女中醫最愛體質調理湯、粥、茶

女人的煩惱，女中醫都知道！
精選呵護女人的75道湯品X74道粥品X34款茶飲，
只需要一個鍋子、一只茶壺，在家就能輕鬆製作。
每日一碗，喝出好體質、好氣色、好身材！

今天想喝什麼？183道美味食療任妳挑
【四季湯、粥、茶索引】順應四季時節，養氣健身
【9種體質湯、粥、茶索引】對應9種體質，內外調理

★詳細解說9大體質，了解自己的身體才能吃對食物、有效調理
●平和體質：適合大多數食物，但仍要注意不要吃太寒或太熱的食物。
●氣虛體質：容易頭暈、反覆感冒，要多吃健脾避風的食物。
●陽虛體質：容易怕冷、臉色蒼白，要吃幫助溫熱驅寒的食物。
●陰虛體質：容易燥熱、覺得心煩，要吃幫助降火的食物。
●痰濕體質：身體浮腫、多汗多痰，要吃健脾利濕的食物。
●濕熱體質：油光滿面、常長痘痘，要吃清熱利濕的食物。
●血瘀體質：臉色發黑、唇色紫黑，要吃活血化瘀的食物。
●氣鬱體質：經常失眠、容易憂鬱，要吃疏肝理氣的食物。
●特稟體質：容易過敏，要吃提高免疫力的食物。

★女人一定會有的六大煩惱，靠喝就能解決
調經、好眠、抗老、美肌、減肥，所有煩惱，一碗搞定！
●調理經期：薑棗紅糖湯、紅花糯米粥、玫瑰花茶
●改善失眠：山藥荔枝湯、百合花生白米粥、紅參枸杞茶
●美容抗老：猴頭菇煲瘦肉湯、番茄西谷米粥、蜜梨綠茶
●瘦身消腫：三鮮冬瓜湯、薏米燕麥紅豆粥、山渣銀菊茶
●改善便秘：郁李仁陳皮湯、芋頭香粥、阿膠蔥蜜茶
●改善掉髮：制首烏牛肉湯、黑芝麻核桃粥、枸杞女貞茶
●改善手腳冰冷：桂圓人參瘦肉湯、桑椹羊肉粥、人參當歸茶

★一生受用的美容保養食療書，女性一定要擁有一本，自己的美麗自己顧
溫和的中醫食療能在日常生活中緩慢、有效的改善女人表裡問題。一年四季、各種年齡層的溫養的食譜，啟動自力養護的能力，從此留住女性獨有的豐潤與美好。
 

作者簡介

趙迎盼／主編

中國中醫科學院西苑醫院消化科主治醫生。

從小熱愛中醫，最大的興趣就是看各種中醫典集，致力於祖國傳統中醫事業。畢業於中國中醫藥大學，研究生時，師從著名的中醫專家唐旭東，更深地領悟到中醫的精髓。

忙碌的學業和工作日程中，趙醫師每時每刻都活力滿滿，因為她有自己獨特的保養方式，那就是樸素的一日三餐，堅持喝湯、粥、茶，由內到外調養身心，這對她來說很重要。如今她把自己的經驗與大家分享，希望所有的女性都可以愛護自己，好好保養自己。