每天演好一個情緒穩定的大人-FindBook 找書網 ISBN:9789863617785

前言

小時候，哭是搞定問題的絕招；長大後，笑是面對現實的武器

　　你的演技不錯，尤其是假裝快樂，給人的印象是「吃可愛長大的」。
　　你面無表情地用著可愛的表情貼圖，一臉冷漠地敲著「哈哈哈」。
　　你外表是個唯唯諾諾的「老好人」，但內心是個一等一的「頂嘴王」。

　　嘴裡經常說「嗯」和「隨便」，心裡想的卻是「那怎麼行」。
　　給人的感覺是「樂意效勞」，內心卻在咆哮「煩不煩啊」。

　　你間歇性想談戀愛，但持續性不想理人。

　　本以為會在最好的年紀遇到最好的人，現實是你在最好的年紀卻誰都看不上眼。
　　也曾騙自己說：「錯過就錯過吧，好的總是壓箱底。」但後來慢慢發現，自己的箱子深不見底。
　　你要用的東西總記不住放在哪裡了，想忘的遺憾之事卻總也忘不掉。

　　就像是你起身敬往事一杯酒，往事卻對你說：「不好意思，我今天開車，不喝酒。」

　　你本想來個鹹魚翻身，結果一不小心就黏鍋了。

　　也想過要努力變優秀，但「什麼都不做」的舒服打敗了「說到做到」的辛苦。
　　也想成為人生贏家，但「努力了卻沒效果」的沮喪擊垮了「我一定可以」的信心。

　　你體內住著一個不喜歡自己的自己，你平易近人的微笑藏著一長串厭倦的哈欠。

　　別人在社群動態裡發洩情緒，你都往自己身上扯；別人當面誇你幾句，你就會反覆掂量；別人一句無心的評論，你的心臟就像是被人捅了幾刀。

　　如果最後一則訊息沒有得到回覆，那麼你就會默默地再也不發了。
　　即便是最親近的朋友也不知道你擔心什麼，即便是你的親生媽媽也不知道你在為什麼而難過。

　　你覺得長大非常掃興，新鮮事寥寥無幾，糟心的事卻層出不窮。
　　你發現開心的事情沒那麼開心了，不高興的事情也沒有那麼不高興。
　　你總是從自己選擇的人生看向自己沒有選擇的另一種人生，一邊羨慕不已，一邊悔不當初。你心裡經常出現的句子是：「要是當初……就好了。」

　　你的優點是「知錯能改」，但缺點是「從來都不覺得自己錯了」；你擅長的事情是「閉門思過」，但思的永遠都是別人的錯。

　　你費了很大的力氣才說服自己，以為向生活低個頭、服個軟，生活就能對自己好一點點，結果卻發現，生活總是得寸進尺，因為它希望你能跪下。

　　你小隱隱於不發社群動態，大隱隱於各種社群。你每換一個社交軟體就換一種人設，每切換一個帳號就換一種人格。

　　你越來越清楚地發現，時間只是一個包治百病的庸醫，也越來越清晰地感受到了生活的堅硬、現實的功利和交際的不圓融，也越發有「我已泯然眾人矣」的傷感和「我還能怎樣」的無奈。

　　往前，沒什麼把握；往後，找不到退路；站在原地，又惴惴不安。

　　生活的真相就是：除了容易長胖，其他的都挺難。

　　反正啊，樓上的皮小孩不會因為你不舒服就停止砸東西，鄰座的情侶不會因為你沮喪就停止開懷大笑，同寢室的某某不會因為你想早點睡就安靜下來，頂頭上司不會因為你不高興就讓你的方案輕鬆通過……

　　反正啊，所有正在讓你崩潰的時刻，所有讓你惶惶不安的事情，所有你覺得跨不過去的坎，都得靠你自己熬下去。
　　反正啊，在束手無策的現在和得償所願的明天之間，在鋪天蓋地的焦慮和一切都塵埃落定之前，你還有大把時間。

　　世界到處都是透明的高牆，撞就撞吧，大不了兩敗俱傷！
　　畢業了但初吻還在，這沒啥；生活在人群中卻沒幾個能聊的朋友，這也沒什麼。
　　怕就怕，你內心早就認定了那是「無聊的圈子、無聊的話題」，卻又莫名其妙地盼著有人能邀請你。
　　不能造出太空船，不能創立商業帝國，這沒啥；天賦一般相貌平平，這也沒啥。

