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大難之後:留下來的我們如何修復心碎,活出不被悲劇擊垮的人生

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 受到創傷的大腦像引擎打入空檔 ...
轉載自博客來  推薦  2022/07/23
受到創傷的大腦像引擎打入空檔 再怎麼狂踩油門仍只能原地不動 人生驟變之所以嚴重打擊身心 是因為它粉碎既有的思惟模式 大腦不知如何解釋發生的事實 當處在不斷思索一個悲劇事件時 它會以置入式想法反覆折磨人心 然而為何有人會崩潰那麼久? 有人卻能快速恢復生活常態? 除...
大難之後:留下來的我們如何修復心碎,活出不被悲劇擊垮的人生(博客來獨家試讀本+折價券) 大難之後:留下來的我們如何修復心碎,活出不被悲劇擊垮的人生(博客來獨家試讀本+折價券)

作者:麗.塞爾斯(Leigh Sales) / 譯者:駱香潔 
出版社:木馬文化
出版日期:2021-07-14
語言:繁體中文   規格:普通級
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:大難之後:留下來的我們如何修復心碎,活出不被悲劇擊垮的人生

★2019年澳洲新聞界最高榮譽沃克力獎(Walkley Award)得獎力作★

「人生被徹底顛覆的那天早晨,通常不怎麼特別。」

從罹病、喪親,到自然災難、重大人禍,
我們遭逢人生驟變的災難從不可預料,若最可怕的事發生了,接下來會如何?

一本真誠又暖心的書,描繪平凡的人在平凡生活中突然被迫堅強起來
──多數人都具備這樣的韌性,只是我們自己並不知道。

生命的脆弱本質在於,我們無從預料災難何時到來:
‧他和妻子被土石流活埋,65個小時後僅他一人獲救
‧她的男友死於橫禍,幾年後兒子又因意外過世
‧他親眼目睹,自己妻女成了隨機槍擊案的罹難者……
當人們遭逢命運捉弄,面對人生無常,該如何繼續生活下去?


透過本書溫柔而篤實的訪談與省思,在一段又一段真實經歷中,
見證人性的堅韌與希望,思考人類的情感連結,看見悲劇的正面意義。

身為記者,麗‧塞爾斯經常遇到經歷人生最慘時刻且被媒體環伺的人物。一連串的災難新聞,加上自己也跟死神擦身而過,使她開始思考我們每個人遭受重大人生打擊的可能性有多高?什麼是我們最害怕的?這些災難如果有其意義,那又會是什麼?
塞爾斯深入淺出地介紹了人類大腦如何處理恐懼與悲傷的最新研究,並提出我們常因尷尬而忽視的問題。她更親自採訪當事人,並廣及相關人員,諸如陪伴者(神父、諮商師)、相關行政人員(警察、法庭人員、死因裁判官)、新聞報導者,甚至是政治領袖(澳洲前總理),從各種面向引領我們思考人類面對災難時的行為及其意義,並且找尋「創傷後成長」的可能。此外,她也坦率吐露自己因應人生驟變的感悟。
這些訪談中所透顯的人類韌性足以撫慰人心,並湧升溫暖的力量,讓我們意識到:在這個充滿不確定與存在危機的世界裡,可怕的遭遇不會消滅生命裡所有的美好。而我們能做的,就是彼此陪伴,好好享受每一個平凡時刻。

本書將無人願意遭逢的悲劇,淬鍊成獻給所有人的珍寶,帶領我們思索:
‧意外遭逢災難的人們如何繼續生活?為什麼有些人復原得比較好?
‧萬一我的人生一夕變色,該怎麼做才能走出低谷?
‧重大悲劇發生後,我們如何避免集體創傷,發揮集體復原力?
‧倖存者為何願意接受記者採訪?新聞從業人員如何避免犯下缺乏同理心的錯誤?

