購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 7 項符合

5秒練腹肌

的圖書
5秒練腹肌:魔鬼瘦小腹特訓 5秒練腹肌:魔鬼瘦小腹特訓

作者:松井薫 / 譯者:木木咲 
出版社:楓葉社文化
出版日期:2018-12-10
語言:繁體中文   規格:平裝 / 111頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo   評分:
圖書名稱:5秒練腹肌

5秒腹肌是什麼?
在腦中想像,同時運動短短5秒的訓練方式
——就像把飲料罐壓扁!

5秒腹肌訓練只需要5秒×數組動作,就可以重新塑造腹肌組織。
即使是運動細胞差的人,也能達成目標,長期持續訓練,
並在運動的過程中:
①提高代謝率
②燃燒內臟脂肪&皮下脂肪
③提升免疫力
④改善腰痛與肩頸痠痛
由於沒有高難度的動作,任誰都能輕鬆達成、持續訓練,再造體態!

◆◆人人都能做到!持續健身的4大祕訣◆◆
【祕訣1】

只需要保持姿勢,沒有高難度的動作,輕鬆達成、長久持續!

【祕訣2】
每一回做5秒,對身體的負擔低,人人都能做到!

【祕訣3】
以想像力連結肌肉與大腦,大腦專注想像,有效傳達指令給肌肉!

【祕訣4】
有效鍛鍊目標部位,與肌肉對話,集中訓練目標部位!

◆◆5秒腹肌的4大優點◆◆
【肌肉關節低負擔】

沒有激烈的動作,對關節等部位不會造成太大的負擔,不容易感到疲勞,能夠輕鬆進行訓練。

【瑣碎時間可完成】
5秒×數組動作就能得到效果。一天當中,只要有效利用零碎的時間,就能輕易達成訓練。

【方法簡單】
5秒腹肌訓練的方法非常簡單,容易記在腦海裡,因此能夠馬上想起動作,隨時進行訓練。

【效果立即看到】
與傳統的腹肌訓練相比之下,更容易顯現成效。能夠從中得到成就感,自然也就更願意持續訓練。

一次只要堅持做個5秒,無論對腰部和關節的負擔都很低。
對於自己的肌力和體力沒有信心的人,也能夠輕易做到,
這次,一定要甩開小腹,鍛造魔鬼腹肌!

本書特色

◎amazon排行榜,綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜,銷售量第1名!
◎電視台認證「世界上最想上的課!」、「主治醫師診療所」、「早安日本」等節目的嘉賓——運動科學、醫療專業教練松井薫!
◎5秒腹肌訓練最大特色,就在於「只需要維持簡單的動作」。並針對「腹部肥胖型」、「下腹肥胖型」、「腰間肉溢出型」不同類型的肥胖對症訓練!

 

作者簡介    

松井薫


私人教練
柔道復健師(日本國家認證醫療相關資格)
國士館大學特別研究員、特約講師
たなの友梨美容專門學校特約講師
日本醫學柔整鍼灸專門學校特別聘任講師
NESTA JAPAN日本分部設立策劃理事

童年時因為運動激烈而導致腰椎突出與分離,所以立志成為專業的健身教練,指導人們正確的運動方式和瘦身方法,以及有科學根據的健身知識。之後在國士館大學體育學系和日本醫學柔整鍼灸專門學校進修,畢業後擔任各界知名人士的私人教練。不僅為學員打造出魅力體態,也因提供歪斜體態的矯正對策而廣得好評。
    
曾擔任任天堂「Wii Fit」的訓練顧問,也應邀參與談話性節目《徹子的房間》的專訪,堪稱是日本健身教練界、治療專家、健身界中的第一人。
    
另外也擔任日本綜藝節目《世界上最想上的課》、《主治醫師診療所》的講師,著有《1回5秒でお腹が凹むスクイーズトレーニング》、《お腹やせの科学【脳をだまして効率よく腹筋を鍛える】》等多本書籍。

個人網頁:www.matsuikaoru.net/
部落格:ameblo.jp/ewfitness/


譯者簡介

木木咲

    
從手拿麥克風的導遊變身手敲鍵盤的譯者,在兩種身分的轉換中找到相互提供給彼此的能量。極愛甜點,沒有葉佩雯的粉絲專頁「木木咲2.0」不斷更新中。譯有《日本神社解剖圖鑑2》。

贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
複層住宅格局規劃術:樓中樓、透天、獨棟設計必學,完勝空間限制
作者:漂亮家居編輯部
出版社:麥浩斯資訊股份有限公司
出版日期:2023-01-18
66折: $ 395 
金石堂 - 今日66折
都市傳說1:一個人的捉迷藏
作者:笭菁
出版社:奇幻基地出版事業部
出版日期:2014-09-30
66折: $ 165 
金石堂 - 今日66折
肉の料理科學【超圖解】:1000張分解圖!大廚不外傳的雞豬牛羊306個部位烹調密技,從選對肉到出好菜一本搞定!
作者:朝日新聞出版
出版社:台灣廣廈有聲圖書有限公司
出版日期:2020-10-08
66折: $ 317 
 
金石堂 - 暢銷排行榜
留意小笨狗!(7)
作者:とりよし
出版社:台灣角川股份有限公司
出版日期:2025-04-10
$ 111 
金石堂 - 暢銷排行榜
小書痴的下剋上FANBOOK(8):為了成為圖書管理員不擇手段!
作者:香月美夜
出版社:皇冠文化出版有限公司
出版日期:2025-04-07
$ 236 
博客來 - 暢銷排行榜
如果歷史是一群喵(15):大清風雲篇【萌貓漫畫學歷史】
作者:肥志
出版社:野人
出版日期:2025-04-01
$ 387 
 
博客來 - 新書排行榜
哈利路亞寶貝 (3)
出版日期:2025-04-10
$ 110 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
腰瘦好吃!(春限定)台灣文化偵探曹銘宗,帶你吃遍當季好食!
作者:曹銘宗
出版社:貓頭鷹出版
出版日期:2025-04-03
$ 279 
金石堂 - 新書排行榜
如是我聞:金剛經筆記【加贈蔣勳祈福讀誦《金剛經》+繪寫書籤2款】
作者:蔣勳
出版社:遠流出版事業股份有限公司
出版日期:2025-03-27
$ 277 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策