二十四節氣養生經-FindBook 找書網 ISBN:9789863613336

圖書名稱：二十四節氣養生經

一部代代相傳、人人應讀的四季健康書！
藏在節氣裡的養生智慧！
醫生能醫治你的疾病，卻無法保證你的健康，
本書將告訴你不生病的核心祕密！
讓你過上不衰老、不生病的健康生活。

生命與自然界息息相關，生命體就是濃縮的大自然，隨著晝夜交替、節氣更迭，每個生命的生理活動也進行著週期性的變化。

古往今來的養生家都十分重視節氣養生，並把「天人合一」的養生觀視為不違天時、順道而行的重要法則。二十四節氣體現了時間的循環與傳統的反覆，象徵生命的繼承和綿延，且隨著節氣的變更，人體的正常功能在無形中也受到影響，因此，進行養生與保健切不可忽視二十四節氣的變化。

為了深入探析二十四節氣與人體健康的關係，揭示順應二十四節氣的養生奧祕，本書環繞不同季節、不同節氣的自然變化，闡述了起居作息、飲食養生、精神調節與運動指南等內容，對人的精氣神恢復與涵養有極大的助益。更將現代醫學知識與傳統保健養生理念有機地融合，希望能讓每個人形成良好的養生習慣。

本書五大必讀推薦：
★1、藏在節氣裡的養生智慧！
每個節氣的到來，都預示著氣候的溫差變化，同時也暗示著物象的更新交替。二十四節氣所反映的物候特徵說明了自然界的一切生活都與節氣密切相關，人也不能脫離天地氣息而存在，人體的五臟六腑、七竅四肢、筋骨皮肉等組織的機能活動無不受節氣變化的影響。《二十四節氣養生經》幫你順應天時，調整身心，打造百毒不侵的體質。

★2、胖不美，瘦不美，健康才美麗！
生命與自然界息息相關，生命體就是濃縮的大自然，隨著晝夜交替、節氣變化，每個生命的生理活動也進行著週期性的變化。二十四節氣體現了時間的迴圈和傳統的反復，象徵生命的繼承和綿延。觀察二十四節氣的氣候變化，順應天時，調理膳食，調整活動方式，對人的精氣神的恢復與涵養有很大的益處。

★3、醫生能醫治你的疾病，卻不能保證你的健康，這本書將告訴你不生病的核心祕密！
《二十四節氣養生經》讓讀者形成良好的健康習慣，都有一個好身體，無病無痛，長命百歲。千金難買健康長壽，與其等到生病了再被動醫治，與其吃昂貴的西藥，我們祖輩傳下來的好傳統為什麼不延續下去呢？

★4、通俗易懂，內容豐富，圖文並茂。
《二十四節氣養生經》融知識性、藝術性於一體，幫助讀者輕鬆掌握食療、進補、養生、防病的方法，是非常值得閱讀的一本中醫養生知識科普讀物。

★5、這是一部代代相傳，人人都應該品讀的醫學書籍。
天生陰陽、寒暑、燥溼，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。聖人察陰陽之宜，辨萬物之利，以便生。故精神安乎形，而年壽得長焉。
——《呂氏春秋‧盡數》

夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根；故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。道者，聖人行之，愚者佩之。
——《黃帝內經‧素問》

作者簡介：

李志敏

畢業於河南中醫學院針灸推拿專業，一直從事中醫推拿工作，具有豐富的臨床工作經驗。崇尚健康養生之道，工作之餘虛心求教於有名老中醫，潛心鑽研科學養生，記錄整理了大量的養生祕方。

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章節試閱

前言

二十四節氣，是華夏祖先歷經千百年的實踐所創造出來的科學遺產，是總結人類生產與生活經驗的智慧結晶。從表面上看，二十四節氣只是將一年重新進行了劃分，但是它所表現的關於宇宙間氣象、物候、農事等多方面的知識，對於推動社會的文明發展與進步，起到了積極且巨大的作用。

對於節氣有所了解的人都知道，每個節氣的到來，都預示著氣候的溫差變化，同時也暗示著物象的更新交替。二十四節氣所反映的物候特徵，說明了自然界的一切生活都與節氣密切相關，人也不能脫離天地氣息而存在，人體的五臟六腑、七竅四肢、筋骨皮肉等組織的機能活動，無不受節氣變化的影響。

古往今來的養生家們都十分注重節氣養生，並把「天人合一」的養生觀做為不違天時、順道而行的重要法則。中醫經典《黃帝內經》指出，人體五臟的生理活動只有適應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡。反之，養生保健如不能順應二十四節氣的變化，人體節律就會因受擾而紊亂，抗病能力和適應能力就會下降。

隨著節氣的變更，人體的正常機能在無形中也會受到影響。因此，進行養生與保健切不可忽視二十四節氣的變化。只有順應時節，才能達到天人合一的養生境界，才能獲得良好的養生效果。

本書是一本可以常伴四季的養生手冊。為了深入探析二十四節氣與人體健康關係，揭示順應二十四節氣的養生奧祕，本書圍繞不同季節、不同節氣的自然變化，闡述了起居作息、飲食養生、精神調節與運動指南等內容。同時，本書也介紹了一些節氣民俗諺語的知識。如「秋老虎」有多可怕？？「春捂秋凍」科學嗎？「冬練三九，夏練三伏」是怎麼回事？這些我們早已耳熟能詳的傳統到底是真是假？與我們的生活有多大關係？在本書中都可以找到答案。

在本書的寫作過程中，作者參閱了古今經典著述，將現代醫學知識與傳統保健養生理念有機融合，力求做到文字通俗易懂、體例新穎別致，既注重知識性，更注重實用性。希望本書能讓讀者養成良好的健康習慣，吃出一個好身體，達到益壽延年的目的。

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01 立春
節氣解說與氣候變化
節氣養生指南
小妙招：春季上火了，吃點芽菜
小妙招：溫補肝陽，吃些韭菜
小妙招：天麻魚頭湯，幫你防風邪
小妙招：春天來了，須防痔瘡
節氣習俗：立春吃春餅，健康一整年

02 雨水
節氣解說與氣候變化
節氣養生指南
小妙招：吃些茼蒿，養養脾胃
小妙招：腳部保暖的好方法
小妙招：敲敲風市穴，告別關節炎
小妙招：體內有溼，喝薏米黨參粥
節氣習俗：雨水逢元宵，團圓吃湯圓

03 驚蟄
節氣解說與氣候變化
節氣養生指南
小妙招：熬夜肝火旺，清粥一味養肝臟
小妙招：喝點小酒，全身暖洋洋...

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商品資料

作者：李志敏
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司出版日期：2016-09-29 ISBN/ISSN：9789863613336
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：272頁開數：14 × 21 cm
類別：中文書> 醫學保健> 護理／保健