相伴推薦
吳若權 作家/廣播主持/企管顧問
村子裡的凱莉哥 親子部落客
林書煒 POP Radio電臺臺長/主持人
洪仲清 臨床心理師
陳志金 ICU醫師
黃博煒 《但我想活》作者
蔡宇哲 「哇賽心理學」創辦人兼總編輯
鄧善庭(發瘋心理師) 諮商心理師
瞿欣怡 作家

「本書感人且靈敏地描述了,當悲劇發生時,在我們內心生活中那些深刻且不可逆的轉變。」——《衛報》(The Guardian)

「透過書中人物的經歷和感受,更能真實領會人生沒有劇本,並了解遭逢創傷後我們還是可以找到方法繼續前進,走出灰燼。」──蔡宇哲 「哇賽心理學」創辦人兼總編輯

「每個災難的日子都是平常的日子,藏在心中的美好會隨著你的復原力而重生,這本書將陪伴你面對每次的跌倒與重新開始。」──鄧善庭(發瘋心理師) 諮商心理師

「遇到困頓後,當事人不但自己癒後重生,也帶給旁人力量,這一直是當事人送給我最珍貴的禮物。推薦這本書,祝願您能一起領略這種成長與生命的韌性。」──洪仲清 臨床心理師

「塞爾斯深入而勇敢地探索,在最悲慘的人生境況裡,找到希望、勇氣與仁慈。她不但溫暖,而且充滿智慧與謙卑。」——安娜‧方德(Anna Funder),《祕密警察國度》(Stasiland,暫譯)作者

「塞爾斯維持一貫的清晰視角與正直,將我們最深的恐懼層層剝除,邀請我們跟她一起發現:能夠拯救我們的,正是這種思考人類思維的能力。她為我們提供了極有價值的一本書,猶如黑暗中的明燈。」——莎拉‧克勞斯諾斯坦(Sarah Krasnostein),《創傷清潔工》(The Trauma Cleaner,暫譯)作者

「面對意外,我們總有百般悔恨及無奈,但改變心態卻總能使自己在逆境中逐漸茁壯。」——黃博煒 《但我想活》作者

不完美的日子,努力完美過就好。——村子裡的凱莉哥 親子部落客

作者簡介:

麗.塞爾斯Leigh Sales
澳洲廣播公司(ABC)時事節目《7.30》的主持人,也是澳洲備受崇敬的記者。她在二○○六到二○○八年擔任ABC的國家安全通訊記者,二○○一至二○○五年擔任ABC的駐華盛頓記者,報導了九一一事件之後數年的重大相關新聞。
塞爾斯主持的時事節目《7.30》是ABC的招牌節目,她在節目上訪問過數十位世界領袖與名人,包括希拉蕊.柯林頓、東尼.布萊爾、亨利.季辛吉、達賴喇嘛、披頭四成員保羅.麥卡尼、美國音樂人派蒂.史密斯、演員哈里遜.福特、李奧納多.狄卡皮歐與茱莉.安德魯斯。澳洲尚在人世的歷任首相都接受過她的訪問,而她也是報導ABC聯邦選舉新聞的不二人選。
二○○五年,她的關塔那摩灣拘押中心相關新聞使她榮獲澳洲新聞界最高榮譽沃克力獎(Walkley Award)。此外她的卡崔娜颶風實地報導也使她再度獲得沃克力獎的提名。
二○一九年,她因為對廣播新聞界的貢獻獲頒澳大利亞勳章(Order of Australia)。
曾三度獲得沃克力獎肯定的塞爾斯也是個作家,著有Detainee 002、On Doubt與暢銷書《大難之後》,並與政治評論家安娜貝爾.克萊柏(Annabel Crabb)共同主持熱門Podcast節目《Chat 10 Looks 3》。

獲獎紀錄
二○一九:沃克力獎(著作《大難之後》)
二○一九:澳大利亞勳章(廣播媒體的傑出貢獻)
二○一二:沃克力獎(廣播與線上訪談)
二○○七:喬治孟斯特獨立新聞獎(George Munster Award)(Detainee 002)
二○○五:沃克力獎(最佳時事報導:關塔那摩灣拘押中心)

