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別跟自己過不去:分解情緒,拿回心情自主權

的圖書
別跟自己過不去:分解情緒,拿回心情自主權 別跟自己過不去:分解情緒,拿回心情自主權

作者:何權峰 
出版社:英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
出版日期:2018-02-07
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:別跟自己過不去:分解情緒,拿回心情自主權

生活很無聊,世界很有趣,看你用什麼樣的心態過日子。
百萬暢銷書作家、最貼近人性的心靈作家何權峰醫師
最新療癒之作,陪你一起跨越心裡那道過不去的牆

人們總是說要多愛自己,要活出自己。
想過嗎?
只要我們不跟自己作對,讓心情輕鬆自在,
是不是ㄧ種更深層的愛?更能活出美好的自己?


為什麼覺得「受傷」?
因為你有傷口,那傷口早已存在。
有人說話傷了你,不是因為他說了什麼,
而是他的話勾起了你內心卑微、無價值、被傷害、被懷疑的感受。

受到了傷害如何才能「釋懷」?
有什麼人或事情真正能讓我們受傷?
真正傷害我們的是事情本身,還是自己的反應?
其實,真正傷害你的,是自己的想法。

每個人的感受都是自己所特有,沒人能讓其他人去感覺。
所以,每個人都該為自己的情緒負責。
對方的問題就讓對方自己負責,我們只需為自己感受負責就好。

你過的日子沒變,但一切都改變……
當你的想法轉變了,你會看到生活的改變有如魔術般奇妙。

變更好,是因為你讓自己看見了人生的美好。
「蛻變轉化」的祕訣就在這裡。心態變了,人生就變了。

作者簡介:

何權峰 ◎ 最貼近人性的心靈作家

醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書,已累積六十餘本。

在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

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章節試閱
沒有好壞,只是認知不同

──你的心決定它是壞事,它就是壞事;決定它是好事,它就是好事。

很多事物本身並沒有好壞之分,之所以有好壞之分,都是由於人的喜好厭惡而造成的。比方:遇到蛇對許多人來說,可能會認為是件倒楣的事,甚至還被嚇得半死,可是對一個專門捕蛇或愛吃蛇肉的人來說,那可是件幸運的事。

有兩個小孩沒選上學校的球隊.其中一個很難過,因為他喜歡打球;另一個很高興,因為沒有進入球隊,他就不用每天下課後還要留下來練習。

人們認為「壞事」,多半是與自己的期望相抵觸。早上起來時,如果發覺外面下雨,你說:「...
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作者序
分解情緒,拿回心情自主權

傾聽人們對生活的抱怨,每個人的故事都大同小異:出門塞車、同事欺壓、老闆刁難、客戶討厭,高壓的工作、厭煩的生活、無解的關係、混沌的未來,人生突如其來的打擊。但除了情緒宣洩,還能做什麼?

人生裡有太多事情不是我們能改變的,改變別人很難,改變環境、境遇更難。這也是一直以來人們不快樂的原因。我們把重點放在改變,而忽略更重要的內在轉變,也因此錯失了美好人生。

什麼是轉變?簡單說就是一種看待事物的全新方式。

以日常生活為例,每天你設定鬧鐘,是因為你怕起得太晚;化妝打扮,是因為你怕看...
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目錄
1 我們為什麼應該轉變?
你轉變了,世界就跟著改變
事件都是中立的,全看你怎麼詮釋
誤解,來自錯誤的解讀
想法,決定你的情緒反應
世界就在你的心中

2 轉變,從認識自己開始
在每一個起心動念中發現自己
不要把自己的觀念強加在別人身上
沒有對錯,只是角度不同
沒有好壞,只是認知不同
你專注什麼,就會發現什麼
讓你受傷,就是你的痛處
你的問題,都從自己內心開始的

3 轉念,啟動改變的力量
轉念,就是所有問題的答案
化「經驗」為「價值」
挫折,是人生最好的禮物
你經歷的每件事都是有意義的
用更高的視野...
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商品資料
  • 作者: 何權峰
  • 出版社: 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司 出版日期:2018-02-07 ISBN/ISSN:9789863614999
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:192頁 開數:14.8 × 21
  • 類別: 二手書> 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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