯想在一起。性功能下降,也可能是前列腺或心腦血管出現問題。
【誤區四】中藥補腎絕對健康 → 中藥裡的成分並不是單一的,不少藥物成分會對腎臟、心臟等臟器健康有不良影響。

──「脾胃好」,就能防衰抗老──
脾胃是人體的消化器官,負責將食物轉化為營養,被人體吸收和利用,所以中醫說「脾胃,是氣血生化之源。」脾胃虛弱不僅影響消化,連心、肺、肝、腎都會受到牽連。
可說是「一臟器衰,另一臟器同樣也衰」的最典型案例。

▎胃生病注意微小信號
胃沒有神經,往往察覺胃痛都已經是很嚴重的疾病了,從身體訊號察覺胃是否異常:
【信號一】口甜 → 自覺口內發甜,飲白水也甘甜,多由脾胃熱蒸或脾胃氣陰兩虛引起。
【信號二】口酸 → 自己能聞到有酸氣,是脾胃虛弱或飲食過量,以致飲食停滯的結果。
【信號三】口辣 → 口內常覺辛辣或舌體麻辣,常由肺熱或胃熱引起。
【信號四】口鹹 → 多主腎虛,往往伴有腰酸腿痛、夜尿頻多、全身無力等症狀。
【信號五】口苦 → 由於肝氣鬱結化熱、脾胃濕熱薰蒸肝膽所致。

作者簡介:

北京中醫藥名家 張霆

畢業於北京中醫藥大學。

研習各科醫術,師從多位名家,其中包括著名兒科專家方鶴松教授、知名中醫專家王鳳岐主任、皮膚科中醫專家許銑主任、民間名老中醫,有「神針王」之稱的王修身大夫等知名專家,同時研讀各家經典古籍,中西醫結合針藥並用,對中醫保健養生有豐富經驗。

出版了《解決小病痛,不用看醫生》《醫生秘而不傳的養生秘笈》《氣血調養好,疾病不來找》《輕排毒》等著作。

目錄
上篇 腎為生命之源

第一章 腎虛是百病之源,遠離疾病從腎養
了解你的腎臟
養腎迫在眉睫
腎虛是怎麼回事?
什麼人易腎虛?
年輕人也會患腎病
女人同樣要養腎
簡單測試,告訴你是否腎虛
不可不知的補腎誤區

第二章 四季養腎有講究,一年都要護好腎
春季養腎,保暖是關鍵
夏季養腎,主要防燥熱
秋季養腎,應以防寒為主
冬季養腎,正是好時節
冬季補腎,讓女人不再畏寒

第三章 運動健腎,在家就能把腎養
太極養腎法
手足操健腎法
梳頭與踮腳強腎法
腹式呼吸提腎氣
瑜伽瘦身護腎法
五禽戲健腎法
叩齒咽津健脾強腎...
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