生活越簡單，心靈越自由：極簡力：正在風靡全球的新生活理念

媒體推薦：人民日報、新浪讀書、騰訊讀書、搜狐讀書、十點讀書、思想聚焦等媒體聯合力薦！

總閱讀超過1億次流量！

壹讀網 李菁 推薦書

第一部　越簡單，越精緻

過不持有的生活

在閱讀這本書之前，我想向你一個問題：你覺得此時此刻的你擁有什麼？請閉上眼，認真思考一分鐘。

當你睜開眼的時候，你的眼前一片陽光。相信你在這一分鐘的時間裡，想到了貼心的親人和伴侶、乖巧的孩子、還算不錯的工作、幾個能聊得來的朋友、一間雖不大但是很溫馨的房子、一輛可以走過天涯的小轎車、一隻可愛的狗狗或貓咪、也許還有可觀的銀行存款等。但是，親愛的，請你再認真想一想，當你老了，坐在陽光下曬太陽的時候，你又擁有什麼呢？剛剛腦海中想的那些還在嗎？

你擁有的，是免費的陽光、舒暢的空氣、生命的律動，簡單地說──是你自己。

也許你會覺得這麼說過於天真，也許你會說，不對，我明明擁有那麼多，怎麼都不算呢？你要知道，親愛的，那些都是點亮你生活色彩的裝飾品，是你努力奮鬥的結果。所以你看，其實你擁有的是你自己的思想，你想到了什麼，你自己去努力實現，才擁有了那些物質生活。

而生活本身，是不持有的。

這也是這本書所倡導的，你要跳出「我執」的想法，當那些迷亂的物質都被清除後，留下的將會是心靈真正的渴望，你將會體會到純粹而又單純的樂趣。這就是不持有的意義，簡單、自由即最美，除此之外，皆可不要。

日本自由文字工作者金子由紀子曾大力倡導 「不持有的生活」，這種生活並非省吃儉用或者搞到家徒四壁的節約生活，而是不持有「非必要物品」的生活態度，沒有雜念擾亂內心、抑制購買廉價物品的衝動不去十元小店等。金子由紀子的觀點是：

超過自己管理能力的物品，不持有；

不留戀的物品，不持有；

無法回歸自然或轉讓給其他人的物品，不持有；

和自己或自己的生活風格不符的物品，不持有。

而極簡的生活，首先要學會「不持有」和「放下」。若能放下，你就強大。不管是感情或物質，都要學會放下。只有不持有無用的欲望，放下雜念，才能夠找到真正的自我。在短暫的生命中將一些我們不是很想要的東西捨棄，把時間時或空間留給更重要的人、事、物。「用少量物品過悠閒生活並從中獲得快樂」的生活，才是生活純白的本質。

你可能會說，我這麼努力生活，就是為了好好享受生活，不擁有的話，我還怎麼享受人生呢？你錯了──享用一樣物品，未必要真正持有它。例如，你不必擁有一個每天打理直到厭煩的花園，你可以去家旁邊一百公尺的街心公園，去那裡享用它的美好和新鮮空氣，順帶還鍛煉了身體。只要你願意，整座花園都為你所擁有；你也不必擁有那些藝術家的作品，把它們藏在黑暗的箱底直到遺忘。你可以去五公里外的藝術博物館，在那裡盡心看過每一幅字畫，欣賞每一處細節。只要你願意，整座博物館都為你所擁有。如此看來，你也不必擁有跑步機、游泳池，開闊寬敞的馬路、微風徐徐的清晨的公園，全都可以成為天然舒適的跑道。

客觀地看待事物，抱著「不持有」的心，才能看清每件事物的價值以及對你生命的意義。不要被欲望和貪念束縛，那是生命的無底洞，你會迷失掉自己，最被吞噬所有。不要把寶貴的時間和精力去跟一些廉價、不喜歡、根本不用的東西相處，不要過被雜物拖累的人生，不讓物欲泛濫，只有物質的進出平衡，身心才能得到平衡。人的需求總是在變的，每個階段都有每個階段的需要。所以，不能固執地將自己困在一個點上，執著於物質的結果，無法讓自己去接受新的事物，或者影響新的事物。世界每天都在變化，每天的你也都不一樣，以流動的態度看待事物和自己，定期審視自己，看看自己是否快樂，是否想要的過多而放下的太少，是否執著於不必要的東西。

