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1秒轉換情緒的51個心理學技巧

的圖書
1秒轉換情緒的51個心理學技巧 1秒轉換情緒的51個心理學技巧

作者:清田予紀 / 譯者:劉姍珊 
出版社:楓葉社文化
出版日期:2023-05-10
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:1秒轉換情緒的51個心理學技巧

~心情不再烏煙瘴氣~
運用心理學技巧,迅速改善生活!

【本書特色】
◎收錄51招解決困境的心理學技巧!
◎以實際案例為主軸,更貼近生活情況!
◎篇幅精闢,快速掌握!

相信大家都有過這樣的經驗:
因為別人的一句話振作起來、
活動一下身體,就感覺身心舒暢許多等等。

其實,人的內心在短短1秒內就能發生巨大的變化。
運用心理學技巧,便能成為轉換情緒的高手,
「1秒」重振精神、消除不安、克服困境、改變形象、融入現場、打開心房,
不再讓負面情緒影響生活!

「吵雜」的環境更適合集中注意力➣
待在咖啡廳工作,周遭客人容易產生「社會助長效果」。
有助於提高專注力&工作表現。

「咒語」就能擺脫緊張情緒➣
咒語和幸運物具有「自我暗示」的正向效果,
不顧一切地相信,效果更顯著!

「相同詞彙」就能有好人緣➣
利用「姓名字母效應」,找出雙方共同點,
就能和人相處融洽、讓周遭的人敞開心房。

知道賺到!
小小的改變,就能迎來不一樣的結果!

作者簡介:

清田予紀
  畢業於日本早稻田大學。現為心理諮商師、PERSONA學會主辦人。
  透過鼓勵自我表現的心理學講座、演講及諮商等,觀察年輕人內心,並將研究成果運用到寫作中。
  著有《時間を忘れるほど面白い人間心理のふしぎがわかる本》、《知れば知るほど面白い人間心理の謎がわかる本》、《それ、「心理学」で説明できます!》、《見えすぎて面白い人間心理のウラがわかる本》、《人はなぜ、噂に動かされるのか》、《「鬼滅の刃」で心理分析できる本》及《ジプリアニメを心理分析》(以上皆為三笠書房王様文庫系列)等。

譯者簡介:

劉姍珊
  淡江日文人,現為專職翻譯,熱衷於用文字築起一個又一個棲身之所,喜愛穿梭於漫畫、遊戲及生活用書間的中、日文轉換。
  翻譯作品集:https://reurl.cc/52W9QG

作者序
只要活用本書,就能馬上成為「轉換情緒的高手」。

相信大家都有以下的經驗:「因為別人的一句話振作起來」、「稍微活動身體後,就感覺舒暢許多」。

無論是備受憤怒情緒折磨、因為不好的預感而惶惶不安,還是不小心表現出違背本心的態度……只要「1秒」,就能調整好內心。

心理學是一種以客觀角度看待人類心理,研究心理與行動關係的學問。從現在開始,試著為了自己活用心理學吧!
目錄
第1章 1秒讓自己重新振作──「轉換情緒」的訣竅
.恢復理智→如何控制憤怒情緒
.消除「內心的黑暗」→只要擦到「光滑發亮」即可
.獲取「專注力」→播放「適度吵鬧」的背景音樂
.轉換「負面」情緒→聆聽「傳達正向意義的歌」
.重新開啟引擎→NASA式「高效午睡」
.擺脫「懶散的心情」→「早上散步」讓你往前邁進
.找回「幹勁」→注意「社會破壞」
.容易精神渙散→活用「好奇」的力量
.使頭腦清醒→如跟人說話般「大聲朗讀」
.忠於自己的「真心」→傳達「喜歡」的方法
.想嘗試不同以往的想法→停止「隨意地斷定」
.情...
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