微波瘦身常備菜：省時、省力、絕不失敗！只須按一下微波爐-FindBook 找書網 ISBN:9789863615347

圖書名稱：微波瘦身常備菜：省時、省力、絕不失敗！只須按一下微波爐

主婦最愛的常備菜作家！史上最簡單的常備菜食譜！
不用洗一堆碗盤鍋具、不需要在廚房忙得滿頭大汗
更不用用火，只要按下微波爐！
就能輕鬆吃到減醣美味，吃回好身材！

★日本狂銷250萬本，讀者指定瘦身常備菜就要用「柳澤流」！
★日本知名諧星Barbie親自體驗！3週瘦6公斤、腰圍少15公分！
★三餐只有一餐吃「瘦身常備菜」也能三週瘦5公斤。
★忙碌的上班族、不方便用火的租屋族、不擅長料理的人……
只要這本就能吃得健康，輕鬆瘦身！

省事又美味的「瘦身常備菜」再進化！
沒有時間、夏天時很痛苦、不會煮菜、外食太油太貴⋯⋯
料理的煩惱全靠微波爐一鍵解決！
本書有88道減醣美味的主菜＆副菜食譜，有魚有肉豐盛無比。
不僅可以立刻吃，也能放入冰箱保存或是帶便當，
最棒的是不需要廚藝，不須用火，只要利用微波爐，就能輕鬆完成！

作者柳澤英子52歲那一年就靠「瘦身常備菜」成功甩肉26公斤！
不用辛苦運動，只要改變飲食習慣。
而瘦身常備菜能有效抑制造成肥胖兇手的血糖值上昇，
並且利用富含酵素的食材加速代謝，輔以攝取食物纖維來整頓胃腸環境。
只要根據柳澤流瘦身飲食三定律，搭配瘦身常備菜，就能輕鬆健康地瘦下來。

柳澤流瘦身飲食三定律：
1.充分食用蔬菜
2.好好吃肉跟魚
3.控制碳水化合物的攝取

日本亞馬遜讀者好評：
食譜超簡單又好上手，就算要上班也能輕鬆準備常備菜，家事都變輕鬆了。
只要讀了這本書就能多加活用，也能做低醣料理。
因為只要微波，做起來真的很簡單又好吃！我特別喜歡書中用到醋的調味！因為我們是雙薪家庭，只要週末用微波爐準備好四種常備菜，平日就能吃得健康又美味！
非常實用，因為我真的很喜歡，還買了一本送老家的媽媽。
不管哪道菜都很簡單又好吃！我才開始吃兩星期，體脂肪就已經下降了。感覺應該可以繼續維持下去！

作者簡介：

柳澤英子

料理研究家・編輯

2011年，在她52歲時開始獨特的享食法，一年後體重降至47公斤，總共減少了26公斤，在這之後並沒有復胖，碳水化合物也僅是稍作控制而已，卻仍然維持著不易肥胖以及健康的體質。她所寫的食譜，即使是工作繁忙的人也不會覺得麻煩，深受大眾好評。著作《一個人的飲食》、《兩個人的飲食》兩冊長據暢銷書榜。近期著有《瘦身！不老！奇亞籽食譜》、超級暢銷的本系列作品《瘦身常備菜》、《丈夫瘦身常備菜》、《便當也有瘦身常備菜料理》等書。

譯者簡介：

鍾雅茜

畢業於國立臺灣藝術大學。曾旅居日本一年，喜歡獨自探險與學習新事物。現為專職譯者，譯有多部日劇以及書籍。

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作者序

52歲時，從73公斤減重至47公斤！沒有任何復胖跡象，堂堂邁入第五年！

瘦身常備菜能帶著你恢復正常體重。

無論是誰都適合吃！

在52歲那一年，我減重了26公斤，衣服尺寸從15號縮到7號，箇中原因就是由於我努力烹調「瘦身常備菜」，現在這儼然成為我的飲食習慣，在那之後我沒有任何復胖跡象，每天健康地生活。

瘦身常備菜能有效抑制造成肥胖兇手的血糖值上昇，並且利用富含酵素的食材加速代謝，輔以攝取食物纖維來整頓胃腸環境。這些配菜醣類低，且富含維他命、礦物質、食物纖維，本身非常健康，能夠引導食用者恢復正常體重，且家中無論男...

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本書的使用方法
52歲時，從73公斤減重至47公斤！沒有任何復胖跡象，堂堂邁入第五年！
沒有時間、天氣熱時很痛苦……料理的煩惱全靠微波爐一鍵解決！
事先預備好就很方便的常備菜。隨意組合變化，菜色更豐富
靠「瘦身常備菜」成功減重！外表大變身！體驗報告

Type 1只須按一下微波爐！
〈主菜〉
雞胸肉捲
中華風燉雞肉
番茄奶油燉雞肉
核桃鹽炒雞肉
芝麻味噌蒸雞肉
綠花椰菜豬肉捲
鹽昆布蒸豬肉
泡菜豬肉
中華風芥菜蒸豬肉
起司牛肉丸
西洋芹肉捲
青椒陶罐派
洋蔥鑲肉
番茄燉漢堡排
微辣熨斗雞
味噌燉鮭魚
柚香醋...

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商品資料

作者：柳澤英子譯者：鍾雅茜
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司出版日期：2018-05-09 ISBN/ISSN：9789863615347
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：112頁開數：17*23
類別：中文書> 生活風格> 飲食烹調