　　怕就怕，你一直在臨淵羨魚，但內心深處卻陰暗地盼著努力打魚的人們空手而歸；你從不去做退而結網的事，卻熱烈地盼著魚兒們從天而降。

　　喜歡穩定，喜歡歲月靜好，這沒什麼；喜歡努力，喜歡功名利祿，這也沒問題。

　　怕就怕，嘴裡說「我要好好愛自己」的是你，拚命把自己往深淵裡推的也是你；握緊拳頭想要和全世界大幹一場的是你，一上場就乖乖繳械投降的依然是你。

　　成長最緊要的任務是學會給自己鬆綁，而不是強行給自己加戲。
　　穩定情緒最要緊的事情是學會和自己和解，而不是和世界處處為敵。

　　如果上帝為你關上了一扇門，你就試試把門踹開，而不是讓上帝順便把窗戶也關上，以便你開空調。
　　如果命運扼住了你的喉嚨，你就伸手搔它的胳肢窩，而不是哭訴它沒有紳士風度，沒有對你憐香惜玉。

　　不要矯情地問自己，「因為加班欠下的旅行，準備什麼時候還上」，而是要清醒地問自己，「因為偷懶欠下的努力，準備怎麼補上」。

　　也不要因為別人在玩，在偷懶，你就心安理得地渾渾噩噩，而是要時刻提醒自己：「我是砍柴的，他是放羊的，我跟他玩耍了一整天，他的羊吃飽了，我的柴怎麼辦？」

　　如果你的內在一直在成長，那麼你早晚會破土而出；但如果你只是謀求外在的熱鬧，那麼你只會被埋得更深！
　　搞定情緒不是靠忍，而是經過一次次的失去和擁有，是好好說話和付諸行動，是好好吃飯和馬上睡覺。

　　要想搞定情緒，你必須有一些觸手可及的目標，最好是今天就能實現的那種，比如上班不遲到，上課不玩手機，和某個朋友聊一會兒天，而不是非得「等你有錢了」或者「等你有時間了」才去做的事。

　　你必須有一些庸俗的喜好，最好是吃喝拉撒那種，比如去旁邊的小飯館買一碗祕製的炒河粉，去臨街的小店吃一份酸辣粉。

　　你必須在早上醒來的時候就清楚地知道今天最重要的任務是什麼，比如完成多少練習題，比如把昨天剩下的事情做完，比如向誰道個歉，或者陪某某去看場電影。

　　你必須給自己積攢一些細小的期待和成就感，你必須給無聊的日子一些額外的快樂和儀式感，這樣你才不會被遙遠的夢想和鋪天蓋地的壞情緒所累垮。

　　這樣的你就能把哭聲調成「靜音模式」，把情緒調成「飛行模式」。

　　這樣的你在無人捧場時，能幽默自嘲；在吃過暗虧後，還能仗義相助；在不被欣賞時，依然氣定神閒；在得不到回應時，仍舊不失本性。

　　這樣的你雖也遊戲人間但不沉迷；雖也雄心萬丈但不投機；雖也欲望纏身但不放縱。就算眼前是一片荒蕪，你也能像拓荒者那樣，期待著這裡變成人山人海的那一天。

　　這樣的你知道自己想要什麼，明確了當前最要緊的任務是什麼。所以，在大家都人云亦云的時候還堅信著什麼，在別人都隨波逐流的時候還發自內心地熱愛著什麼。

　　心裡有事，你就請個事假；心裡有病，你就請個病假。
　　允許自己沮喪一會兒，但沮喪完之後，還要繼續發光！

　　命運本來就是這樣：能看到真善美，也會遇見假醜惡；有不期而遇的溫暖，也有不辭而別的疏遠；有求而不得的關懷，也有失而復得的感動。

　　要學會接受它的狼煙四起和不懷好意，更要學會感激它的峰迴路轉和另有安排。
　　人生本來就是這樣：有人喜歡你，就會有人討厭你；有人在乎你，就會有人輕視你；有人讚美你，就會有人批評你。

