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10秒「內臟拉提」擊退凸小腹!

的圖書
10秒「內臟拉提」擊退凸小腹 10秒「內臟拉提」擊退凸小腹

作者:日本美腸協會 
出版社:楓葉社
出版日期:2023-03-07
語言:繁體中文   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:10秒「內臟拉提」擊退凸小腹!

進行「10秒」腸道伸展操&按摩
打造易瘦體質,擊退惱人凸小腹!

【本書特色】
◎收錄13種幫助拉提腸道的伸展&按摩操,以及8種針對個別症狀的伸展操!
◎搭配真人步驟示範,輕輕鬆鬆跟著做!
◎透過保養腸道5步驟:「不攝取」、「排泄」、「攝取」、「培育」、「維持」,與伸展按摩操互相搭配,從根本解決腸道問題!


腰圍長著一圈肥肉,就算縮腹,小腹照樣凸出;
即便穿上衣服,整體曲線也不好看……
大家是否有著這樣的困擾,卻不清楚背後的原因呢?
其實小腹凸出的原因,不僅僅是因為肥胖或便祕,還有一項至關重要的因素──「腸道位置」不正確。

為什麼腸道下垂會使小腹凸出呢?
直接原因是,如水管般長長的腸道下垂並堆積在腹部,造成下腹部凸出。
另一個原因是,已經下垂的腸道又堆積了食物,導致動彈不得,消化吸收力降低,新陳代謝也連帶著變差,進而形成易胖體質。

腸道下垂的缺點不只是容易發胖。
腸道內聚集了能預防疾病的免疫細胞,並具有製造讓人覺得幸福的激素──「血清素」的功能。製造血清素的功能低落的話,很可能招致身心問題。

為了提高腸道的位置,必須「改善飲食生活」,並實施「腸道伸展操」和「腸道按摩」。
其實執行起來並不困難,先改善好腸道環境後,每個動作只要維持「10秒」,就能讓腸道恢復活力。

腸道占了人類臟器中的極大部分,且約七成的免疫細胞集中於此,可說是攸關美容與健康的關鍵臟器。
照顧好腸道,能使小腹不再凸出、身材變窈窕、皮膚不再乾燥,重回年輕貌美的狀態。
此外,精神狀況、過敏症狀、更年期症狀或婦女病也能獲得改善。
健康充實的生活,從腸道開始!

作者簡介:

小林曉子(監修)
  小林醫療診所東京院長,醫學博士。於順天堂大學醫學部畢業後,曾服務於順天堂大學綜合診療科,其後開設了便祕門診、內科、皮膚科、女性門診等專看各種不適症狀的診所。於熱門的便祕門診中,治療了兩萬名以上的患者,包括頂尖運動員及高階主管等,實績耀眼。活躍於電視節目,並定期舉行演講等。

一般社團法人 日本美腸協會(編著)
  壓力繁多的現代社會中,許多人受腹部疾病所苦,特別是與腸道相關的問題。本協會為了提供正確的專業知識及腸道按摩技術,於二○一三年成立。在小林曉子醫學博士等醫師和科學人士的監修下,透過講授以醫療科學為基礎的知識和技術,培育出眾多對腸道充滿熱情的「腸道專家」,目標在於拯救眾多為腸道所苦的人。「美腸策劃師」(美腸プランナー®)能學到打造美腸的基本習慣,受到健康意識高的人及眾多美容模特兒、女演員的支持。此外,本協會也有舉辦以企業為對象的健康經營研討會,並與各種企業組織進行健康企劃等合作,同時從事教育和監修事業。

譯者簡介:

黃琳雅
  熱愛日本幕末史的自由譯者。譯有《圖解日本神祇教科書》、《超視覺 解謎日本史 歷史英雄列傳》等書。

作者序
腰圍長著一圈肥肉,就算縮腹,小腹照樣凸出;即便穿上衣服,整體曲線也不好看……
大家是否有著這樣的困擾,卻不清楚背後的原因呢?
其實小腹凸出的原因,不僅僅是因為肥胖或便祕,還有一項至關重要的因素──「腸道位置」不正確。
根據統計,日本女性當中有七至八成的人「腸道位置下垂」。
為了解決眾多女性的腸道問題,我們在二○一三年成立了「一般社團法人日本美腸協會」。本協會自成立以來,致力向大眾傳播腸道相關知識,幫助大家變得更健康、漂亮。至今已有不少人解決了「腸道下垂」的問題,順利擺脫了小腹凸出的體態,成功大變...
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目錄
.前言

PART 1 你的內臟位置正確嗎?
.腸道位置會影響整體內臟
.腸道同樣男女有別
.人體模型符合西方人,不同於東方人的腸道
.擁有「美腸」,體型將搖身一變
.消化器官與大小腸的功用
.重點肌肉一覽
.外觀就能判斷腸道位置
.減肥後仍有小腹,是因為腸道位置不正
.你的腸道怎麼樣了?
.腸道下垂,不只要擔心體型走樣
.習慣「便祕就吃瀉劑」很危險
.腸道位置與「心理」的密切關係
.提高腸道位置也能調整「免疫」
.不當的站姿和坐姿會使內臟下垂
.改善腸道,邁向積極的人生
.專欄 你是否過著「錯誤的腸活...
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