如果說在物質匱乏的年代，人們需要靠囤積物品來增加安全感的話，那麼，在這個任何物品都唾手可得的年代，我們已經能夠實現窗明几淨、家無一物的輕鬆生活。

可以說，不持有的生活，現在正是最好的時代。生活中的每一個時刻，都是美的，只看你的心是否能夠領悟。

極簡，才是最有力的生活。

P.S. 另外，請你牢記，最好的東西都是免費的：雨後的藍天、花香，還有親愛的老爸老媽。



極簡力是身心的加法

幾年前我出差的時候，順便去一位很久不見的朋友家拜訪。臨別時，她從陽台拿出幾大袋的圖書，說她正在追求極簡主義，這些都是一時興起買下的，基本上都沒拆開過，白白放著占用空間，扔了或者賣掉又太可惜。知道我是愛書之人，問我是否可以收下。我簡直如獲至寶，心裡喃咕：「什麼簡約主義啊！我可別染上了！好好的東西去送人，我可捨不得！」隨即拖著幾個大袋子坐火車又搭汽車，不辭辛苦地背回了家。然後呢──那些書只看了十之一、二，剩下的我也沒翻過，要麼是沒時間，要麼是不感興趣。總之，它們常年堆放在書櫃的最底層，佔用了大半個空間，暗無天日。

近幾年由於生活穩定，家裡的東西越來越多，深感空間不夠用，房子不小卻顯得凌亂擁擠，本來寬敞空蕩的各種櫥櫃也變得逼仄狹窄，每每開啟的時候都小心翼翼，生怕塞得太滿會掉出來。

小時候經歷過物質匱乏的年代，不浪費物品的思想一直深植內心，一針一線都要珍惜。導致後來我以為擁有得越多，生活就會越富足，卻不知生活被越來越多的東西所淹沒，心也隨之迷失。花在家務上的時間和精力與擁有物品的數量成正比，一但疏於收拾整理，家裡就會一團亂，很多需要的物品動不動就玩「失蹤」，新買的東西也時常不知道放在哪裡。家本來是一個休息舒適的地方，結果卻因物品的數量而讓身心得不到放鬆，心生逃避之後，我陷入了嚴重的自我責備與自我厭惡中。

直到有一天，當看到書櫃中朋友送的幾大包書的時候，我想通了：這些東西真的都是我所需要的嗎？這樣不斷惡性循環的生活真的是我渴望的生活嗎？

誰也叫不醒一個裝睡的人，一個人改變自己的前提是他內心渴望改變，這樣才能觸發關鍵點。而改變一個人最重要的是觀念，觀念決定習慣，習慣決定行動。

而我渴望改變。

我開始嘗試和朋友一樣，過極簡的生活，也逐漸體會到了極簡不是一無所有，而是另一種擁有。

我們並不是要拋棄自己，無欲無求。而是要正視自己的需求，正視自己的擁有。極簡不是生活的減法，它是身心的加法。

只有不再擁有過多的東西和欲望，人的精力才能從中解放出來。當你的目光不再被那些繁雜的事物所迷惑時，真正的生活就會自然地出現在你的面前。再簡單不過，卻又再美麗不過。當外在的誘惑少了，內心才能得到真正的快樂。

也許很多人跟我一樣，在剛開始的時候放不下。認為擁有才是最好的，覺得當看到自己有那麼多東西時才是幸福的，外在的誘惑對他們而言，是那麼美麗。他們用了那麼多的精力和時間去追逐那些所謂的美好。可當心靈和物質空間被這些東西堆積得無法呼吸時，剩下的只有迷茫。這就是為什麼在這個物質和精神世界都極為豐富的當代，還有那麼多年輕人不快樂，甚至患上憂鬱症。