　　你要學著用「這個人的喜歡」去趕走「那個人的討厭」，用「這個人的在乎」去打敗「那個人的輕視」，用「這個人的讚美」去抵銷「那個人的批評」。

　　生而為人，你不能讓這個世界為你提心吊膽。
　　生日和新年，就都不祝你快樂了，只祝你經歷了成長的曲折和生活的顛簸，仍然還覺得「人間值得」。

　　願你付出甘之如飴，願你所得歸於歡喜。

長大是一件掃興的事情 ■ 提要在這個充滿挑戰的世界裡，成長就是把哭聲調成靜音的過程。書中指出，真正的強者不僅是賺錢能力強，更是控制情緒的能手，擁有耐心和果斷的品質。面對逆境與困難，笑容是面對現實的最佳武器，但也需要果斷拒絕不良影響，努力適應變化的環境和人心。作者呼籲讀者要乾脆俐落、學會拒絕，但也要保持微笑，以正確的態度迎接生活中的挑戰和失控，持續演繹出精彩的人生劇場。 ■ 心得成年後，哭聲不再是解決問題的法寶，笑容才是面對現實的武器，畢竟伸手不打笑臉人。但老好人往往是承受最多卻是充滿內心掙扎和煩惱的人，除了要懂得拒絕，更要學會調整情緒，適當的沒心沒肺避免內耗。這本書是大陸暢銷作家老楊的貓頭鷹所做，有些詞彙在台灣比較陌生，但文章讀起來相當有節奏感，金句也是信手拈來「長大是一件掃興的事情」、「時間只是一個自稱能包治百病的庸醫」，對有些人來說這些大道理不過是雞湯文學，但我認為能把道理說的淺顯、讓人願意聽也是一種天賦，讓我們釐清期望與現實的距離，並付出努力填補兩者間差距，消彌眼高手低的問題。

身邊有沒有超級愛給建議的人？好像自己所有的決定他都不滿意，非得照著他的意思才會世界和平。對於這樣的人，作者說：「那麼在乎陌生人的評價，請問你是淘寶賣家嗎？」這句話讓我笑到久久不能自己(擦眼淚)。 . 怕大家以為這本書的內涵就這樣而已，還是要說點正經的。跟大家分享書中最喜歡的一句話「積跬步以至千里，積怠惰以致深淵。」 . 說來也神奇，當我好奇這樣寫出這樣洞察力文字的暢銷作家到底是誰？在搜尋欄打上作者名時，居然除了作者的微博和作品外，幾乎查不到關於他（或她）的資料。只查到生於1987年(如果這真的的話)。居然才３２歲！這樣看破紅塵又精闢的觀點，好多句子對仗工整又還押韻！直到讀到其中一個引用，是航海王裡的魯夫的話，好吧，我就姑且先相信吧（笑）。 . 若常逛書店，應該對這作者不陌生，作品常常會出現在排行榜上，最常看見的應該就屬《不要在該奮鬥時選擇安逸》這本了吧。每篇都中肯到不行。對有些人而言，可能覺得這是＂心靈雞湯＂，但我到是比較喜歡出版社提的字——＂醒腦系列＂。（題外話，＂心靈雞湯＂怎麼會開始變成不太正面的詞？有人知道的話請告訴我一下。） . 「她也試圖強迫自己去學習，可看了十分鐘的書，就不自覺地刷了半個小時的微博，然後牢牢地記住了哪部電影在哪天上映，哪個明星在哪天要過生日，哪個倒霉鬼因為哪件事情掉了多少粉，偏偏就是記不住讀書的那十分鐘讀了什麼。」──《每天演好一個情緒穩定的成年人》第１８章 . 沒錯！這就是以前的我啊！！（掐緊手機） . 書中的女孩問老楊（作者）該怎麼辦時，老楊問了她兩個問題：一是為什麼你會在這個自己討厭的地方？二是你憧憬的未來在哪裡？ . 沒錯！這就是為什麼我現在會書啊！！！（再度掐緊手機）（沒辦法電子書只能掐手機阿，笑）在我還搞不清楚狀況，不知不覺就從很少閱讀到每天看書，但老楊居然用這麼簡短的兩個問題就解釋完了。而這樣的內容穿梭在整本書裡面！ . 我很喜歡這類型的書，在故事裡找到自己的身影，而作者在由旁觀者的角度突破盲點。這類的書叢，在書本闔上時，或許會有點不確定到底學到了什麼。但我相信，讀完的每個故事都像是在為人生做練習題。等類似的問題和自己正面交鋒時，也會變得好解一些。 . 再一個題外話，雖然不知作者實際身分到底是誰，但我猜他斜槓的其中一個身分應該是作詞者。 . 我想，這類的書拉近了腦袋中「期望」和「現實」的距離。很喜歡這本書，跟你們分享這本《每天演好一個情緒穩定的成年人》。

我買了 "老楊的貓頭鷹雞書籍，買回家就非常後悔。非常後悔高寶這一系列的心靈雞湯。前陣子疫情嚴重又無法出門去寄退貨。簡言之，這本書是中國人寫的，裡面都是中國對岸的用字和習慣語，讀起來非常不適應。且，裡面提到的生活案例，全都是中國對岸的生活習慣。現在買書，尤其是高寶出版社的，還有"大是出版社"都要很小心，因為作者是中國人，裡面用字用語都是中國用字，很難貼近臺灣生活。而且，這本書裡面都是非常聳動的、驚悚式、華而不實的口號性用字，不知為何要讀?

