孩子未來腦計畫：掌握大腦發展黃金期，開發成功未來的5大潛能

序
引言

Part 1  智力腦
1 什麼樣的智力提升法才可靠？
2 觀察、思考、互動，鍛鍊孩子的科學思考
3 多用空間辭彙，在遊戲裡升級空間認知
4 孩子注意力不集中，怎麼辦？
5 破除右腦開發誤區，三個技巧提升孩子記憶力
6 跟孩子一起把數學「玩」起來
7 一萬小時不可靠，刻意練習是正道

Part 2  情緒腦
1 堅持這三步，搞定發脾氣的娃
2 孩子愛打人，怎麼辦？
3 六大策略冷卻孩子的衝動
4 克服「害羞」，幫孩子提升社交力
5 在假裝遊戲中玩出社交小達人
6 還在誇孩子「你真棒」嗎？誇獎批評有技巧
7 培養孩子獨立性：在保護和支持間找到平衡
8 避免過度養育，從孩子的「綁架」中解脫出來

Part 3  運動腦
1 精細動作：小動作促進大腦袋
2 粗動作：四肢發達，頭腦更發達
3 有氧運動：最強大腦的有機肥
4 孩子學走路慢，怎麼辦？
5 預防孩子近視的最好方法
6 妙用手勢，促進孩子大腦發展

Part 4  語言腦
1 講好故事：幫孩子搭建通往真實世界的橋梁
2 互動閱讀：提升孩子智力有訣竅
3 繪本閱讀是舞臺，愛「演」才能贏
4 學外語：晚點不如早點，背出來不如玩出來
5 巧讀古詩：讓韻律和節奏刺激大腦發育
6 識字不怕早：啟動孩子閱讀的馬太效應
7 閱讀障礙：孩子學習路上的攔路虎

Part 5  創意腦
1 多玩思考遊戲，激發孩子創造力
2 巧用三種分類法，培養孩子想像力
3 問對三個問題，養成孩子好習慣
4 孩子天生愛音樂，如何進行音樂啟蒙？
5 一支畫筆打開孩子的多種可能性
6 電子產品：合理約束，巧妙選用
7 如何保護孩子強大的學習潛能？
後記

引言

零到六歲的大腦可塑性那麼強，你能為孩子做些什麼？

　　你真的瞭解大腦嗎？

　　二○一一年，我的第一個女兒出生，我開始關注市面上的兒童教育知識。出於科研工作者的本能，看到跟「腦」有關的知識時，總會多關注一下，結果卻發現，市面上很多號稱「指導幼兒發展的腦科學」裡，有很多流傳甚廣的謠言，譬如：

　　「大腦只開發了10%」——我們的腦細胞占大腦重量的10%，但不意味著你的大腦能力只開發了10%。大腦中其他的90%，包括支撐結構和細胞，也非常重要。

　　「右腦開發」，說右腦比左腦容量大一萬倍，還傳言左腦是關於運算、邏輯思考的，學校教育都是在開發左腦，所以我們要開發右腦——這是對腦科學的誤讀。我們的大腦的確有分工，但不代表我們的右腦需要刻意的開發。

　　還有關於「能否搖晃嬰兒」，網路上有兩種聲音特別極端。網路上流傳過一個影片，劇烈動作拉扯小孩給寶寶做健身操，宣稱給大腦足夠的刺激，促進其發育。另一種聲音來自某育兒百科，有個在美國生了兩個孩子的媽媽的所謂科學經驗，說抱起嬰兒不要搖晃，不要剝奪孩子躺在床上享受快樂的權利。事實上，有規律的晃動可以刺激大腦的前庭感受器，這是感知頭部角度和身體加速度的重要知覺。全世界每個角落、每種文化下的小孩都希望被父母晃動，有規律的晃動可以給大腦有規律的刺激，可以有效地安撫孩子。當然，不能劇烈搖晃，因為孩子的大腦像果凍一樣脆弱。

　　你看，市面上流行著太多關於腦科學的誤解，更糟糕的是，很多機構的整個教育體系都是奠基於此。要知道，目前很多流行的育兒體系都是一九五○、一九六○年代建立的，那個時候沒有腦科學，沒有認知科學。如果一個教育體系從根基上就錯了，在實踐中可能就會有很大偏差；如果一個孩子年幼時獲得的養育方案就出現偏差，那麼將對他的一生產生影響。因為，零到六歲是人類大腦發育非常關鍵的一段時間。

　　我們的寶寶在大腦還沒有完全發育時就出生了。一方面，人類需要有一個很大的大腦；另一方面，受產道的限制，人類的寶寶必須早一點出生，這樣母親才能順利分娩。新生寶寶的腦重只是成年人的25%，之後疾速發展，三歲時就達到成年人的85%，五歲時是95%。大腦發展可不光是重量上的變化，也不光是腦細胞數目的增加，最關鍵的是神經元之間建立的連接，連接的部位叫「突觸」。神經元之間透過突觸交換資訊。

　　寶寶剛出生的時候，大腦裡突觸的數目非常少。在生命的第一年，在新鮮刺激的作用下，神經元以每秒七百至一千個的驚人速度建立著新的連接，三歲時連接的數目甚至超過了成年人。一旦某個突觸成功參與大腦某個功能的運作，它就會受到強化；相反，沒有用到的突觸就會變弱，最終被剪裁掉。神經元連接和修剪的過程就是塑造孩子大腦的過程，後天的學習與經驗對於這樣的修剪過程非常重要，特別是孩子在零到六歲早期發育的時候。所以我們說，孩子的早期經驗及其在幼年時期獲得的教育，能影響他的一生。