現在的生活節奏如此之快，別再讓外物對你造成不必要的拖累，嘗試把你的家變成一方淨土，為負荷的心靈減壓，只有心「簡」了，才能算是真正意義上的「極簡」生活。

生活做減法，身心才能做加法。

只有不再擁有過多的東西，不再被過多的感情所糾葛，不再被過多的牽掛所束縛，不再被外界那些誘惑所擾亂心智，才能有更多的時間去關注自己，發展自己，尋找自己的方向和路，傾聽內心最真實的聲音。

只有摒棄了那些干擾我們的因素，才能夠真的潛下心來做一件事情。專注地、無他地、全身心地進行自己的生活。

不再迷茫，不再猶豫，不再在眾多選擇前躊躇不振。當你知道了自己想要什麼的時候，輕裝上陣才能走得更快、更穩。

當我把幾大包的圖書和其他零碎整理之後，我發現我的內心前所未有地快樂起來。每天早晨溫煦的陽光照在床上，爬起身來，伸了個大大的懶腰，看向窗外因無障礙物阻擋而一覽無遺的美景，看到每一處都閃耀著光芒，簡簡單單，生活是如此美好。

第一部　越簡單，越精緻

過不持有的生活

在閱讀這本書之前，我想向你一個問題：你覺得此時此刻的你擁有什麼？請閉上眼，認真思考一分鐘。

當你睜開眼的時候，你的眼前一片陽光。相信你在這一分鐘的時間裡，想到了貼心的親人和伴侶、乖巧的孩子、還算不錯的工作、幾個能聊得來的朋友、一間雖不大但是很溫馨的房子、一輛可以走過天涯的小轎車、一隻可愛的狗狗或貓咪、也許還有可觀的銀行存款等。但是，親愛的，請你再認真想一想，當你老了，坐在陽光下曬太陽的時候，你又擁有什麼呢？剛剛腦海中想的那些還在嗎？

你擁有的，是免費的陽光...

第一部　越簡單，越精緻

過不持有的生活
極簡力是身心的加法
你的身體和心靈都需要減負
少就是多
與家庭整理、收納相比，極簡是一種態度
囤積是內心混亂的信號
極簡是一場自我修行
幸福不是你想要的，而是你擁有的

第二部　欲望極簡：不盲從、不跟風

你的精力都花在了哪裡？
為了好心情而簡單生活
奪回被欲望占領的生活空間
90%的雜念會影響10%的真實生活
專注才會有品質
什麼才是你真正想要的東西


第三部　感情極簡：不攀附、不將就

「化簡為繁」的正是我們自己
情感要平淡，要適可而止
簡單、直接、清楚地表達
生活就是要不斷地選擇和放棄
從收拾心態開始，人生會再次啟動
自立、自由、自在的成熟氣質


第四部　物質極簡：不迷戀、不堆積

二十一天，過想要的生活
要買確有必要的最好的
你的屋子，就是你心靈的映照
關注物質，就會永遠捨不得
東西要被欣賞和使用，才有價值
「沒有了就會很不安」
什麼是時尚？法國人只需十件衣


第五部　工作極簡：不拖延、不抱怨

找回對自己的信任
任何事情都可以歸為四類
一次只做一件事
辦公桌和工作能力，一目了然
能立刻解決的，現在就做
清理你的緩存


第六部　生活極簡：不花俏、不浪費

放棄無用的社交
簡約而不簡單的生活，職場女性的簡易養顏經
理財，要理得清晰、開心
慢生活，珍惜身邊的小確幸
親近生活吧，簡而美地過生活
為自己的成長「買單」

第一部　越簡單，越精緻

過不持有的生活
極簡力是身心的加法
你的身體和心靈都需要減負
少就是多
與家庭整理、收納相比，極簡是一種態度
囤積是內心混亂的信號
極簡是一場自我修行
幸福不是你想要的，而是你擁有的

第二部　欲望極簡：不盲從、不跟風

你的精力都花在了哪裡？
為了好心情而簡單生活
奪回被欲望占領的生活空間
90%的雜念會影響10%的真實生活
專注才會有品質
什麼才是你真正想要的東西


第三部　感情極簡：不攀附、不將就

「化簡為繁」的正是我們自己
情感要平淡，要適可而止
簡單、直接、清楚...