不忍耐也沒關係：擁抱情緒，重啟人生的5個步驟

～對討厭的事、不想做的事，試著說「不要」！～
捨棄束縛自己的無用執著，不再看別人的臉色過活，
找回真正的自己，讓人生更幸福！

★★日本網友感動推薦★★
「作者的狀況和我驚人地相似，光看目次就讓我眼泛淚光。」
「這是我的最後一本書！過去我讀了許多關於自我肯定、愛自己的書籍，看完這本書後那些都不需要了。」
「雖然還是有些惶恐，但我也開始一點一點地向人表達我的情緒。這本書給了我勇氣。」

【本書特色】
◎日本人氣部落客Meg.用圖文記錄從壓抑情緒到解開束縛的心路歷程！
◎用說故事般的口吻搭配可愛插圖，「療癒又感動！」──日本網友好評推薦！
◎日本著名心理諮商師心屋仁之助監修＆推薦！

──要為他人著想，不要以自我為中心。
──發脾氣是不好的，以和為貴。
──要善解人意，體貼待人。
──保持開朗，積極正向。
這些從小到大被教導的待人處世之道，
是否讓你感到喘不過氣？

本書作者Meg.曾經是一個總是以笑容待人、不發脾氣、優先考慮他人的人，
她認為只要遵循這些待人處事的規則，就能過上順遂又幸福的人生。
但在26歲那年，心律不整以及恐慌症卻找上了她，
心理疾病讓她終日處於精神緊繃的狀態，只能每天在家閉門不出。
然而以女兒在學校受到欺負，到學校找社工諮詢為契機，
她終於發現自己一直以來壓抑情緒的問題。

她開始嘗試向身邊的人表達自己的情緒，
人際關係得到一百八十度大轉變，人生也開始變得豐富有趣。

這本書分享了作者Meg.從發現自己壓抑的情緒，到找回真實自我的過程。
第1章到第5章將依照時間順序，用文章與漫畫解釋Meg.的心路歷程。
在第6章，將用幽默風趣的四格漫畫，
為大家解說找回真實自我的5個步驟──

STEP1試著感覺自己的情緒
STEP2試著對任何情緒說OK
STEP3試著說出難以說出口的心情
STEP4試著承認彼此的不同之處
STEP5試著創造全新的「成見」

只要這麼做，
不論是工作、人際關係還是人生，都會開始順心如意！

作者簡介：

Meg.
1972年生於青森縣。
2014年12月開設漫畫部落格，開始用漫畫記錄家人的日常生活與自己的心情變化。從孩提時代便學會看雙親的臉色，走上重視他人大過自己的人生。26歲時患上心律不整與恐慌症，難以單獨一人外出。在接受心理諮商並自學、經歷多次嘗試之後，終於找回原本的自己，過上自由又充滿活力的生活。
她將這些經驗繪製成漫畫並發表在部落格上，引起心屋仁之助的注意，並多次介紹給大眾。部落格受到「有趣又令人感動」、「自己也改善了人際關係」等諸多好評，人氣扶搖直上。
2015年起在全國各地舉辦包含個人諮詢與座談會的活動「SNACK」，吸引廣大粉絲參加，場場爆滿。3年內已有多達2000名以上的粉絲接受諮詢。
曾協助心屋仁之助著書，以及繪製武道館官方周邊商品及歌手MV中的插圖。本書為第一本著作。

Blog「自分を面白がってみる、ドリーマーめぐのマンガ日記」
https://ameblo.jp/875meg/

心屋仁之助
心理諮商師。以「改變自我個性來解決問題」為理念，自詡為「個性重塑心理諮商師」。現在以京都為據點，在全國各地進行演講、開辦心理諮商學校。
著書累計銷量已突破420萬冊，最新著作為《心屋仁之助　最初で最後の講演録》（かんき出版）。

譯者簡介：

林農凱
1991年生於高雄，東吳大學日文系畢業。現從事日文翻譯工作，譯有多本工藝書，亦期待能涉足更多領域的書籍。