譯者簡介:

駱香潔
清華大學外語系,輔仁大學翻譯學研究所,專事中英翻譯。譯作包括《無形資產》、《性格販子》、《認識自己的身心系列》(行路)、《前世業力清理法》(橡實)、《靈魂小語:給失親者的話》(宇宙花園)等等。

賜教信箱:judyjlo@gmail.com

作者序
前言 直視太陽

人生被徹底顛覆的那一天早晨,通常不怎麼特別。你張開眼睛,起床,吃早餐,換衣服,出門,腦子忙著運作。走出大門,沒有因為任何異狀而惴惴不安。後來再次描述這段經歷時,你會先從這個看似平凡的早晨說起,這種「平凡」在事後反而顯得不可思議。用這麼平凡的方式開始的一天,怎麼會發生如此重大的打擊?
二○一四年底,有兩個這樣的日子佔據了媒體關注。這兩天發生的事件超乎想像,以至於跟事件毫無關聯的我們也感到驚惶失措。一件發生在十一月二十五日下午,春光明媚,年輕的板球球員菲利浦.休斯(Phillip Hughes)...
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目錄
前言 直視太陽

第一章 我也可能碰到
第二章 風雨同舟
第三章 風暴中心
第四章 支持的力量
第五章 新的常態
第六章 走出灰燼
第七章 平凡歲月

謝辭




圖書評論 -   評分:
 受到創傷的大腦像引擎打入空檔 ...
轉載自博客來  推薦  2022/07/23
受到創傷的大腦像引擎打入空檔
再怎麼狂踩油門仍只能原地不動
人生驟變之所以嚴重打擊身心
是因為它粉碎既有的思惟模式
大腦不知如何解釋發生的事實
當處在不斷思索一個悲劇事件時
它會以置入式想法反覆折磨人心
然而為何有人會崩潰那麼久?
有人卻能快速恢復生活常態?
除了事件本身因素不同
遺傳自父母的人格特質
決定我們面對逆境的復原力
以及解讀事件中的正面意義
 身為前記者,這是一本讓我非常驚...
轉載自博客來  極力推薦  2022/06/09
身為前記者,這是一本讓我非常驚艷且絕對推薦的好書。媒體人必讀,即便不是新聞工作者,也能從中獲益良多。不僅幫助我們反思災難對人性的影響,也幫助我們用更宏觀的角度看待新聞報導。
 《大難之後》是由澳洲記者Lei...
轉載自博客來  推薦  2021/08/30
《大難之後》是由澳洲記者Leigh Sales因為自身經歷加上過去採訪各種災難倖存者,讓她開始思索當有一天我們毫無防備遇到悲劇發生時,當我們選擇不逃避,而是勇敢走向恐懼,會怎麼樣呢?於是作者與書中多個對象見面訪談,其中包含恐怖攻擊的倖存者、山難倖存者、喪夫、喪妻者,並且在本書後半段探討,如何面對他們這些遭遇大難者。

我們常說「有備無患」,是因為人類討厭不確定性,所以有時候當發生隨機、無法解釋的事情時,我們常下意識地將事情歸咎於「巧合」、「報應」,或是找一個怪罪的理由,告訴自己「事出必有因」,使自己能夠心安,告訴自己一切都在掌控之中,而且巧合越特別、越出乎意料,大腦賦予的重要性更高。 然而很多研究都告訴我們,很多事情發生事沒有我們想像的特別或重要,很多時候只是大腦誇大可能性與關聯性。

我們會因為信念而讓我們在面對創傷後變成怎樣的人,有些人選擇放棄,但有些人卻能在創傷後成長,研究顯示,在受傷後選擇接納與面對,並且願意與他人討論的人,有較高的比率能在創傷後有所成長與體悟,而多數體悟來自於接受生命的脆弱與短暫,所以更加珍惜當下,且愛並不會因為死亡而消失,愛會一直延續下去。

