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為什麼你替別人著想,自己反而受傷?:放下對他人的期待,活出內在價值,與不完美的世界和解

的圖書
為什麼你替別人著想,自己反而受傷?:放下對他人的期待,活出內在價值,與不完美的世界和解 為什麼你替別人著想,自己反而受傷?:放下對他人的期待,活出內在價值,與不完美的世界和解

作者:李東龜 / 譯者:簡郁璇 
出版社:木馬文化事業股份有限公司
出版日期:2020-05-20
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:為什麼你替別人著想,自己反而受傷?:放下對他人的期待,活出內在價值,與不完美的世界和解

──寫給心思細膩者的療傷指南──
性格敏感纖細、經常為他人著想的你,
為何總是在人際關係中感到疲憊與挫折?
別讓別人定義你是什麼樣的人,
關於自己的人生,你就是最棒的專家!


在感情中替對方付出,卻沒有收到同等回報?
太在意自己在他人眼中的樣子?
明明是同事的錯,受氣的卻都是自己?……
韓國心理學專家用20個故事告訴你,
「我們為什麼在人際中產生壓力?」以及「怎麼做才能帶來正面變化?」

★ 在人際關係中,你是不是容易受傷的人?
─與他人相處習慣性優先考慮別人,犧牲自己
─當事情與期待背道而馳時,便感到被背叛、被辜負
─如果對方說了無心的話,你會在內心暗自神傷
「他怎麼可以這樣?」或許是你心中常出現的OS,你努力帶著善意為他人付出,卻老是期望落空,於是心中常上演怒火與失落的小劇場。時間久了,你失去對人的信賴、想放下對他人的期待,不自覺地關上心扉,讓自己變得冷漠無情。

★ 無法改變別人,不如期待自己的蛻變
長大的過程好像就是這樣,以為只要成為了大人,就能工作愛情兩得意,但到頭來現實卻不是如此?
成為大人後的我們,依然過著被他人所傷、也傷害他人的人生。在人際關係中受傷,並為此痛苦。為了走出無法被他人理解的苦惱及創傷,作者在書中提供了愛情、工作、家庭與自我等問題的故事和協助,希望每個人都能善用這些方法,找到「最符合自己期待」的樣貌。
‧善用「我訊息」,取代「你訊息」
‧中斷容易產生誤解的「曖昧溝通」
‧放棄「折磨自己」的執念
‧接納每個人的差異,將這差異視為「不同」而非「錯誤」
‧看見隱藏在自己體內「懸而未決」的課題

★你的傷痛都能被理解,然後練習和不完美的世界和解
在這本書的前半部,作者讓我們看見深陷在愛情中、過度為他人著想的這類人在人際關係中的遭遇與經歷;後半部則是如何追求內在變化的進步。
每一個篇章都是一個真實的故事,你或許會在書中看見自己。經過作者由淺入深的引導,我們一起看見煩惱和傷痛發生的原因,並且找到解決煩惱的做法。
在每一次的練習中,放下多餘的期待和執念,包容、認同自己原本的樣子,相信真正的和解就會在你內心發生。

名人推薦(依姓氏筆劃排序)
洪仲清/臨床心理師
陳品皓/米露谷心理治療所 執行長

本書特色
這是一本心思細膩者的療傷指南,獻給所有儘管對世界感到疲憊但還不放棄嘗試的人。不僅所有難以被他人理解的傷痛都能被看見,作者更強調,只要「包容自己現在的樣子」,正向的內在變化就會發生。
書中每則故事背後,都有相關的心理學機制或原理做呼應,陪伴讀者更加認識自己,活出原本的內在價值。

作者簡介:

李東龜

延世大學心理系教授。首爾大學心理學學士及碩士,在美國密蘇里州立大學的問題解決諮商權威海普納(P. Paul Heppner)教授的指導下取得諮商心理學博士學位,曾擔任普渡大學大學教育系教授、韓國諮商心理學會副學會長、延世大學人類行為研究所所長與語言研究教育院副院長等。

研究領域包括性格變數(完美主義、拖延症、自我價值感等)、精神健康、正向心理學諮商等,為了增進韓國人的精神健康,取得韓國諮商心理學會認證的諮商心理師第一級資格,在諮商與教育界深耕二十餘年。為促進韓國軍隊諮商領域的發展,確立兵營生活專門諮商官資格標準、主導應用與活動指導手冊的開發等。

曾擔任學術雜誌《The Counseling Psychologist》、《Journal of Multicultural Counseling and Development》、《Journal of Mental Health Counseling》編輯委員,作品包括《諮商心理學》(合著)等多本著作、譯作及學術論文。在延世大學榮獲多次優秀課程獎,2011年更榮獲全體優秀成就教授教育領域獎,亦曾被刊登世界前三大的《馬奎斯世界名人錄》(The Marquis Who’s Who in the World)2012年版。

譯者簡介:

簡郁璇

曾任廣告文案,現為專職譯者,期待能有一本譯作,在一個孩子或大人的心中迴盪許久。譯有《關於女兒》、《異常的正常家庭》、《成為你的森林》及繪本《媽媽的一百張臉孔》等。

臉書交流專頁:小玩譯

章節試閱
CHAPTER 3 當然有可能

怎麼能這樣對我?

我是屬於會在人際關係中犧牲自己的類型,也經常聽到別人說我善良,我總是優先考慮別人,盡量不把自己的立場強加在他人身上。

可是,事情卻與我的付出背道而馳,要維持良好的人際關係真的好難。就算剛開始關係良好,但只要對方說出一句無心的話,我就會感到很受傷,關係疏遠的情況也反覆發生。

我對男友也是全心全意付出,漫不經心的他總是忘記家人的生日,所以我事先打聽了他家人的生日,在前兩天事先傳訊息提醒他,有時還會代替他準備生日禮物。要是男友有一點小感冒,我就是熬夜工作,也會親...
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目錄
作者序 這個世界和人際關係令你感到疲憊嗎?

PART 1 寫給對這個世界與人際關係感到疲乏的你
CHAPTER 1 人一旦過了三十歲就不會改變
丈夫嘴上說愛我,卻不肯改變
進一步瞭解:個人回應問題的方法

CHAPTER 2 傷痕只會變淺,不會消失
離別帶來的後遺症
進一步瞭解:和男女朋友分手的方法

CHAPTER 3 當然有可能
怎麼能這樣對我?
進一步瞭解:曖昧溝通與心理遊戲

CHAPTER 4 明明是對方應該煩惱的缺點,為什麼卻是我在生氣?
「功」歸給主管,「過」在於我
進一步瞭解:自我主張的對話法1

CHAPTER 5 從討厭的人...
顯示全部內容
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