輕熟女的舒緩漢方生活-FindBook 找書網 ISBN:9789863703808

內容簡介

～顧心又養胃的日常漢方養生～

還不至於需要就醫卻煩到不行的小毛病，

依據你的身體體質對症下藥！

　　你屬於哪一種中醫體質？

　　☐氣虛：能量不足，沒有精神

　　☐氣滯：氣阻滯不暢，煩躁易怒

　　☐血虛：血不足，氣色不佳，容易暈眩

　　☐血瘀：血液運行不暢，氣色晦暗

　　☐陰虛：津液不足，身體燥熱，皮膚乾燥

　　☐痰濕：水分不易排除，容易水腫，體型圓潤

　　漢方將適合自己的改善方法稱為「養生」，製作出屬於自己體質的生活指南，即為養生。

　　本書以淺顯易懂的方式來表達中醫學的理論與概念，因此將其統稱為「漢方」，

　　第1帖：辨別自己屬於6大體質中的哪一種類，並找到個人養生的注意事項；

　　第2帖：針對個人身體所出現的小毛病，告訴您「如何應因」及如何飲食；

　　第3帖：將依照心理狀態去判斷自己最欠缺的養生之道，不讓憂慮或暴躁影響健康；

　　第4帖：針對輕熟女面臨更年期如失眠、健忘及慢性疲倦等等症狀調節；

　　第5帖：針對皮膚狀態去探究自己的身心狀態。

　　漢方醫學將「氣」、「血」及「水」的平衡狀態視為「健康」。氣將身體所需的能量流布各處，不僅能運送血及水分，對於外在環境的調節也頗具重要性；血除了傳送養分到身體各部位，同時也是保持精神平穩的關鍵；水（津液）不僅搬運老舊廢物，同時也讓身體保持潤澤與柔軟度。

　　這些平衡一旦被打破，就會出現許多症狀，所以在全面了解自己的體質、毛病、心態及膚質之後，無論是食補、補充睡眠或休息時間，或是調適心理狀態，針對自己最欠缺的平衡調節自己的生活。本書將會告訴各種體質的你，如何加強或改善這三者中平衡不足的部分，經過調養體質之後，能進一步讓自己的面容及氣色更加亮麗，也能難解長期積鬱的情緒。

　　讓日本人氣櫻井大典醫師以日本人的角度出發，再結合西方症狀及中醫養生心法，以及搭配精美易懂插畫，教你從每天調養身心開始，讓自己逐步走向舒緩的漢方生活吧！

本書特色

　　◎5帖漢方心法，從了解體質開始，再針對毛病、心理症狀以及皮膚狀態，剖析你最需要改善的生活方式

　　◎氣虛、氣滯、血虛、血瘀、陰虛及痰濕型6大體質介紹與「氣」、「血」、「水」平衡詳解

　　◎精美漢方女子插畫讓你更貼近漢方生活

作者介紹

監修者簡介

櫻井大典

　　國際中醫專業人員。每年的諮詢案件多於5千件的漢方專家。赴美國加州州立大學學習心理學與另類醫療，返國後於イスクラ中醫藥研修塾學習中醫學。赴中國首都醫科大學附屬北京中醫醫院以及雲南省中醫醫院研修後，取得國際中醫專業A級資格。日本中醫藥研究會成員，定期與志同道合的朋友共同舉辦漢方研討會，致力於振興中醫學。著有《有效改善心理症狀，輕鬆擁有好心情》（WANI BOOKS）等多本著作。

譯者簡介

殷婕芳

　　大學時期主修物理治療，現為專職譯者，譯有《足部、足部關節物理治療實務》、《小姐變女神：銀座NO.1女公關桃花必修課，四分鐘抓住喜歡的男生》等書。

序

前言

　　大家好，我是櫻井大典。

　　感謝各位讀者閱讀本書。

　　説到漢方或中醫學，或許很多人會認為是古老的醫學，只覺得「雖然不太懂，但似乎對身體很好」。拿起本書翻閱的讀者當中，一定也有人會想「好像蠻有趣的，雖然不太懂，但似乎很養生」。我剛開始學漢方的時候，也是這麼想的。相較於著重資料跟數據的西洋醫學，這種東洋醫學是完全不同的概念。東洋醫學透過觀察眼睛、舌頭與氣色，仔細詢問患者每日的生活與飲食習慣並加以分析，以掌握每個患者的健康與醫療狀況，讓人覺得神奇又不可思議，也讓人感到很療癒。

　　最近雜誌、廣播以及電視等媒體也常提到這個話題，因此各位讀者或許比以前更常看到藥膳、漢方或者中醫學等字眼。近年來由於社群媒體的普及，漢方專家得以持續發布有益生活健康的各種訊息，所以接觸到這些資訊的機會也越來越多。

　　漢方，也就是中醫學的智慧不但可針對環境與自然的變化、飲食以及生活習慣、提供健康上的整體建議，也能教導我們如何預防所有的疾病，如能加以推廣，不僅有助於家人與親朋好友的健康控管，也能讓自己延年益壽。

　　本書以淺顯易懂的文字說明各位讀者感興趣的漢方／中醫學，有助於增進自己日常健康知識的活用。讀者可循序閱讀，亦可直接翻閱自己感興趣的篇章。

　　衷心期盼本書能成為各位讀者的健康指南。

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