「肥壯肌」退散！肌肉排毒美體法

～每天按、揉、推，不用運動也能瘦～
日本知名沙龍神技「推開肥壯肌」，
助你打造易瘦體質，雕塑緊實身材。
用這招，連O型腿、國字臉都有救！

【本書特色】
◎讓日本明星、模特兒、運動員都瘋狂的知名美體沙龍按摩神技，不藏私大公開！
◎3步驟放鬆肌肉，跟臃腫緊繃的「肥壯肌」說byebye！
◎搭配真人示範照片，簡單易學，任誰都能在家自己操作！

◆何謂「肌肉排毒美體法」
這是一種沿著肌肉走向（肌纖維的走向）的強力按摩，
能在放鬆肌肉與筋膜的同時，破壞肥大的脂肪細胞。
替肌肉進行排毒（讓好的肌肉細胞再生），
可以提升身體的代謝率，並鍛鍊出「瘦身肌」，同時也讓脂肪細胞恢復至正常大小。

◆身體從第3天左右就會重新長出好的肌肉細胞！
反覆的強力刺激可以破壞老化的肌肉細胞，
身體本來至少要花3個月才能長出新的細胞，
但在肌肉排毒美體法的幫助之下，第3天左右就會開始出現變化，
大幅提升細胞重生的速度！

「肌肉排毒美體法」有以下功效
①截斷脂肪細胞的養分輸送管道▸ ▸【瘦身】
②改善血液循環與淋巴循環▸ ▸【緩解身體不適】
③原本被肌肉拉扯的關節與骨骼會回到原本的位置▸ ▸【雕塑身材曲線】

按摩方法很簡單，只要3個步驟──
【Step 1 按壓凹窩】➜【Step 2 揉捏肌肉】➜【Step 3 推壓肌肉】
可以依照本書建議的按摩菜單，
安排一週七天輪流按摩各部位，打造優美勻稱的體態；
或是進行「局部瘦身計畫」，
重點刺激最在意的部位，想瘦哪裡就瘦哪裡！

作者簡介：

小野晴康
　　美體沙龍Sorridente南青山代表。物理治療師、輔具技師、柔道復健師。根據物理治療的理論及技術，開創全新的按摩方式「肌肉排毒美體法」。擔任諸多知名人物的身體保養諮詢顧問，技術有口皆碑。現致力於指導後輩，今後亦預定於日本全國各地開設美體沙龍。著作有《專攻腰腹臀腿！深層肌顆粒按摩瘦身法》（瑞麗美人國際媒體出版）、《ミオドレ式UFOブラシダイエット》（ONE PUBLISHING出版）等等。

譯者簡介：

胡毓華
　　畢業於輔仁大學日文系，現為自由譯者。每日與文字相伴，不停地切磋琢磨，努力充實自我。喜歡閱讀，在文字的世界裡漫遊，也喜歡旅行，享受人生的美好。