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微習慣的力量

的圖書
微習慣的力量 微習慣的力量

作者:佐藤傳 / 譯者:許郁文 
出版社:楓葉社文化事業有限公司
出版日期:2023-05-26
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:微習慣的力量

~每天都比昨天的自己進步0.1%,往後的人生就會大有不同~

【本書特色】
◎日本知名習慣專家、百萬暢銷作家──「阿傳老師」親自傳授成功人士都在做的「微習慣」!
◎全面掌握心靈、金錢、人際、思考、工作等方面的88項好習慣!
◎內容具體,容易實踐!搭配插圖,輕鬆閱讀!

我們需要的是,今天比昨天成長0.1%,然後堅持下去。

就算下定決心告訴自己「每天要讀英文兩個小時」,
也有可能在明天或是幾天之後,就因為「身體狀況不佳」或是「加班加不完」而打退堂鼓。
比起這種好高騖遠的心態,更重要的是持續讓自己以0.1%的幅度成長。

「今天早上醒來的心情,感覺比昨天起床的時候更好。」
「今天做了一些伸展操,所以覺得身體比昨天更柔軟。」
「今天讀了五分鐘的英文。」
「今天寫了一行日記。」

大致上就是這種程度的進步。
老實說,若單就一天來看,這些都是可有可無,沒有半點影響的成長,
但重點在於讓這些進步成為一種習慣。
就算只有0.1%的成長,在六百九十四天之後,
就會茁壯為兩倍的成長。這就是潛藏於習慣的「祕密之力」。

每天成長一點點就夠了。
一點一滴、一步一腳印地累積,
這些一點點的成長將會成為改變人生的原動力。
立刻在你的人生裡安裝「微成長習慣」吧!

作者簡介:

佐藤傳
  著作發行部數突破一百五十萬部的百萬級暢銷作家。在腦外科醫生父親以及佛教學者祖父的影響之下,不斷地透過科學研究行為模式。這三十年來,都在東京都都心半藏門的創造學習研究所傳授研究成果。受其薰陶的門生都已是三十歲至四十歲的社會人士,也成為各個領域的中流砥柱。
  作者不斷提倡連大聯盟棒球選手大谷翔平也愛用的「九宮格(Nine Matrix)」,也常於股票上市企業舉辦領袖研究課程,或於教育機構(小學、國中、高中、大學)舉辦演講,是各界爭相邀請的當紅炸子雞。
  有許多著作都已翻譯成外文,也經常趕赴維也納、紐約、米蘭、倫敦以及其他各國舉辦演講。除了是日本早晨活動的先鋒之外,經營超過十八年以上的PREMIUM早晨咖啡廳,更成為來自日本各地支持者的集會場所。
  由於個性非常親切、爽朗與謙虛,受到廣泛年齡層的支持,大家都說:「只要一提起習慣,就會想到阿傳老師。」

  一九五八年於日本福島縣出生/明治大學畢業/育有二男一女/興趣是重訓與瑜珈/國際九宮格協會會長/行動習慣研究所所長/個人創業應援塾塾長

  官方網站:https://satohden.com/

譯者簡介:

許郁文
  輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣,於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者,現職為專職譯者。
  歡迎大家透過臉書認識我。

  Facebook:baristahsu
  Email:baristahsu@gmail.com

作者序
劈頭就先問大家一個問題。
如果你必須吃完一整頭大象,你會怎麼吃?條件是,一個人吃完一整頭大象。
或許會有人覺得這是個無解的難題,不相信自己能夠吃完整頭大象。
不過,有些人卻會想到很多種答案。
其實答案無他,就是「一口一口慢慢吃」。人類能吃進嘴巴的量,最多就是一口的份量,所以只能持之以恆地慢慢吃,沒有別的方法。這個問題給了我們一個極大的提示。
不管是多麼了不起的豐功偉業,也不管是多麼艱鉅的困難,我們能做的就是一點一滴地做下去。說得專業一點,就是「像小寶寶學走路一樣,一步一腳印地前進與突破」,因為像...
顯示全部內容
目錄
.前言 0.1%的祕密──「微習慣」的破壞力

PART 1 成功人士的「內心」習慣
01 進行讓內心變得強大的「快樂訓練」
02 養成每天過得很快樂的「心理習慣」
03 是感到雀躍還是煩躁,全由自己決定
04 思考變得負面時,就多說正面的話
05 人生不是筆直的康莊大道,而是蜿蜒的羊腸小徑
06 替自己打個○
07 該多說的是「謝謝」,而不是「不好意思」
08 讀書可獲得自由
成功人士的「內心」習慣 總結

PART 2 成功人士的「金錢」習慣
01 放下對金錢的偏見,尊重金錢
02 將注意力放在「金錢帶來的東西」上
03 金錢是...
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