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賀爾蒙調理聖經:哈佛醫師的全方位賀爾蒙療癒法,西方醫學╳漢方草藥,告別老化、肥胖、憂鬱,有效平衡身心

的圖書
賀爾蒙調理聖經 賀爾蒙調理聖經

作者:莎拉‧加特弗萊德 
出版社:高寶
出版日期:2019-10-09
語言:繁體中文   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:賀爾蒙調理聖經:哈佛醫師的全方位賀爾蒙療癒法,西方醫學╳漢方草藥,告別老化、肥胖、憂鬱,有效平衡身心

★紐約時報暢銷書
女人要懂得照顧自己,就從了解賀爾蒙開始!

美國婦科權威針對全年齡女性,歸納出五大常見賀爾蒙失調,
為妳量身訂做「飲食╳作息╳運動」的賀爾蒙療癒方案,
教妳以最自然、安全、有效的方式,找回年輕時的活力與熱情!


「以卓越科學進展為基礎,但又非常人性化的賀爾蒙健康指南。」
——《出版周刊》(Publishers Weekly)

「這本書是為全世界女性所寫的突破性賀爾蒙指南!有趣且具說服力,告訴妳它們為什麼會失調,以及最重要的,如何以自然的方式治療失調的賀爾蒙。」
——《快樂,不用理由》作者瑪西.許莫芙(Marci Shimoff)

關於賀爾蒙的問題,即使是深受影響的女性自身,也經常有許多不解或是誤解,像是「更年期以後缺乏賀爾蒙是理所當然的」,或者「女人有經前症候群是正常的」,其實女性與生俱來的生理設計是要與賀爾蒙和平共處的,但生活壓力、環境毒素、飲食不當等,讓賀爾蒙成為女性最大的煩惱。

莎拉‧加特弗萊德醫生,《紐約時報》暢銷書《賀爾蒙調理聖經》及《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》的作者,
在本書中深入分析女性常見六大賀爾蒙失調:
皮質醇過高或過低(沒有咖啡因活不下去?)
黃體素過低和黃體素阻抗(經血量多、經前症候群、失眠,以及不孕?)
雌激素過多(憂鬱又變胖?)
雌激素過低(又乾又暴躁?)
雄激素過多(痤瘡、卵巢囊腫,還長出長毛?)
甲狀腺低下(體重增加、疲勞,和情緒問題?)
賀爾蒙失調組合(大多數女性都不只有一個賀爾蒙失調)

並以她二十餘年臨床經驗研發而得的「加特弗萊德療程」為妳量身訂做以下方案:
生活方式改變及保健品建議
經證實有效的身心練習
草藥療法
生物同質性賀爾蒙

同時,還要充實妳的資料庫,幫助妳知己知彼:
賀爾蒙的功能及背後的科學原理
賀爾蒙相關名詞解釋(聽懂醫師在說什麼)
正常與理想範圍的賀爾蒙值(看懂妳的檢驗報告)

從今天開始,重整妳的賀爾蒙,找回活力與精力,不再為發胖、失眠、憂鬱、老化而煩惱!

作者簡介:

莎拉‧加特弗萊德醫師(Dr. Sara Gottfried M.D.)

莎拉‧加特弗萊德醫生是《紐約時報》暢銷書《賀爾蒙調理聖經》及《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》的作者。從哈佛醫學院和麻省理工學院的醫生科學家訓練課程畢業後,弗萊德醫生在舊金山的加州大學完成了她的住院醫生實習期。她是一位合格婦科醫生,在她的創新網路課程中教授如何用天然方式達到賀爾蒙平衡,幫助女性減重、排毒,並且感覺良好。加特弗萊德醫生和她的丈夫及兩個女兒住在加州柏克萊。

譯者簡介:

蔣慶慧

國立清華大學外語系畢,曾任無線及有線電視台節目、文學小說及商管書籍翻譯。現居紐約,任職廣告行銷專業。

各界推薦
名人推薦:【專業推薦】

台中市科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學會理事長|劉博仁醫師/博士

璽悅中醫診所院長|羅珮琳醫師

美人魚時尚婦產科診所院長、中山醫院婦產科主治醫師|郭安妮醫師

中央廣播電台「健康知識家」主持人|黎慧芝



【各界讚譽與推薦】

「加特弗萊德以全面性的觀點來探討女性最常見的身體和情緒困擾,並解釋賀爾蒙失調可能是根本原因。這是一本有趣又極富知識性的書,加特弗萊德對女性身體的觀點令人大開眼見、激勵人心。」——《心靈和健康》(Spiritual and Health)

「加特弗萊德能說服、督促女性去改變...
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章節試閱
導言/賀爾蒙的重要性

把這本書當作是妳來找我看診的過程,替妳的賀爾蒙 DNA解碼,幫助妳由內到外都能散發美麗、大幅預防退化性老化,並且盡情享受中年生活,無論是再過幾年才會邁入還是妳已經步入中年。我們會打造一份專屬於妳的賀爾蒙藍圖。

不久前,我和一位社會學教授攜手合作,為我的客戶設計出一份定量調查,也就是針對我的女性患者進行意見調查,受試者百分之二十六在四十歲以下,百分之五十七介於四十~五十四歲之間,百分之十七是五十五歲或以上。

我們的調查結果如下:

‧ 游泳圈?我的客戶中有百分之六十四都有。

‧ 脫髮問...
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作者序
以自然的方式找回賀爾蒙平衡

現在女性所面臨的賀爾蒙失調可謂是一種未公開承認的流行病。永無止息的壓力、神力女超人般的期望,加上對賀爾蒙的錯誤資訊,導致了這場爆發性的危機。在過去,我們能選擇的只有節食減肥、安眠藥,或是焦慮症藥物。在美國平均每四位女性就有一位因為心理健康因素而服用處方藥物,其中大多數都是四十歲或以上的婦女。醫師讓女性相信人老了就是免不了要如此。他們說,感到疲勞、充滿焦慮、覺得自己不性感、肥胖和情緒暴躁,都是正常的。

才不是這樣,這不是正常的。

如果妳在閱讀這本書,那麼妳很可能和這些女...
顯示全部內容
目錄
前言/重新找回年輕時的樂觀和活力
序/以自然的方式找回賀爾蒙平衡

第一部 教育與啟發:了解關於賀爾蒙的新觀點
導言

第一章  妳的賀爾蒙平衡嗎?莎拉醫生的自我評量表
追求理想的健康狀況
追求賀爾蒙平衡的評量表
評量表解讀
挑選營養補充品
如何使用本書

第二章  賀爾蒙的基本知識:妳需要知道關於賀爾蒙的一切
賀爾蒙的作用
賀爾蒙控制系統
最常見的賀爾蒙失調
常見的賀爾蒙失調組合
一切都息息相關
解決之道是很微妙複雜的
賀爾蒙界的霹靂嬌娃
警覺中心:「爬行動物」和邊緣大腦
讓警報中心鎮靜下來
...
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