我很喜歡《一期一會的生命禮物》中的這句話:「時間沖淡的不是悲傷,而是隨著時間,隨著不同的發生,你會明白當下是為悲傷的事件與悲傷的你,可能可以有另一個角度的解讀。」書中這些遭遇過創傷的人,與所有曾經遭逢悲痛的人,記憶不可能消失,悲痛不會忘記,但是有一天他們會慢慢往前走,用他們的方式記住,可能是另一種解讀,另一種領悟,另一種珍惜。他們不是忘記,他們不是害怕想起而選擇閉口不談,而是因為他們更加勇敢與堅強。

註:在翻開這本書之前,我一直很疑惑,書名為什麼是Any Ordinary Day,但看完最後一頁時,一切都豁然開朗。
「最平凡的每一天心懷感恩,好好享受每一個平凡時刻。平凡其實一點也不平凡,真的。回首過去才知道,平凡的每一天都非比尋常。」
 每個人在一生中都可能會面臨到一...
轉載自博客來  極力推薦  2021/07/25
每個人在一生中都可能會面臨到一些讓人措手不及的轉變,例如親人驟逝、罹患疾病、遭遇天災人禍等。我們也很常在新聞裡看到這些事件出現在他人生命中,卻很少再從新聞中去得知這些失去摯愛的人們如何再次重建日常。
 
作者麗.塞爾斯(Leigh Sales)同時也是一名澳洲記者,毫不保留地公開自己雖然喜歡記者的工作,但卻不喜歡追逐救護車或天災人禍、面對悲劇和痛苦。
 
然而,當她懷孕八個月的時候,子宮破裂使她經歷了一場痛苦的危機,卻也為往後的人生帶來改變。她開始思考:
 
「我們如何接受意外可能隨時發生的這個事實?當難以想像的事情真的發生了,接下來該怎麼辦?你如何繼續活下去?有些人無意間成為大眾都想了解的事件主角,做為一個群體,我們是否有責任幫助他們?當我們真的明白自己不是特例,每個人都是一樣脆弱的平凡人,將表示我們應該用怎樣的方式過日子?」
 
《大難之後》因此而生。書中有好多麗對於經歷過悲劇的人們的訪問,書末也分享自己在生產過後,孩子們接連罹患疾病,婚姻也無法持續等經歷。種種巨大的改變擊退她了嗎?我想沒有。麗與受訪者們走過的那些痛苦與黑暗,淬鍊出對生命的啟悟,都讓我讀著讀著覺得心頭一陣暖。
 
另外,其中對於新聞媒體的探討,我也非常喜歡,不分國籍,就某部分來說,新聞報導都是經由被挑選而來的,如同麗在前言提到:
 
「一百架直升機裡可能有九十九架飛得很安全,會上新聞的只有出意外的那一架。」
 
更在之後的章節中也說到:
 
「新聞媒體強化了我們對於風險的恐懼和大腦對特殊事件的重視。媒體就像放大版的人類大腦,排除普通的日常事件,留下少見的事件。」(麗在也有提到:當然也有其他更開心的新聞,但悲劇似乎總是留下更強烈的印象。)
 
由於網路逐漸發達,新聞報導更是變得無所不在,看到麗以下的這一段話,我深有感觸。
 
「不斷填空的需求,意味著媒體對內容的胃口成了無底洞,他們需要源源不絕的新訊息跟照片來不斷更新新聞,鼓勵消費者繼續收看或點閱新聞。」
 
是啊,在大量的新聞資訊中,過多的負面新聞會導致很多人會對日常生活顯得更加恐懼。我認為這是我們可以好好去正視的問題。
 
除了報導之外,對於面臨悲傷事件的當事人,記者或節目主持人的提問方式也是需要智慧的,倘若將訪問的焦點擺錯,不只傷害到當事人,對於事件本身的真相也會越來越遠。
 
現在全球受到疫情影響,我們過去的日常生活也大大地被改變了,更有不少人因此而與深愛的家人、朋友、伴侶天隔永別。期許這一本書,都能夠為正在悲傷的人們帶來慰藉與溫暖。
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