用許多小故事告訴你生活的道理與讓自己變得更好的理由，幽默風趣、輕鬆閱讀，有人說：一本書，只要有一句話讓你印象深刻，那就值得了。而這本書讓我最難忘的，就是面對現在網路鄉民的自以為正義與批評，作者說「如果人生的路上，你要停下來對每一隻吠叫的狗丟石頭，那你永遠到不了目的地。」發人深省且值得玩味。

沒有人有必要忍受你的壞脾氣，沒有人需要接受你的壞情緒。心情不好，自己要想辦法排解，除非你有把握恣意發洩之後，可以順利收拾殘局，否則就收拾好自己的情緒。不管實際上你情緒如何，進到人群中，不論工作或是其他社交，就收拾好自己情緒，每天演好一個情緒穩定的大人吧！這本書，真是太發人深省了～

老楊的貓頭鷹雞湯系列四本書我全買了，剛開始看簡介，覺得很有道理，很心動，但買了才發現滿滿的雞湯文，好像我們花錢贊同自己的理論，其實道理我們都懂。最無法接受的是他的文章非常中國用語，雖然作者確實是中國人，但用中國用語舉例說明真的會讓我很無感，尤其是生活細節的舉例，不是很能感同深受

書名: 每天演好一個情緒穩定的大人作者: 老楊的貓頭鷹高寶出版 ISBN: 978-986-361-778-5 <每天的寫照> 今天又被老闆噴了真他X的有夠機車欸欸你知道某經理昨天跟祕書是不是又…? 真是氣死我了! 你怎麼講不聽? 這該死的命運… 明天又得上班了… 包括我我也會抱怨會發怒會說八卦會發牢騷尤其酒過三巡之後罵主管罵同事罵政治罵社會亂象我內心清楚我只是想尋求同溫層的溫暖而已 <沒錯長大是一件掃興的事情> 小時候爸媽總是說: “上大學就輕鬆了” 職場前輩總是說: “適應半年就好了” 都是狗屁! 每個年紀你都有要應付的難題那些問題不會等你準備好才出現你6歲的難題可能是第一次進學校面對完全陌生的人事物你可能會哭會無助會被欺負哭過之後還是得咬牙站起來你18歲的難題可能是人生方向的第一次重大抉擇繼續升學還是進入職場? 讀什麼科系? 選擇什麼職業? 你也開始會遇到感情上的難題該怎麼追那位心目中的女孩? 男朋友跟我又吵架了要復合嗎? 還是分手吧? 當你到了30歲你的人生難題無非是工作和家庭之間的拉扯來自工作的壓力上司的指責同事之間的勾心鬥角來自朋友的交際往來誰是真心的朋友誰是卑鄙小人來自家庭的爭吵小孩的教養夫妻之間的相處都是難題 “每個人都不容易” 當30歲的你去看5歲的問題你當然只會輕笑一聲但是有多少父母用他們30歲的經驗來指責自己5歲的孩子也有很多人 18歲了還克服不了5歲的難題每個年紀都會有相對應的難題隨著年紀增長這難題只會越難越煩越讓你想砸東西 “萬事開頭難中間難結尾也難” <第二次成年> 如果說18歲是法定的第一次成年那第二次成年是幾歲呢? 代表的又是什麼呢? 第二次成年的定義我認為是成熟度那些我們認定”成熟的大人”的人格特質第二次成年的年紀因人而異有些人16歲就具備大人的成熟度有些人36歲還跟個小孩子一樣幼稚告訴你一個真相 > 真實世界是殘酷的當你落水的時候別奢望有人給你救生圈當你平步青雲的時候請善待下面的人因為當你走下坡的時候會遇到他們即使是同溫層即便是很要好的朋友也會厭惡那些成天發牢騷發散負能量的傢伙原則永遠比任何金錢有價值人品永遠比任何技術還重要別妄想這個世界有非黑即白的善惡或對錯只是不同色階的灰色而已認清這個操蛋的世界每天演好一個情緒穩定的大人推薦給你

每天演好一個情緒穩定的大人

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