自我調整的習慣

以下項目，你中了幾項呢？
▢吃飯就是要吃飽
▢工作太忙，只能省略細節
▢包包好看最重要，但總是找不到東西
▢每天都滑社群媒體
▢只要同事邀請，就去參加聚會
▢因為遠距工作，變成足不出戶

若是困擾著「早上起來，總是覺得渾身不對勁」、「明明身體很累，卻總是失眠」，
不妨重新檢視一下生活習慣，
因為這些微小的日常行為，都會影響到自律神經，
導致身心失衡、無法發揮出百分之百的能力。

近幾年新冠疫情席捲全球，帶來的不僅僅是病毒蔓延的威脅，
日常生活完全顛覆而產生的「新冠憂鬱」更是隱形的殺手。
生活劇烈變化、看不見未來、無法與人面對面聊天，
都會在無形中增加壓力，嚴重擾亂身心平衡。

日本自律神經第一人小林弘幸配合時勢，
為後疫情生活提供新方向，
即使生活方式產生劇變，也能整頓好身心、發揮100％的能力！

本書特色

◎收錄108條維持身心平衡的方法！
◎方法簡單，可迅速掌握且效果超群！
◎配合時勢大幅修訂，為後疫情生活提供全新方向！
  

作者簡介

小林弘幸

順天堂大學醫學部教授。
日本體育協會認證運動醫學醫師。
1960年生於埼玉縣，1987年畢業於順天堂大學醫學部。
1992年修畢該大學研究所醫學研究科課程。
曾任職於倫敦大學附屬英國王立兒童醫院外科、都柏林聖三一學院附屬醫學研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科，後進入順天堂大學擔任小兒外科講師及助理教授。
身為自律神經研究的權威，指導多位職業運動選手與藝文界人士調適身心，協助各界的專家提升自我表現。

著有《長壽味噌湯》（三采）、《自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」》（幻冬舍文庫）等多部書籍。


譯者簡介

林農凱

1991年生於高雄，東吳大學日文系畢業。現從事日文翻譯工作，譯有多本工藝書，亦期待能涉足更多領域的書籍。