　　聰明養育，從腦開始

　　你可能沒辦法想像，大腦、大腦功能與孩子的表現之間有什麼關係。我舉兩個例子：為什麼有的孩子反應敏捷，有的孩子卻處理資訊速度慢呢？因為他們的「工作記憶」不一樣。為什麼有的孩子一生氣就大哭大鬧哄不住，有的孩子可以被安撫好？因為他們的「情緒調節」能力不一樣。

　　當前科學界大多數人士認為，人的大腦是一個巨大的網絡，又可以分成幾個子網絡，其中神經元相互連接，這也構成大腦運算的基礎。對於人類的神經網絡，腦科學上有不同的分區方式和分類體系，譬如執行控制網絡、突顯網絡、預設模式網絡、注意網絡、軀體運動網絡等。

　　正是基於大腦發育特點和規律，我和一批科學家朋友構建了一個新型兒童教育體系，把兒童早期教育中家長最應該重視的內容概括為五部分：智力腦、情緒腦、運動腦、語言腦和創意腦。這五腦涵蓋了非常重要的五大類核心能力，譬如智力腦的核心能力包括感知覺、記憶注意、執行功能與問題解決。怎樣培養孩子的這些核心能力呢？我們為家長提供了相應的養育方法和建議。

　　譬如，本書第三部分提到：「工作記憶有點像電腦裡的RAM（隨機存取記憶體），雖然能幫我們短時間內保存資訊，但它是有限的。如何擴大記憶體，讓我們可以一次性處理更多資訊呢？一個可能的方法是透過手勢。這是因為，我們聊天的時候，雙手動作就像是在做輔助，可以幫我們最大限度地減少認知負荷，給我們騰出更多的記憶空間。所以，孩子在做一些口頭任務、多執行緒任務，譬如演講、背誦的時候，我們可以鼓勵他們動動手，用手勢把想法表達出來。」第五部分則會告訴你：「人腦的工作記憶非常有限。怎麼突破這個瓶頸呢？就是大量練習，把複雜任務練到自動化，使它成為一個整體，很容易儲存。」再譬如，怎樣培養孩子的「情緒調節」能力？在書裡，我會告訴你情緒三步走的方法，教你幫助正在發脾氣的孩子平靜下來，並反思情緒。

　　看到這裡，你也許能感受到，我們在建構一個新型科學養育計畫，它基於腦認知科學，是循證導向，而非經驗主義導向；以家庭為單位，而非單單教育孩子；側重培養孩子的底層核心能力，而非傳統的學科能力。我相信，這樣的教育，才能讓我們的孩子贏在未來，因此這個計畫的名字，就叫「未來腦計畫」。你手上的這本書，是「未來腦計畫」的組成部分之一。除此以外，還有兒童玩具、大腦評估、線上課堂等形式。

　　陪伴寶寶飛向未來

　　生命從不倒行。請你相信科學的力量，相信人類這十幾年間在腦科學、認知科學、發展心理學等領域的重大發現和反覆運算，和我一起踐行聰明養育、科學養育。在養育孩子的日常生活中，用得上科學的時刻，可能比你想像得要多。

　　譬如，有很多科學研究致力於弄清楚人類智力的神經基礎在哪裡。有的人智商高，他的大腦結構有什麼不一樣？研究結果顯示，他們的大腦連通性不一樣，也就是說同樣是解決一個問題，每個人大腦的啟動不一樣，大腦的子網絡之間的配合不一樣。人類認識世界，有不同的思考方式，可以基於已有的公理、定義等進行邏輯演繹，從而產生新的知識；可以用數學把複雜的事物抽象出來，這是用數學建模的一種思考方式；可以像科學家一樣，提出假設，再透過實驗驗證；還可以收集數據，衡量數據，破除自己的偏見，公正地認識和評價事物。每種思考方式都涉及多腦區的協同，掌握多種方式，就能更理想地利用大腦。這是我們平時就能教會孩子的，用多種思考方式探索世界。

　　再譬如，人的身體要適應晝夜節律，大腦也需要適應節律。大腦的節律性與其運行效率密切相關，深遠地影響著大腦功能。對於養育孩子來說，最重要的不是教孩子學會某個技能，而是讓他養成好的大腦節律和習慣。睡眠的節律性對大腦的正常工作很重要。如果睡眠不規律，或者睡眠被剝奪，記憶的鞏固和資訊關聯的能力就被大大削弱了。當然，不僅是睡眠的節律問題，還有我們在工作、學習、休息這些不同大腦活動模式之間的高效切換。每一天中，我們休息、運動、做事情，這些活動實際上也是節律性的。有健康合理的生活習慣，保證大腦活動節律的穩定和高效。在育兒中，我們注重大腦的節律性，就理所應當地強調孩子要養成好的生活習慣。

　　注重大腦發育特點，遵從大腦工作規律，這樣孩子的發展能事半功倍。如果學校和父母在兒童發展早期多掌握一些可靠的腦科學與兒童心理學知識，孩子的發展就會好一點點，國家的未來就會明亮一點點。

　　每個孩子都是獨一無二的。願你在「未來腦計畫」的幫助下，用最新的腦科學知識，用全身心的愛與智慧，陪伴孩子飛向明亮的未來。